拍打療法再知多D

拍打療法是甚麼？
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6113
 

10. 拍打症狀分析
（一） 症狀：
    1、針點狀表示 熱；
    2、累快狀表示寒；
（二） 顏色：
    1、潮紅：正常
    2、紅色：風熱，多見於亞健康；
    3、紫紅色：淤熱，容易酸痛；
    4、青色：痰濕，容易疲勞；
    5、紫黑色：淤滯，體內毒素積滯，微循環障礙嚴重；
    6、黑色：多是長期慢性病患者或長期服用藥物 者。
（三）積滯物：
拍打後，身上的積滯物（累快痧點）會自然消失。 一般消失越快表示身體素質越好，抵抗能力越強。通常三天內消失為好（年輕人）；3-5天消失為一般（中年人）；5-7天消失較差（老年人）。基本上1天為10歲。

11. 症候的處理
適應症---- 風濕、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痺後遺症、癱瘓、高血壓、神經衰弱。
拍打足三里 祛病又健體　

我國民間有拍打足三裏，勝吃老母雞的說法。人體中的足三裏是一個滋補強壯穴位。足三裏位於外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側l寸處。拍打足三 裏，刺激該穴位，除了起到與針灸相同的效果外，還能提高整個機體的免疫功...

拍打足三里 治癒冰冷症　

每日早晚各拍打百餘次足三里，接著拍打小腿肚百餘次，最後拍打膝蓋32次。每天堅持拍打足三里，不僅能增強體質，免疫力和抗病力也會隨著增 強，腿腳更有勁了，特別對手腳冰涼症的防治特別有效。 “足三裏”是胃經...

坐骨神經痛的拍打療法　
取穴：環跳 委中 昆侖 足三里 腎俞 大腸俞穴 操作方法：用中等力量拍打穴位，先拍打環跳、委中、昆侖、足三里，然後腎俞、大腸俞，力量逐漸加大，以感到酸脹沉重麻木為佳，每天1-2次，10天為一療 程。
下肢疼痛的拍打療法　

取位：患病下肢 操作方法：前側面，下肢前側面，至足背中趾尖止。外側面，下肢外側面，至足小趾尖止。內側面，下肢內側面，至拇趾尖止。後側面，下肢後側面，至足跟止。

落枕的拍打療法　
取穴：支正 風池 懸鐘 落枕穴 操作方法：用中拍打法拍打以上諸穴位，同時令患者活動頸部，每天l-2次。
風濕性膝關節炎的拍打療法　
取位：雙膝關節 操作方法：拍打雙膝關節，加曲泉、委中、鶴頂、膝眼穴，每次拍打15-30分鐘，每天2-3次。

上肢疼痛的拍打療法　
取位：患病上肢 操作方法：上肢內側，從腋窩起，至手掌側中指尖止。上肢外側，從肩頭部起，至於背側中指尖止。上肢前側，從前肩腋縫處起，至手部拇指側止。上肢後側，從肩 胛部起，至手部小指尖止。

肩周炎的拍打療法　
取穴：肩內陵 肩髃 肩貞 天宗穴 操作方法：用中拍打法拍打以上諸穴位，同時囑患者儘量放鬆肌肉，邊打邊做上臂外展、外旋，上舉和背後等被動活動，並輕拍肩部肌肉，每天1-2次。

腰痛的拍打療法　
取位：腰痛部位 操作方法：拍打腰痛部位，力量由輕漸漸加重，每次拍打10-15分鐘，每天2-3次。拍打後，最好按摩5-10分鐘效果更佳。
 

12. 強身健體的拍打法
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前 額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。
　　因悲哀憂鬱等不良情緒發于左腦半球思維部分，產生愉悅情緒的區域在右腦半球，進行拍打時逐漸活躍的右腦半球佔主導地位，並逐漸抑制左腦的活動， 故可消除不良情緒，使人情緒穩定。可治療頭痛、頭暈及腦供血不足等，對於中老年還有健腦和增強記憶的作用。

拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。

　　胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液迴圈加快，通過神經傳導，增強內 分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

拍打腰腹部　
站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手 掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反覆進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。

拍打雙上肢
用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要週到，上肢的四週都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫 紺及半身不遂等。

拍打肩部
站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。

拍打雙下肢
正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放鬆。用雙手從上到下、從裏向外，再從下到上、從外向裏，由大腿到小腿進行拍打，然後再換拍右腿。 一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。

拍打雙上下肢和肩部
可以促進血液迴圈，解除肌肉緊張，使局部關節尤其是肩、肘、腕、指、膝等關節得到適度的放鬆。由拍打所產生的震動波和衝擊 波，可傳導至肌肉的深部，從而促進血液迴圈、增加血管的柔韌性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎的防治。
　

絡絡拍打 v.s. 太極拳、瑜珈
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6120
主要資料來源：
鳴謝----

《萬用民俗療法大全—民俗療法精華》http://www.39kf.com/TCM/zylc/therapy-of-tcm/flap-therapy/

http://blog.derjohng.com/2010/04/16/%E7%B6%93%E7%B5%A1%E6%8B%8D%E6%89%93-v-s-%E6%87%B7%E5%AD%95/

http://lisha668.blog.hexun.com/35366775_d.html

512 拍拍拍，拍出好身體靚心情
 

越來越多熱衷過綠色生活朋友認識到流動生命養生拍的好處，借助這種好 使好用的保健工具來改善自己的身心狀態。

「拍痧」是中國民間古老保健強身方法之一；所謂「痧」即是血滯，是人 體血管中血瘀
或血塊所集結形成不流通物，阻塞血液養份輸送，造成迴圈不良，導致人體發生疾病，如全身酸痛、酸痳、疼痛、各種血管病變等等。

我們的「拍打療法」是一種簡易安全的養生保健法，運用特製的「養生 拍」來拍打全身經絡，促進氣血運行，減輕疲勞，疏通經絡；拍打後感到輕鬆自在，達到保健養生的效果。

今次特別小班教學，只接受10 位報名，讓學員按自身情況得到最大的收獲。痛快玩一晚就可充份掌握全套功法，終身受用，利人利己。
 

流動生命拍打功工作坊
主持：陳楚鳳（流動生命導師）

5 月12 日（星期三）7:30-9:30pm

尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners Club) 2樓七海廳 （港鐵尖東站K 出口對面）
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最好提早晚膳，穿著鬆身衣服。
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