健康智慧
12大綠色消費秘笈
要「拯救地球」
你無須上街抗議
無須傾家蕩產買昂貴的綠色產品
只要盡量減少消費
若是真正要消費
每次付錢
都考慮自己的消費行為
夠不夠綠色
（即是會不會「人好地球好」）：
1. 凡是買耐用又容易修理及更換零件的東西，都可以少浪費資源。相反，不斷隨潮流換款式的做法都對地球不利。
2. 凡是用完即丟的「一次性」物品，在浪費資源的同時又製造垃圾破壞生態。
3. 凡是簡單的設計一般都比複雜的設計符合綠色原則（少浪費、少污染、安全）。
4. 凡是低科技的設計一般都比高科技的符合綠色原則。
5. 凡是使用天然物質作原料的，都減少破壞地球生態，通常比較安全。
6. 凡是涉及到使用化學或輻射物質的產品，都可能特別容易污染和危險。
7. 凡是要使用電力開動的產品，都比較容易污染、浪費、對健康有害。
8. 凡是發出噪音的（包括超聲波等），都污染環境，危害健康。
9. 凡是包裝過分的，都浪費資源或製造垃圾破壞生態。
10. 凡是本地生產的，都比較節省資源、減少污染破壞。
11. 真正需要的物品才購買。
12. 支持真正綠色的生產者（例如有機農戶、公平貿易、重視綠色原則的社會企業等）。
「明朝」就在阿祥的渡假村！
阿祥翻譯了一段談健康飲食的專家意見，權威兼「大路」：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7542
幸獲好友高人王政賜教：
http://forum.vegsochk.org/viewtopic.php?t=12277
為甚麼老是要想活到一百歲？
這位老外好因循。^__^
我下田幹活時，見來田幫忙的農夫姐姐個子小但體力強，早餐煮粥，午餐煮飯，用的是超市糧油雜貨；餸菜除了田裡最當茬、長得最好的作物之外，有時也會有在田裡捕到的鳥或蛇；飲的是煮開的井水。
跟她們在氣溫卅多度的陰棚下吹著溫風大碗大碗的吃。
她們是我心目中的明朝人。
走了400年冤枉路，今日淪落到要買日本麵豉醬裡的良性細菌來吃、吃一餐飯都要計算吸收的卡路里之中有多少%來自甚麼、吸收甚麼來源的脂肪酸……
這位老外不過是生產樓上所講的科學發現品的老闆們的吊繩公仔而已。
事實和經驗不停的告訴我們，日後必會有更多新的科學發現去推翻今日的所謂大方向，走離這條冤枉路。
世界才會有綠色的未來。
做個明朝人，雖然未必能活到一百歲，但比較實際和合理。
阿祥這樣想：
正如文中聲明：此段譯自《活到100歲的100種方法》(L.McTaggart, 100Ways to Live to 100，What Doctors Don't Tell You，1998) 一書。相信行家都會同意：這位女士和她的事業(What Doctors Don't Tell You系列---- http://www.healthy.net/scr/bio.aspx?Id=101)值得敬佩，他們發表的言論一直都權威、有根有據、認真、中肯、前衛、勇敢，往往與西醫對著幹；以當代西方的條件論，難能可貴、不可多得，功德無量也。
所謂” 怎樣吃到100歲？”，阿祥的理解倒不是什麼”老是要想活到一百歲” （100實在太少，而且生命長短不是問題所在），意思只不過是怎樣吃才合乎天理/健康/正確/值得提倡……而已。書名既云100種方法，就說100歲罷。
如果她甘心與主流商業同流合污為非作歹，應該是另一番景象。
阿祥不會怪她的言論”因循”，反而相信她講了讀者最需要聽、可以理解接受然後嘗試實行的東西。正如連電也沒有的社區，大家從未聽過電力這回事，我們去推銷電視機電雪櫃有什麼意思呢？
政兄提倡的「明朝」生活方式，當然是阿祥無限嚮往的，而且肯定是人類文明轉化的終極目標，不過據阿祥的經驗，天天把這種理想掛在口邊，周圍的街坊恐怕只會覺得我們講冷血風涼話而已，睬你都儍。大家心知肚明，現時有誰可以有那樣的奢侈？！
投緣辦事，也許在現階段面對著大眾（政兄無需面對著大眾），也許講像” 怎樣吃到100歲？”那樣的話，才算比較明智？如果同業先進可以提供更精采更有意思的資料、智慧，無任歡迎。若有更多高人接棒，阿祥一輩即可退下火線，即過「明朝」生活方式可也。
話說回來，阿祥此刻埋頭建設大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村，正正就是政兄所描述的「明朝」生活方式呢：
我們
----用最簡單的處理方法準備食物（例如蒸、煮，大量生食）
----吃新鮮、當茬、現場村中自己種的食物（亦有自己出海釣來或取得的海產）
----按村中父老的傳統智慧解決生活中的各種問題（治病、保健、養生、做傢具）
----處處物盡其用、循環再用，採用最低科技
----盡量減少使用化學物質（例如用茶籽粉洗澡洗頭洗碗碟）
----大規模種植食材和香料
----大規模廚餘堆肥
----飲村中流過的溪水（並無自來水供應）
----日用品盡量自己動手造動手修理
----晚上除了通往碼頭的小路上幾支街燈外，沒有光污染
----用最自然最低科技的方式消閒（玩樂器、唱歌、繪畫、行山、勞動、田務、接摩、氣功、瑜伽、游泳等）
阿祥在該地不穿鞋子、不碰電腦、盡量不聽電話，各餐也都是”在氣溫卅多度的陰棚下吹著溫風大碗大碗的吃”。
http://www.lifeflowhk.org/node/266。
阿祥與拍檔拼盡所能，試試至少在一丁點的荒僻淨土上，令大家無需”淪落”，活得至少像個人。不過，此刻有多少人會支持我們呢？
「有機」其實是什麼一回事？.
許多人以為不用化學農藥化學肥料去耕種，就算是「有機」。
其實，有機耕種不單是某種方法、程序、技術，更是一種精神----甚至是一種「宗教」的情操，即是對大自然的虔敬、對生命的尊重、對眾生之愛。
所以，只將耕種作為生意或生計，把田地看成為工廠，把作物看做原料產品，不顧大自然環境、不考慮其他生物的福祉、不理食用者的健康，也不是真正「有機」。
真正的「有機」耕種是──
1. 以可持續性為基礎： 即是說必須保證泥土越種越精采，周圍的環境保持生態平衡。
2. 以生態倫理為行事準則： 即是說盡量完全不傷害眾生的利益，採用生態中心（eco-centric）而非人類中心（anthropo-centric）的觀點辦事。
3. 以慈悲愛心為動力： 即是說重視作物所含的能量，個個充滿平安的和諧平安喜悅的心態去耕田、下種、灌溉、收割、包裝、銷售，作物自然注滿了積極的信息，令享受者吃出身心靈的健康，人間更祥和。
當您吃有機食品的時候……
您是在含情脈脈告訴大地：感謝土地賜給我們世世代代美好的食物，讓我們得以繼續生存，我現在衷心希望，以後世界上每一塊土地繼續在天人相應互動合作的情況下生生不息。
您是在微笑著對天上的鳥兒、地上的走獸、水裏的魚蝦傾訴：我愛眾生、愛大家每一位，我不要弄污弄髒這個天地，摧毀大家的棲身所，毒死任何一個。
您是在感謝辛辛苦苦用血用正氣憑良心生產食物的農夫：我們支持您們神聖的奮鬥，欣賞您們的智慧、毅力、情操。
您是溫柔地挑戰一個舖天蓋地血腥暴力蠻不講理的政治經濟文化，正在運用個人的消費行為強化正義的經濟力量，創造綠色的巿場空間，協力推翻即時害死全人類的灰色經濟。
您是在輕聲安慰自己的子女：爸爸媽媽又盡了一點點力，為寶寶創造還可以活下去的明天——有藍天碧水鳥語花香。
您是在心滿意足肯定自己：我今天活出了愛，今晚睡得更甜(天使相伴入眠)。
您是在祝福眾生，您自己變成了眾生的祝福。
阿祥與你談心： 有機的祝福
http://www.lifeflowhk.org/node/421
「環保」的迷思
由近年來教育工作者、公眾人物、政府官員、傳媒工作者、文化工作者所發表的言論來看，此時此地社會的各階層不但未具上述那種危機意識，還對於當前人類的處境充滿誤解與無知。以下舉出幾個最常見的錯誤，並列出事實：
(1) 污染是文明的代價
「環境污染是文明的代價：我們享受了那麼多物質的方便，沒有辦法不弄污、破壞，大家只好忍受。」
事實：這種想法不對。因為「物質的方便」帶來災難（如癌症普遍、塞車），很不方便！更因為目前地球環境被破壞，並非由於我們生產日用品，而是因為我們用愚蠢的（急功近利、唯利是圖的）方式去生產，而且製造許多對生活質素沒有幫助但污染厲害的「文明垃圾」。
如果我們懂得選用比較合乎生態原則的產品，又用明智的方式去生產，大可以享用更好的、真正方便的產品，毋須污染破壞大地。
(2) 靠科技來打救
「既然當前的污染與破壞主要是現代科技帶來的問題，日後人類一定可以發明更新更好的科技，逐一解決。」
事實：這種想法一廂情願，也很危險。人類發明了一樣東西使用，產生問題（例如農藥或者核電），並不保證可以及時（在把地球弄至破壞得不可收拾之前）發明另一些科技去矯正、收拾殘局。即使他日有了新科技可以解決目前的問題，那些新科技往往會造成更嚴重、更複雜的新問題。所以，我們斷不能「寄望將來科技一定有辦法解決，現在盡情享受吧」（例如核能發電產生的毒廢料，至今全球各地仍沒有妥善方法處置，大家正在等待日後科技終於會有奇蹟吧）。
(3) 必定可以逢凶化吉
「人類歷史經過了無數次大危機,都得以靠智慧克服。這次雖然有凶險，但沒有理由不可以繼續戰勝環境，再創奇蹟。」
事實：這種想法有點天真，更是無知。因為今天我們面對的危機，其本質與規模，都是歷史上未有過的。
自從20世紀中期開始，人類掌握了自己毀滅地球的力量，現在我們的核武器，我們造成的種種污染與對地球的破壞，隨時在不知不覺間會引發全球性的災難，無可挽回，甚至是集體毀滅性的。我們手上的工具越厲害，可能造成的災難越大。今天我們掌握著種種自己無法控制的力量。
(4) 先發展後補救
「現在世界上還有一半人以上未享受過現代社會的物質生活（汽車、雪櫃、彩色電視、空調等），如果不讓這些人民得償素願的話，真不公平呀，況且他們也誓不罷休的。等到『落後地區』也現代化起來，大家自然會搞環保。」
事實：我們不時聽到有人這樣說，不少中國大陸的朋友堅持這樣看「現代化」。這是錯誤又危險的想法：飲鴆止渴。這種想法假設追求美好的生活必需加強物質的享受，加強物質的享受必然破壞環境。事實絕非如此。
基本的物質生活固然重要，但是真正的生活質素，始終需要良好的人際關係、社會風氣、安全又美好的生活環境。先破壞了生態環境的話，人民的生活質素只會下降，而且日後再「補鑊」，往往已經太遲。
(5) 越多就是越成功
「人類文明的進步就是透過創造與生產，從無到有，從少到多。所以我們越擁有得多，使用的東西越複雜，證明社會越成功。」
事實：這種想法不對。因為除了量之外，質更重要。
生活質素不能單憑使用工具有多少、有多複雜來衡量，人即使有很多先進、「方便」、效率高的東西可以享用，這些東西未必是他真正需要的，也未必可以令他快樂幸福（物質享受不等於幸福，因為人生應該有其他值得追求的東西，太多物質享受、太重視追尋這些反而令人生失去意義）。反而如果它們帶來災難，更只會降低生活質素。所以，使用的物品未必越多越好。安全、切合需要、數量適當，才令人幸福。
(6) 危機皆因人太多
「我們所有的甚麼社會問題、全球污染危機，都不過是由於本世紀的人口過份膨脹造成的。如果這個地球上不是有60億人而只有半億，如果香港只有幾十萬人，自然天下太平，甚麼都易辦了。所以，解決只有靠控制人口。」
事實：說來有點道理，但其實只是片面之辭。不錯，人多起來，問題變得更複雜，危機更嚴重更迫切，可是單靠減低人口不能消災解難。因為造成今天這個局面，主要是由於大家生活方式錯誤、人生態度欠妥，若這些基本的事情及時糾正，很少人也一樣會毀滅地球。
相反，若這些方面「改邪歸正」，帶來社會、經濟、政治的改革，人口增長率自自然然放緩，危機會逐步消除。
這個世界「不患寡而患不均」，地球原本資源豐裕，絕對可以支持幾十億人口，過合理的舒適生活。有人餓死有人貧困，只因我們人類愚蠢、貪心、自私、沒有愛的精神。
(7) 綠色思想與科學對立
「搞環保的人反對所有科學，提出的主張都不科學。」
事實：完全是誤解，因為矛盾的出現是因為近一二百年不少科學家（1）採用狹隘的「還原主義式」思想去理解事物，拒絕看整全的情況；（2）自大狂妄又將私利放在大眾福祉之上。
來到21世紀，科學終於逐步綠化，只要世人懂得警覺，予以監察，科學一定成為保育環境、令人類幸福生活的力量。
(8) 綠色思想是開倒車
「綠色人士提倡返回原始生活，反對進步，反對享受人生。」
事實：完全是誤解。綠色思想並非主張倒撥時鐘，回到披獸皮住洞穴的生活方式，反而是在最新的科技及智慧的基礎上，建設可持續的文明，不破壞、不剝奪、堅持民主公義，讓眾生都活得安樂豐足，這才是真正的文明進步。
(9) 世界末日無可避免
「這個世界始終要毀滅，遲早沒有關係。我們破壞地球，等於跟上天合作，加速這個注定發生的過程。」
事實：這是絕對自私及又不負責任的想法。幾千萬年以後地球將會毀滅，跟目前我們的生活毫無關係，正如人始終不免一死，不等於今天人人都應該殺人、自殺。
直到今天為止，在可以預見的將來（十代百代以後），地球是樂園，生命非常寶貴，沒有人有權剝奪任何生物享受生命的權利。
(10) 環保是政府的事
「我們交了稅給政府，政府有責任搞乾淨這個地方。政府設有有關的部門，聘用大量專家及人手搞環保。何必勞煩我們去做？」
事實：不錯政府應該做環境保育，透過立法、行政手段，有許多事情可以做，但是倘若市民不合作，繼續以不負任的、浪費的方式生活，政府即使多做百倍千倍工夫，仍不可能保育環境。
(11) 應該由專家去解決
「我們只是小市民，怎會懂應該做甚麼？拯救地球這麼大件事，當然由政府請專家去做，他們才有知識有辦法。」
事實：專家只是專長一門學問的人士，目前地球的危機卻是整體的大問題，需要集體智慧；而且問題是因為每一個人的生活方式和態度錯誤所致，所以必須人人一起動手改善。
(12) 我個人無能為力
「地球受破壞是全世界的事，現在所有工業農業整個制度出了問題，污染變成那麼大規模的事，我們一個人即使很努力矯正，又有甚麼用？」
事實：如果人人都這樣想，大家還有甚麼前途？
社會是由一個個人組成的，要改善情況，只要從每個人自己做起。正如本書前面多次指出：污染是因為我們的生活方式和人生觀造成的，想減少破壞，必須大家一起行動。我們要集合所有人的智慧和努力，分頭想辦法設計，構思新的生活方式，改變情況。
輯錄自《我復自在悠然》
「綠色生活」究竟與環保有什麼關係？
「環保」一般指保育地球生態，「綠色」則是觀念、心態、存在境界、生活方式、事物安排的方法。
綠色生活按照自然的方式做人，令地球生態可持續，更令人間恢復美好。
時下大眾有普遍的誤解，以為要過綠色生活會，是與舒適的生活相違背嗎；事實倒是真正「舒適」的生活必然是綠色的，因為人性本來就是符合自然規律，嚮往淡泊、簡樸、純真、清麗、親近大自然。現代人往往追求物質剌激來滿足肉慾或心理需求，例如以巨型電視熒幕、高科技座椅、跑車、「智慧」房屋當作「舒適」，這是變態而非常態。
也有許多人誤解，以為回歸自然、過符合生態規律及生態道德的生活，就是倒撥時鐘，與現代文明對著幹。事實就是，所謂現代生活，既令到大家身心靈不斷惡化、真正生活質素下降，又嚴重破壞地球生態，大自然無法容許人類如此瘋狂下去。此所以綠色運動是致力將文明納回正軌停止高速奔向集體毀滅退出違反自然的安排，運用最新的智慧與技術來打造生生不息、眾生可以共享的未來。
「有程序退卻」才是理智的、可行的、負責任的文明建造，也是真正的進步。
綠色生活的目標，就是恢復順天應人、按照人性的設計與大自然的規律來安排日常生活秩序，於是，終於：
在個人（小宇宙）的層面
----大家活得自然（符合「天理」）、自在（優遊、輕鬆、舒服）、自足（享受天生的、內在的滿足不假外求）；
----身心靈健康妥當、狀態圓；
----天賦才華得以盡情發揮：
在生態（大宇宙）的層面
----地球回復生態，各種平衡恢復；
----眾生得以盡享造化的祝福。
節錄自----
網誌標籤：綠色生活 環保 流動生命
下崗，做生命中真正要做的事
大學校園裡，午飯時分，素未謀面的男生跑過來打招呼說：「周生，聽說你走了。」
「是呀，學年結束就走了。」
「真可惜。你『似番個人』嘛。」
那是2005年春天的事了，決定提早退休，痛痛快快去接受新角色及其挑戰。看到了「上帝的手指」。
但是那位同學的一句感嘆真是個震驚：居然有人看得那麼準！
一直在堅持一個信念，身為教育工作者在學林裡最大的貢獻，是以身作則讓後輩看到：It's OK to be different。「忠誠做自己」是天公地道的。
可怕的是，近年全世界各地社會越來越令人性歪曲，香港尤甚，現時連大學生活也免不了。個人可以圜的空間愈益狹窄。
同學那句話，是阿祥卅多年教學生涯最光榮的紀念品。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
不過話說回來，下崗，與其說是由於個人在大學校園裡可以做的事越來越少，不如說是外面需要做的事更重大更迫切。
1990年代初，香港掀起了恐共移民潮，朋友一個個不是坐言起行舉家外遷，就是內心掙扎去還是留。阿祥從未考慮過一秒鐘，非因相信香港一定「明天會更好」，反而是堅信：
（1） 這個社會情勢告急，土生土長有能之士不該老鼠棄船般逃亡自利；
（2） 地球顯然保夕，不論逃到何方企圖安居亦難有太平日子；
（3） 香港可以而且應該成為祖國發展的示範單位，港人最有條件向苦難的中華民族輸入、引進綠色思想、綠色生活方式、綠色資訊、綠色科技，透過綠化神州大地的方式而為拯救地球盡一分力。
如此這般，阿祥全家一直朝暮眺望著吐露港，風雨無晦。
早於1970年代中期，阿祥開始發表綠色文明轉化的文字、四出演講，分別由教育、醫療、信仰、政治、經濟等角度批判主流意識形態如何反自然、反人性，警告長此下去勢必走上集體絕路；1980年代中期，具體形容了生態、政治、經濟、健康、人際關係靈性等等方面的危機；到了1997年，我們肯定了情勢急轉直下，就像巨輪入水傾側即將沉沒一樣，香港人懵然不覺，大難臨頭，繼續醉生夢死，我們覺得別無選擇，只有奮力作戰下去，冀望扭轉乾坤，及時綠化這個社會，讓眾生逢凶化吉。
從每天仍然有多少人買報紙取膠袋紙巾來看、從全港有多少人入會支持綠色團體的數字比例來看、從政府推動綠色文明做得那麼少那麼慢而輿論竟未監察督促而論，香港社會的綠色轉化速度實在教人失望、值得焦急。過了千禧年，情況更明顯了：再不集體「悔改」，一定太遲。
於是，2005年，阿祥忍痛結束學術研究，全情投入搞「綠色生活教育」，因緣際會幸得一群有心同道支持，大家放棄了生活上許許多多，矢志攜手創建本地新的自然自在生活模式，務求移風易俗，讓特區也得以趕上全球大趨勢，與世界再次接軌。
現在每一天，熱情奮鬥中的我們這一伙眼望前面遠方，即將出現那個充滿自然氣息的小村落，大群嚮往淡泊人生的朋友共享田園風光，悠然活出簡樸單純：下田種自己吃的東西、開開心心下廚自己做飯菜、在沉默靜止中盡情享受天人合一的欣悅，讓樹木草卉雀鳥蟲兒和太陽星月雲朵做神醫、靈伴，重掌自己的命運，不再任由消費主義社會奴役，得以見証真正的「人性」生活。
這不止是一個美夢。兩年下來，美夢已經逐步成為現實。靈氣匯聚的阿祥樂園逐漸人氣旺盛了，不斷有ready（緣份到）的仁妹仁兄現身，在極短的光景中，大家的生活態度、生活習慣、生活策略奇蹟地急劇轉化。綠色文明不斷再度萌芽、生機蓬勃，在我們這群人中間。機緣即將來到，作為示範單位的綠色社區不再是尋夢園喲。
如此這般，阿祥留了下來，知道餘生是為了合力打造香港特區的綠色新文明。
不做思想的奴隸，真正自由
----- 案主：
你不斷在說我其實並未受損，我實在無法相信是這樣。
----- 療癒師：
你完全沒有受到損害，是你的假我在作怪，不斷令你覺得自己有損失。
----- 案主：
不是呀，明明是爸爸侵犯了我、虐待了我。關我的假我甚麼事呢？
----- 療癒師：
對，你確實是經歷過了好一陣的內嚴重創傷。不過現在你試試靜下來，合上眼，往內心去搜索，找一找究竟哪一處受到了損害。
（案主照著指示，用心搜索內裡的世界。過了一會……）
----- 療癒師：
你找到了甚麼損害的情況？
----- 案主：
爸爸的確侵犯了我虐待了我。
----- 療癒師：
那只不過是一個思想而已。「爸爸侵犯了我」只不過是一個思想，究竟損害了甚麼？
----- 案主：
我始終不明白…… 他對我做了這樣的事，我一生都那麼悽慘，一直拼命掙扎，在這些痛苦的回憶之中求生存。
----- 療癒師：
他做出來的事好可怕、好錯。不過，阿敏，今天，在這間房裡面，唯一的損害是你的假我搞出來驅散不到的思想。這個思想就是「爸爸侵犯了我，我受到了損害」，或者「因為爸爸侵犯了我，所以我一定是受到了損害」。不過，這些都無非是思想而已。
----- 案主：
我的心理損傷又怎樣去計呢？我一直背負著這些早年的創傷。我認為這就是損害。
----- 療癒師：
假如有一天，你切傷了手指，於是你的身體發揮天然的本能，療癒了手指，傷口完全原了，即使你手指上還留著疤痕，疤痕始終不是損害，它只不過是肉眼看得到的傷口復原了的樣子。如果由於某些原因，你手指的傷口長期不埋口復原，那麼証明你的天然自我療癒功能出了問題，與那次的切傷無關。心理的創傷也是這樣，每當心理上出現了創傷，我們天然自我療癒能力也會令它復原，不論創傷多麼嚴重，也不樣會復原。如果它不復原，証明你天生的自我療癒功能出了問題。事實就是你的假我不停在搞鬼，控制了你的思想，令你產生受損害的假象，重複再重複這種想法，沒有辦法擺脫它們。
----- 案主：
你就是說我爸爸並沒有令我受到損害，他只是令我受傷，而真正令我長期受到損害的，是我的假我製造出來的思想？
----- 療癒師：
對啦，假我總是永遠不放過機會，令我們更深更堅定相信自己是受到損害。現在你再合上眼，往內心搜索，努力去找，試試找到甚麼損害的証據吧。慢慢去查驗，往右邊找，然後往左邊找，找到最深之處，往上找，往下找，往前往后找，看看找到甚麼。
----- 案主：
找不到，裡面只是空間，和一些思想，這些思想的內容是我受到欺凌。
----- 療癒師：
對呀這些思想隨時令在內心的空間出現。你的假我不遺餘力去阻止你的天然自我療癒能力發揮功能，令你的創傷復原。那個真正的你其實百毒不侵，海闊天空，與萬物齊一，根本不可能受到損害。思想都只不過是思想而已。它們100%是假的，完全脫離現實。有朝一日我們不做思想的奴隸，我們就療癒了，真正自由了。
取材自Stanley H. Block, Come to Your Senses.
你都可以
往 事 從 此 樣 樣 美 滿
http://www.lifeflowhk.org/node/380
不再貪著於物質 自在活於慈愛中
分享這個重要的訊息：
開啟慈心，迎接2012年
雷久南
承傳美亞文化13的巫師，去年打破文化五百年的沈默，主動找一位與他們合作多年的西方人士Drunvalo Melchizedek，公布與世他們對這個時代的預言。他們預言這是一個地球大變動的時候，希望多一些人做好準備，減少傷亡和恐懼，他們的文化儲存了祖先26,000年的記憶，必需知道過去才能知道未來，這些古老的祖先等待著這個時代的人接上老祖先的智慧和經驗。
地球每13,000年南北極會對換位置，科學上也有依據， 地球兩極已換了幾百次，科學上的解釋是地球磁場先減弱，然後變零，此時地殼下面的岩石會溶解，地殼就可以轉動兩極如此改換位置，根據「美亞文化歷史記載」 磁場變零的過程30小時，這段時間地球上會完全黑暗，看不到星光、月光和陽光。
赤道改位之後，氣候會有改變，觀看新氣候後需做適當的調整，才不會受害於過冷或過熱。
依美亞文化的說法，2012年即是兩個週期26,000年的結束，在2012年12月21日之前兩極會轉換。這與科學家的觀察完全符合，他們觀察到地球磁場在減弱，也認為兩極隨時有改的可能。
2007年11月24日一顆慧星在外太空爆炸，形成一個比太陽大的藍光球，印地安人的預言即這表示地球已進入這週期的尾聲，地球上緊接著會有許多動盪，人類的意識會提升，進入更高一層的境界，最重要的是人類 要開啟愛心，才能安然渡過這個時空的變化，地球將進入第5世界（一共有9個世界），第5世界是所有世界相遇的平衡點，人類不再貪著於物質，而能自在的活在慈愛中。 美亞文化的預言是當科技發展到極端時，也愈接近到意識轉換時，在轉換後人類不再需要這些科技「玩具」。
美亞文化對這個時代還有其他的預言，人類會飛行在金屬的盒子，而且會著迷於科技的玩意兒。
電器的產品日新月異，發展之快速應接不暇，特別是資訊 的傳達，電子遊戲更是數不清，大人小孩都迷上了這些新玩具，不幸的是這些新玩具往往對人，對大自然都有破壞，電對人的干擾已有100年的歷史，最近更甚於前。
最近幾年有更多的研究報導關於電的傷害，一群專家總結了二千多份研究報告，發表電磁波和無線電波對人的傷害報告。
電對人體有以下幾方面的干擾：
1. 干擾基因和蛋白質。
2. 破壞基因。
3. 製造生理壓力反應，細胞產生壓力蛋白質。
4. 干擾免疫功能。
5. 干擾神經系統，行為和心態。
6. 引發兒童的癌症如血癌。 （www.bioinitiative.org）
一些常見的現代病如腦癌、惡性皮膚癌、氣喘、心臟病、免疫功能退化、內分泌失調、糖尿病、睡眠失常、頭疼、老年人癡呆症、過動都與電源有關，兒童和青少年被傷的最嚴重。瑞典一項研究發現少年期開始用手機的腦癌發病率是成年後用的五倍。
電磁波和無線電波對生物是新的傷害，細胞自衛系統會立 即將微小管（Micro Tubule細胞裏的細胞表面進出的小管）關閉，養份不能進去，毒素不能排出，這種侵犯是廿四小時，生理沒有辦法恢復自然功能，長期下來造成病變，科研報 導證明細胞生產壓力蛋白，說明這是一個受傷反應，壓力反應即能引起許多毛病、高血壓即是一例，也會引起中風。
電磁波破壞水的微小結構，干擾到水溶解和輸送的功能。日本江本勝先生照出水結冰的結構會因為污染和手機而被破壞，當水功能被干擾，細胞會缺水，毒素排不出，缺水是衰老現象的主因。
生活在這個時代，我們可以做到的保護措施│是最起碼在睡眠時，有防護。生機建築學建議：
1. 用電磁鬧鐘。
2. 晚上臥房電源關掉。
3. 床不要有金屬（如彈簧床）。
4. 確定臥房的電磁波微波不高（臥房最好是離電線進入房子最遠的地
方）家裏的電器（冰箱除外）晚上全部關掉特別是音響設備、電視、電腦，連插頭都要拔掉，不然仍有餘波。
1970年代之後因為許多新電器的應用如電視、傳真機、音響設備，電線上增加千赫茲以上頻率的「雜電」，電對人體的傷害往往來自這些雜電，某些糖尿病和高血壓與這有關，睡眠是身體修補的關鍵時刻，因此減少電磁波和微波的干擾是很重要的。很多人發現晚上電源關掉後睡眠品質改善，睡眠時間減少，早上醒時心情愉快，夢境也較清楚。連消化排泄都有改善。
除了減少電器的使用和有個安全的睡眠地方之外，這些年來我們介紹許多防護的方法：泥媒苔、琉璃色彩片或琉璃色玻璃瓶、數字、能量片、慈悲真言、晶礦石等等。最近我又有新的靈感，也許真如美亞印地安人的預言所說，我們將進入更高層次的世界，許多來自三度空間之外的方法在此時出現。
每個人可以自己去做以下的實驗，看有沒有效。將發射台、電線桿和有無線上網的建築物照下，然後將寫上Om Mani Padme Hum的紙放在照片上面，真言以三角形排列，藍色字最好，多多益善，如有轉經輪可以放在轉經輪下，但每張上面要有真言。我自己初步的實驗有很滿意的結果，美亞文化認為我們的世界是心識所創造，因此慈愛心最能改我們世界的不圓滿，On Mani Padme Hum 是宇宙中慈愛能源的開關，我們可多多善用。
無論美亞預言是否會實現，開啟慈愛心，提升自我意識是對自己對地球都有益的。
轉貼自----
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/201005/20100501.htm
中男生命療癒記：赦免一個浪子的狂傲
山中退修奇遇
1995年1月，阿祥毅然放下領導綠色力量的擔子，帶了極輕便的行裝(只有兩套衣服兩對鞋，其一穿在身上)隻身浪蕩，來到印度巴基斯坦邊境一座以奇蹟著名於世、據說充滿靈氣的山上，過著隱修的生活，天天日出前集體圍坐冥想，吃簡單的素食，除了小組討論人生問題之外，其餘時間守靜默。
不出一會，各式各樣不可思議的事情陸續發生了……。
這時山上齊聚的人達到好幾百，據招待大家的「單位」統計，這些人來自五大洲六七十個家，我們有時集中到大禮堂開全體大會，竟有十多種語言同時即時傳譯，比聯合國大會還壯觀。
這次「國際退修」(International Retreat)獲邀請的，多是在靈性生活追尋方面有誠意的人，藏龍臥虎。每次(真的是未有一次例外)坐在他們中間，不論是十個八個人小組分享或靜心，還是幾百人集團活動，隨時感受到空氣之中那種振盪力量、靈氣、感染。尤其是全體聚集一起熄燈冥想，那種強烈的感覺生平未有過，語言無法形容。(白天每兩小時一次，即八時半、十時半、十二時半……，整個高原場地各處的揚聲器播出宗教音樂兩分鐘，其間全人類立即丟下一切事務，或站或坐低頭靜心，路上的車也停住、所有活動凝止，只有鴿子、松鼠、猴子、麻雀、風繼續無拘無束顯露生機，太美妙了。)
由地球每一個角落齊來追求靈性經驗、讓心靈重新儲電的人之中，據悉有來自幾個亞洲國家的印度教司祭、佛教高僧、還有來自多國的至少四位天主教神父。
就在第五天吃午飯的時候，偶然遇上了一個粗壯、滿面自在、眼神充滿誠懇的白人，原來是澳洲籍的神父。
我們一見如故地談得非常投契。於是我故意問他兩個問題，聲明只要答yes/no。
(1) 你的教會所信的天主是不是唯一的真神，其他宗教信的是假神？
(2) 是不是對於地球上每一個人來說，如果要信教的話，天主教都是
必然最佳選擇？
倘若他答是的話，我會終止討論，改談風花雪月。不出所料，他斬釘截鐵說：不是，天主教會第二次梵諦岡會議﹝按即1960年代﹞早已清楚聲明了，其他的宗教也有上天的恩寵與啟示。如果教會還認為那兩個問題的答案都是yes，他不會做神父，不會留在天主教之內。
我們談下去，他的態度更令我吃驚、狂喜。
這位在澳洲一個偏僻地方做牧民工作的神父說：他們主日崇拜，大夥兒圍成圓圈，坐在地上，靜靜地默想，分享感受。
他承認天主教遠遠追不上人類社會的變遷，令自己變成脫節、不相干的教條又官僚的組織。
他相信整個基督教即將面臨歷史上前所未有的慘痛挫敗、轉變，然後希望有機會由苦難中重建。基督教當前窮途末路，咎由自取。
我們談到這裡，已經有另外兩人加入。他們原來都是「同道中人」，一位滿臉白鬍子滿頭灰髮，是在南非開普敦市做堂區工作的白人神父。另一位「身世」傳奇，高個子，溫文有禮，陰聲細氣，30歲，做過不同的工作，進了天主教修院，現在來印度四處「遊蕩」，又做一些「社會工作」，向這文明古國吸收靈修的秘方，然後考慮一年半載之後回祖家荷蘭繼續受訓，可能5年之後晉升神父。
於是我們四個人來自四大洲，在「上蒼安排」之下在一個印度教背景的聖地，大談天主教會的未來和對《聖經》主要章節的解釋，我提出的問題包括；茹達斯(猶大)是不是目前在地獄？究竟耶穌是“the way”(唯一的道路)還是“a way”(其中一條道路)，他們由不同角度提出自己的看法，引人入勝，令我大開眼界。
這一天的談話之中，我得到深刻的印象：這三條漢子真不簡單，跟我歷來碰過的99%神職人員截然不同，見識與思想深度、志氣、熱忱(特別是澳洲人和荷蘭人)，令我佩服不已。偶然碰上一位有料到又talk sense的基督徒不出奇，忽然在萬萬想不到的地方同時遇到三個背景不同的人，有緣四人共話，實在太喜出望外了。
我大略介紹自己經驗之中香港基督徒圈子和教會的問題，解釋如何由愛生恨，一真耿耿於懷；他們都很同情，說理解我的痛苦。
這一天就暢快地結束了，早早上床，大睡一覺。
奇蹟，完全不可思議地發生了，就在翌日。明天續講。
悔意換取解放
翌晨起來，精神爽利，心情興奮，出門離開宿舍時，還未有甚麼特別異像。
那一天大會安排的節目是七時半早餐，八時至十時有些靜心活動，然後是自由時間直到午飯。
吃早餐的時候，忽然不知如何，起了一個意念，內心有一種無法壓抑的衝動要做一件事，一邊吃早餐(香蕉和印度薄餅)一邊雙眼直瞪著飯堂入口，等待著第一位神父出現，準備衝過去。
不久，南非的神父(在該處大家個個以小名相稱，所以我叫他做Roger，沒留意他姓甚麼)在門口出現，他還未加入輪隊取食物，已被我截著。
「Roger，我有?請求，恐怕你無法抗拒。」
他明顯呆住了。
我接著說：「已經16年，我未跟一位神父一起祈禱過。」
這位Roger望著我，眼神複雜。
我繼續說：「你可以今天與我一起祈禱嗎？」
他說：「當然可以，樂於奉陪。」
於是約好在十點鐘回來飯堂相見。
那兩個鐘頭，我反覆思想，過去20年一個一個場面，像錄映帶一樣在腦海中重播。
溫柔的陽光、平滑的青草、黃的橙的白的粉紅的花，還有蝴蝶和神出鬼沒的白毛長尾猴，爭相迫使我感覺到自己多麼幸福、宇宙間的恩典多麼慷慨。
當時，我越想越難過，慚愧莫名。
這時，「看」到了在好一段日子裡，自己採用了非常不成熟、自我中心、有時相當無知的態度去看教會，相信肯定有許多憤怒與怨恨，都是出於偏見、魯莽、自私而搞出來的。對於自己說過的話、作出來的行動，以至許許多多出於憎恨、敵視的想法，回想起來，太無地自容了。
自從16年前（按：1977「金禧事件」之後）在盛怒中與教會一刀兩斷之後，恍如一個遲遲未解的結梗在心中。這個結初時又大又重，但是過了幾年被壓抑下去，未必時時自覺地感受到，卻始終成為隱隱約約沉重的負擔。最近幾年自己改變了許多態度，做了一些修和的工夫，拒絕了不少洩憤的機會，好像漸漸溶解了積怨，沒想到此時此刻，竟然像餐室中「埋單」一樣，整張賬單被端到眼前要解決。
我合上眼想像Roger坐在身邊，唸唸有詞，和我一起讚頌上天，於是我得到極大的平安、舒暢無比的解放。
十時多，Roger進來飯堂，說有一點點急事要馬上去辦(安排買火車票回去，不能延遲)要十多分鐘才能回來。我說：「不用忙，我就在這裡等，天長地久。」
那十分鐘好像過得很快、又好像慢得難耐，總之我的意識不斷「高漲」。
在附近一個小花園旁邊，我們六十度角坐下，膝頭碰著膝頭。齊齊低下了頭。
一會兒，我瞪著空氣說：「我想向教會說『對不起』。」
Roger說：「我理解你的心情。」
一會兒，他說：「其實你也是有一份intellectual honesty(忠於自己理智的精神)，本來是好事。」
我的內心說：可惜我愚蠢，我自傲，用破壞性的、消極的方法來發洩自己的不滿，其實，現在知道，應該懂得用諒解的、積極的、謙卑的態度，就不用現在這樣羞慚了。我錯得真過份。
Roger見我泣不成聲，說：「所以你一直深深地傷害了你自己？」
我點頭。
他又說：「所以你有悔意，願向你的天主說以後會改變？」
我點頭。
他說：「我把說話放進你口中了。」
我說：「謝謝。」我內心說：你說的每一個字都百份之百精確。
我們一直垂低著眼，望著地下。這時他抬起一點頭看著我說：「那麼，把你隻手給我。」
我伸出手掌讓他捉著。他開始簡述《聖經》中浪子回頭的故事。他說這個天地的主宰是非常非常大器量又疼愛子女的父親，可不是嗎？當那個故事中的浪子一表示內疚，肯回到父親那處，該位父親不但在家裡大事鋪張設宴慶祝，還親自走出門外迎接兒子，抱進懷裡。
我涕淚交流，尤其是聽到他說父親跑出來迎接，再無法控制。畢生從未這樣哭過。
Roger試圖拿出手帕遞給我，我由口袋掏出自己的手帕。他說：「耶穌講過，凡是有兩個人以祂名義聚集，就會在這些人中間。耶穌此時此刻肯定在你我中間。」
過了一會，他說：「不要惦掛怎樣贖罪，你只要做天主的工具好好生活，已經不錯了。我們一起祈禱吧。」
他在我前額上劃十字。
過了一會，我說：「謝謝你，神父。」
松鼠們在身旁竄動，我沒有看到。大大小小雀鳥吱吱喳喳我沒有聽到。
只覺得好像胸中有個斗大的毒瘤，經過手術割去，丟掉了，好久好久未有過那麼自由。
其實Roger一直很低聲講話，有些話大概聽不清楚。(所以上述一切難保紀錄可靠。)
我們一起和澳洲神父午飯，我對他說：「今天我太高興了，是個大日子，今晚Roger告訴你吧。」(他們兩人在宿舍裡同房。後來我再說一遍：我想我和教會修和了！Roger以教會的名義寬恕了我。但是翌晨我問他，Roger整件事講了你聽沒有？他說，不會的，他要嚴守秘密。)
到天堂快快活活再見
午飯後，Roger計劃好上附近山頂一行，邀我同去；本來我準備整個下午坐下來好好想一想自己靈性生活的未來的，但也說好吧。於是兩人一道攀山撥開荊棘，在和暖的陽光下，享受了兩小時的絕世景色，又交換了各種看法和資料，例如他平日在南非的工作。我告訴他日後鼓起足夠勇氣親自向主教道歉。
下山途經小鎮，我說請他喝杯咖啡，他說想向一間修院的修女話別，說不定得到茶點招待，邀我同去，我們登上一條斜路，來到一個修院，有一隻可愛的漂亮胖鸚鵡，可憐兮兮地，因為一條腿被貓咬掉了。
Roger首次來印度，他說此生恐怕不會再來了，幾日前初訪此修院，現在居然可以逐一記得各修女的名字，還出口調戲其中最年青又容貌清秀的一位。
他向各人介紹說「這位是香港來的天主教教授」，由於修女一個個先後進來修院深閨的飯廳，那句話講了六七次，每次我都抬不起頭；『天主教』三個字是很大的刺激。
修院的氣氛和修女的可愛可敬態度，令我忽然回到30多年前，一位神父帶我這個做輔祭的中三學生，做牧民工夫探訪香港一些修女的情景，絲絲蜜意。
修院拿出來奉客的，是一些甜甜膩膩的杏仁餅椰絲餅之類，全印度式，她們每一位都是來自印度不同地區的印度人，在此山上辦女子中學，這天剛是開學前最後一日假期，所以全體可以抽出時間來招待這位遠道而來的不速之客神父。
一位修女不斷催我們多吃，說這些餅食不會令人發胖的。
Roger扳起面孔扮正經說：天主的子女不講大話。
他又對那位身材苗條、眼裡散放著智慧與純情的修女說：「等到30歲，妳就會知道。」
院長還是要我多吃，說我這種身材應該多吃甜食。
本來阿祥大致上不喜歡甜食，極少多吃，這天卻接連吃了四五塊。(印度人認為令別人咀裡甜進心裡，是祝福的方法。)但我知道我自己吃得開心，並非為了讓她們滿意。
告辭的時候，他引述Thomas Moore的話說：“We will MERRILY meet in heaven.”(「咱們到天堂快快活活相見。」)再三強調「快快活活」。
院裡修女趨前請他祝福，他認認真真舉手劃十字唸經。
我們正要出門，那位清秀的修女說：「神父您不祝福我嗎？」然後各人排著隊一個一個過來受他祝福。
翌晨，Roger要先走了，回去非洲。我緊緊擁抱著他，說不出話來。他說會記得我，我請求他祝福。
整天，我在回味享受過去24小時發生的一切。
記起Roger說：上天的安排豈不是匪夷所思嗎？你我天各一方，在萬里之外各自生活，居然不約而同來到這個人家宗教的地方，讓你得以找回內心的平安。
我強烈地感覺到，自己的生命此時從頭開始過。
以後將會用很不同的態度了解世事，待人接物，處理生活上的問題。
身邊一草一木，我自己的身體、呼吸，以至喝進口的清水的味道，一切一切已經不再一樣。
走路的步伐、腳板接觸到地面的感受，都是新鮮的。
難以忘記和Roger在山頂石上遠眺腳下千里平原，讚嘆造化奇工，我拿出口琴吹奏聖詩，原來他早已譜下新詞。
我望著園中樹上幾頭孔雀，牠們24小時前見證了對於我來說那麼重要的一幕生命片段，還在交頭接耳，議論紛紛？
也許牠們以為Roger會感謝天主，有機會在最意想不到的時候和地方「開工」，赦免一個浪子的狂傲？
或者牠們早已知道：其實早餐時我焦急望著門口等待第一位神父出現，希望的是澳洲籍的那位，因為他沒有那麼「傳統」，又多聽話少發言，但是我心裡卻知道出現的將會是Roger？
總之，又有甚麼關係呢？
（另外上文提到那一位即將升神父的另類神職人員與阿祥交往的故事，日後再講。）
乎所有疾病，都是心病
您的病、您的容貌、您的體型，都是不折不扣您的思想日積月累創造出來的。
您的病和病癥（不論是××癌、××炎、嘔吐發燒還是粉刺濕疹），其實都是您的身體在向您抗議、向您忠心勸諫、向您哀求、向您警告。
沒有一個病癥是偶然的，每個都是一段歷史的反映，也是一個重要的訊息，如果您置之不理，不去了解不去回應，後果自負。
所以，由小學開始，我們就應該學習「疾病的語言」（我們未有學過，是此時此地所謂教育一塌糊塗的又一個明證）。除非我們懂得將疾病解碼，找出它出現的意義，我們很難可以長期健康生活。（其實「意外」也是同一道理，意外的發生往往也不是偶然的，它們都帶著關於我們生命的重要信息，我們必須解碼、回應。）
舉例：一個人覺得周圍的人不支持自己或者感到責任太大，難以長期負擔，往往就會出現腰病、膝病、腳眼病（脊椎、膝頭、腳跟都是負擔重物的部位）。當一個人感到自己性生活不滿足，枉費了上天恩賜的性功能，往往就會生子宮癌陰道癌睪丸癌生殖器官是負責性行為的主要部位。一個人感到自己未能好好發揮母性，往往就患乳癌（乳房是孕育、表達愛心的部位）。一個人感到難以宣洩感情，有許許多多負性情緒鬱結積壓，就會便秘。
患上眼疾，往往是因為你感到失意、害怕、討厭，不再想看見這個世界；
患上耳疾，往往是因為你不再想聽，或者怕死；
患上肩疾，往往是因為你長期肩負太多負性情緒；
患上肝病，往往是因為你無法清洗過去的悲傷……
患上膝患，往往是你處事待人不夠靈活，或者對自己或別人愛心不足；
患上皮膚病，往往是因為你未能接受自己的形象；
消化不良，往往是因為你無法消化及解決生活中的各種感受；
肚瀉，往往是你急於排走某些東西；
經專家深入研究，得到愈來愈多證據，顯示各種疾患原來是跟患者的心理狀態（特別是他如何回應生命的際遇）息息相關的，每一個病往往象徵著個人感受。
只要我們搞清楚身體那個部位的功能，自然能輕易找得出病源，幾乎能即時康復，例如皮膚是給世人看的表面，也是保護自己免受外界傷害的第一道防衛機制，所以如果你長期患皮膚病，屢醫無效，很可能是你內心覺得自己其貌不揚，或者責怪自己未能好好保護自己。
我們可以把細胞放在顯微鏡下檢驗，卻不可能用顯微鏡或X光機檢驗自己的心神。所有動物都懂得跟自己的身體溝通，聽取內在的聲音，了解當前實況，進行自我治療，惟獨人失去了與自己的連繫。
我們咳嗽得厲害時，不再懂得想辦法解開胸中的「結」（氣管出現問題，很可能是因為平日對很多不滿事情都不敢吭聲或害怕），只會去買咳藥水來抑壓病症，可惜咳藥水的作用不過是麻醉神經，只會把問題進一步抑壓，令到內在的衝突矛盾更深。當我們肩膊痠痛時，不去反省一下自己積壓著甚麼內疚或其他負性情緒，任由它們長期損害自己的活力，逐步令整個背部疼痛。當我們便秘時，不會檢討一下究竟情緒方面有甚麼放不開、心中有甚麼鬱結，只會去找瀉藥來吃，久而久之，各種不快感受匯聚積存，身體的活力與熱情驟減，恐懼與擔憂接踵而至，終歸大病一場。
「萬法由心」，所以，我們可說幾乎所有病都是心病，意思即是人的一切疾病，溯本尋源，終歸多多少少都和心理及情緒有關；身體不同的器官和部位，反映出不同的心理狀態，整個人體分分秒秒均有複雜的信息交流活動，身體各部分不斷隨著身、心、靈三方面的互動而變化。
醫學界愈來愈多人承認疾病是身體發出的訊息、抗議、請求，讓我們知道生命出了甚麼問題。若有這樣的啓悟，康復其實十分簡單容易。
除非我們先成功改變心態、消除有關的負面感受，否則始終藥石無靈，久病難癒。心病還須心藥醫，許多病歸根究底是心病，當我們改變了看法、想法、心態，病即不藥而癒。
本星期日
聽阿祥 和黃偉德 醫師分享箇中玄機----
http://www.lifeflowhk.org/node/275
享受螢火蟲： 光的世界
麥肇峰年前開始超發燒研究螢火蟲，放下了事業，
現在長駐大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村
培育、研究、導遊。
請聽他分享：
在城市中長大，對一般香港人心目中，螢火蟲有著說不出的陌生，記得婆婆曾經講過，昔日螢火蟲曾與我們生活很密切，正當夏季來臨，螢火蟲便會在田野中閃閃發光，小孩也伴隨唱歌、跳舞。小時候，生活在城市中的我，也害怕昆蟲，記得曾經有飛蛾誤闖我家，讓我大呼小叫，長大後，對昆蟲就沒什麼感覺了。直到接觸第一份工作----漁農自然護理署保育員，對於大自然的一切，都抱有好奇心，特別是昆蟲，徹底顛覆我對昆蟲的印象，進而了解香港昆蟲的微妙世界。
記得有一次，我擔當香港電台的節目主持，主題為「黑夜中的螢火蟲」，看見在漆黑的黑夜中螢火蟲飛翔的閃光，勾起我想起小時候的一套感人的電影「再見螢火蟲」。因為工作讓我對螢火蟲有了多一點的了解，亦牽動起我對螢火蟲一段一段的情感故事。
晝伏夜出的螢火蟲住在哪裡？天然的水田是黃緣螢所棲息的家。隱蔽的樹林是窗螢展現牠綠色光輝的好地方。山河溪澗是紅胸黑翅螢集中的地盆。受到日本電影、卡通中形塑螢火蟲浪漫、祟高的印象，許多人都認為螢火蟲給人類盼望的觀感；其實在日本文化裡，螢火蟲所代表著日本傳統，是水源潔淨的指標，更是人類的重要夥伴。且讓我們細說從頭，重新認識這群可愛的夜行使者 –螢火蟲。
香港的螢火蟲消失了嗎?
香港人有看過螢火蟲嗎?
螢火蟲是人類的朋友嗎?
你們盼望再見螢火蟲嗎?
http://ifca.blog124.fc2.com/blog-category-0.html
他在本周末
現場介紹
帶大家去探訪
公開拍下的精采螢火蟲照片----
螢 火 蟲 大 自 然 探 奇 營
你親眼見過螢火蟲未?可曾想像得到原來在郊野的夜色之中與牠們全接觸，是多麼神秘、神聖、感動？可曾認識這種與別不同的稀有生物是什麼樣子、怎樣生活、為什麼發光、怎樣發光嗎？可曾知道原來牠們的存在顯示地方生態保育相當不錯嗎？
這個周未渡假村安排了寓教育於娛樂的節目，由本地的螢火蟲專家親自率隊在夜間探索，現場深入介紹這種生物和牠們的生活環境。香港各區螢火蟲所餘無幾，難得一見，這次活動的營友有機會參加動手進一步改善溪流的生態，令到更大量更多品種的螢火蟲可以繁殖，日後晚晚大家都可以與螢火蟲共舞。
主持：香港螢火蟲研究協會會長麥肇峰、周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳、Shirley Chan等
5月29 -30日（星期六至日）
$1,198 (流動生命會員$988)。營費包括定時餐飲，往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險。
報名及查詢: 3428 2416
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人人隨時隨心做的綠色療法
與你分享這些重要又管用的智慧----
捏脊：用手指強身祛病
王素梅（北京中醫藥大學東方醫院兒科主任、主任醫師）
有沒有不用吃藥也不用打針就能治病強身的方法？有啊，就是捏脊！
捏脊是中醫兒科常用的一種治療方法，不僅能治病，還能強身健體，而且沒有任何副作用，是一種綠色療法。
捏脊的古與今
捏脊療法源遠流長。晉代名醫葛洪就有“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”的描述。後世醫家在臨床實踐中，逐漸發展成為捏脊療法。
近年來的實驗觀察證實：看似簡單的捏脊手法卻能達到提高身體的血紅蛋白、血清免疫球蛋白水準、D - 木糖排泄率，加強小腸的吸收功能，使寶寶健康成長的功效。
為什麼捏脊能夠治病？
簡單地說，捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿撚動的一種中醫治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經幹和神經節，通過複雜的神經體液因素，提高機體免疫功能，並整體地、雙向地調節內臟活動，從而防治多種疾病。
人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，流暢氣血，達到振奮陽氣、抵禦外邪、調整臟腑的作用。
捏脊能治什麼病？
脾胃疾病：食欲不振、厭食、積滯、疳積、脾胃虛弱型腹瀉、便秘。
肺系疾病：反復呼吸系統感染（反復感冒、咳嗽）---- 反復感冒、咳嗽，西醫稱為免疫功能低下，中醫則認為是衛外功能薄弱，陰陽不調。捏脊通過刺激督脈和膀胱經，能調和陰陽，健脾理肺，從而達到提高免疫力、減少呼吸系統感染的作用。
夜啼、睡眠不安---- 中醫有句古語：胃不和則臥不安。捏脊療法能調理脾胃，使之正常運轉。脾胃功能正常了，就不會有腹脹、腹痛、胃脘飽脹的現象，自然能夠安然入睡了。
遺尿、多汗---- 通過捏脊來刺激人體脊柱兩側的植物神經幹和神經節，起到止遺尿、止汗的作用。
捏脊的介質
在醫院捏脊時，醫生會使用捏脊的介質，即在捏脊時用於捏脊部位的物質，有粉劑、油劑、膏劑等。捏脊時使用介質不但可以加強手法的作用，提高療效，而且還可以起到潤滑和保護皮膚的作用，介質滲透到皮膚對疾病也有一定的治療作用。
最常用的介質一般是粉劑，譬如滑石粉或爽身粉，還有的醫院有自製的捏脊粉等。
怎麼做捏脊？
1. 受者俯臥于床上，放鬆。
2. 捏脊的人站在側面或後方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。
3. 食指半屈，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在尾骨處；大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上撚動。兩手交替，沿脊柱兩側自長強穴（肛門後上３-５釐米處）向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸後平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
4. 第2、3、4 遍仍按前法捏脊，但每捏３下需將背部皮膚向上提一次。再重複第一遍的動作2 遍，共6 遍。
5. 最後用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側３-５次。
6. 一般每天捏一次、連續7 - 10 天為一療程。療效出現較晚的可連續做2 個療程。
捏脊要注意什麼？
時段： 捏脊在早晨起床後或晚上臨睡前進行療效較好。捏脊前要露出整個背部，力求背部平、正、肌肉放鬆。
溫度： 捏脊時室內溫度要適中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要溫暖，手法宜輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
時間： 每次捏脊時間不宜太長，以3 ～ 5 分鐘為宜。
飲食： 治療期間要禁食油膩食物，不要過多食用生冷食物。
禁忌： 背部皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病及發高燒時要暫停。
http://www.gotoread.com/mag/8439/sarticle_28752.html
你也無妨給自己一個機會，即學即用，加入自然回歸保健的行列。
流動生命捏脊工作坊
主持：陳楚鳳（流動生命導師）
9 月20 日（星期一）7:30-9:30pm，由於節目充實安排緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍。
尖沙咀中間道 11 號海員俱樂部 (Mariners Club) 3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側。
只接受女士參加。
溫馨提示：請提早輕食晚膳，穿著鬆身衣服，請把指甲剪平。
豐盛往來：$168（流動生命及LifeFlow Island會員$148）
查詢、報名：3428 2416
你怎樣想就怎樣病
兩位美國醫學家斯圖爾特．沃爾夫及海倫．古德爾調查過大量的病人，証實他們心裡由於某些態度造成壓力，就會出現某些病患：
胃潰瘍及十二指腸潰瘍----- 十二指腸是消化吸收的器官，通常胃及腸的潰瘍都是由於消化液分泌失控而引起，患上這些病的人往往既好勝想出人頭地、又諸多不滿憎惡他人，總是害怕得不到足夠的養份活不下去；人身體需要的養份是腸胃吸收的營養，內心需要的養份卻是他人的愛關懷尊重、接受、胃及腸潰瘍的患者往往有這樣的心聲：「他做初一我要做十五」、我懷恨在心，一定要報復。」
糖尿病----- 這種病的禍原是身體傾向拿脂肪來作燃料，不再燒葡萄糖，一般只有在飢荒之時，我們身體才會這樣做。糖尿病人大多數肥胖，不少在嬰兒期也缺少了愛，尤其是得不到母愛，所以他們內心不自覺地需要多多儲糖也很想得到「甜蜜的生命」。糖尿病患者的心聲往往是：「我少時從來得不到所需要的愛」、「我生命中的甜蜜快樂早已消失了。」
哮喘----- 每當哮喘發作時，病人往往感覺到窒息，好像要躲進一個安全的地方無須面對當前的處境。哮喘病者內心的感受是強烈希望某種情況快快改變、消失，或者有別人負起有關的責任讓自己得以脫身，覺得透不過氣、被人扼著悶死，他們的心往往是：「我很想他們放過我」、「我很想一刀兩斷」、「我真的無法面對這件事」。
腰背痛----- 患者往往是感到無法承擔一些責任或完成某些任務，認為自己力有不逮，很想離開當時的處境往別處去。他們的心聲往往是：「擔子太重了」、「他們要求我太過份」、「他們給太多東西我做」、「我很想避開、一走了之。」
濕疹----- 發作的人通常是感到遭受人家干擾麻煩，自己想做某些事情做不到，又朿手無策只好忍受，患者一般念念不忘埋怨抯撓自己的人，反而未能集中精力去想辦法解決問題；他們往往說：「我多麼希望媽媽了解我，但總是辦不到」、「我想做的事做不成，鞭長莫及，只好認命。」
肚瀉----- 表達的是急不及待，希望自己可以適應遷就，或者一了百了解決某人某事，從此互不相干；患者往往說：「我希望了結這件事，無須再糾纏下去。」
便秘----- 的心結是死忍，維持現狀，面對難以解決的問題希望可以捱多久就捱多久；患者往往說：「我明知自己不想，也只好捱下去」、「情況永遠不可能好轉，不過我永不放棄」、「我現在有了的絕不放手」。
嘔吐或作嘔----- 象徵著一個人想恢復先前的處境或狀態，卻願某些事情或轉變從未發生過，通常他是覺得自己對所發生那些不如意的事要負上責任的；患者往往說：「我希望這件事未發生過」、「我做錯了」、「我希望情況可以回復到先前的樣子」、「我做出了這樣的事感到很內疚。」
偏頭痛----- 是因為大腦內的血管及神經收縮導致的，通常是那個人覺得怕別人發現自己做錯了事，而且許多時為此而拼命做、比其他人做得更長時間付出更多，以求得到嘉許接受；患者往往說：「我一定要做好這件事」、「我要在限期前完成」、「午餐之前還有一萬件事要做呢」、「我正在盡力做好所有這些事交貨。」
該次調查和近年大量類似的研究肯定了一個事實：疾病往往是「態度」搞出來的，我們生病是由於壓力導致生理失衡，壓力不會令人病，是大家對壓力的解釋欠妥，才會病。 （詳見Eleanor Limmer, The Body Language of Illness, Evergreen Press，第5章。）
阿祥教你、幫你解碼疾病----
請注意10月12日參加工作坊
可享受10月16日心靈療癒營的早報優惠
流動生命「心醫」工作坊
主持：周兆祥博士
http://www.lifeflowhk.org/node/610
2010年10月12日 (星期二)
7:30-9:30pm，節目充實緊湊，敬請提早7.20進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 3樓 -- 東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
豐盛往來：$188（流動生命會員$168）
出席者可以用早報優惠價報名參加10月16-17日的「心醫」身心靈療癒營、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7972
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
流動生命「心醫」身心靈療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
http://www.lifeflowhk.org/node/609
2010年10月16-17日（星期六至日） 大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
入營：10月16日在中環港外線5號碼頭乘10.30普通船或11.00高速船往長洲，由流動生命導師接待轉專船來到渡假村
出營：10月17日下午5.15，可於6.30返抵中環
營費: $1,388 (流動生命會員$1,188)。早報優惠10月6日前分別為$1,228、$1028；60歲以上長者及全日制學生$1,088(早報優惠$888)。二 人同行$1,988(早報優惠$1,788)。營費包括定時餐飲，往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險。
付款方法: 請將營費以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001，抬頭人「流動生命有限公司」，並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
出席者可以用兩折優惠價($38)報名參加10月12日的「心醫」身心靈療癒工作坊、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7974
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
你的病想告訴你甚麼？
可曾想過，
你每一個病患，
其實都是身體給你的訊息？
如果我知道您身體的生理狀態（哪個部位有痛、哪個部分有病徵），
我就可以知道過去一段日子您在想甚麼。
您的病、您的容貌、您的體型，都是不折不扣您的思想日積月累創造出來的。
您的病和病癥（不論是××癌、××炎、嘔吐發燒還是粉刺濕疹），其實都是您的身體在向您抗議、向您忠心勸諫、向您哀求、向您警告。
沒有一個病癥是偶然的，每個都是一段歷史的反映，也是一個重要的訊息，如果您置之不理，不去了解不去回應，後果自負。
所以，由小學開始，我們就應該學習「疾病的語言」（我們未有學過，是此時此地所謂教育一塌糊塗的又一個明證）。除非我們懂得將疾病解碼，找出它出現的意義，我們很難可以長期健康生活。（其實「意外」也是同一道理，意外的發生往往也不是偶然的，它們都帶著關於我們生命的重要信息，我們必須解碼、回應。）
舉例：一個人覺得周圍的人不支持自己或者感到責任太大，難以長期負擔，往往就會出現腰病、膝病、腳眼病（脊椎、膝頭、腳跟都是負擔重物的部位）。當一個人感到自己性生活不滿足，枉費了上天恩賜的性功能，往往就會生子宮癌陰道癌睪丸癌生殖器官是負責性行為的主要部位。一個人感到自己未能好好發揮母性，往往就患乳癌（乳房是孕育、表達愛心的部位）。一個人感到難以宣洩感情，有許許多多負性情緒鬱結積壓，就會便秘。
肥胖症 恐懼、需要保護；生命有所欠缺想尋求滿足；掩飾深藏的憤怒及拒絕寬恕的情緒
消化不良 有些事情難以接受，感到抗拒；無法消化解決生活中各種感受
肚瀉 急於排走某些東西
聽覺退化 拒絕聽人家講話、有東西聽不進耳
視力退化 有些事物不想看不想知道；有事情不敢正視、覺得自己看得太多，越看越害怕或討厭
咳嗽胸部疼痛 有東西積壓心頭，很想人家知道、分擔或者宣洩；接收了一些訊息令自己
受到刺激或大感不安
出疹 有人事物令您難以忍受，覺得憎厭
雙腳冰冷僵硬 害怕開步前進
子宮癌陰道癌睪丸癌 感到自己性生活不滿足，枉費了上天恩賜的性功能
乳癌 感到自己未能好好發揮母性
陰道炎 痛恨伴侶；感到性事內疚、懲罰自己
嘔吐 強烈抗拒某些意念；害怕新事物
便秘 感到難以宣洩感情，有許許多多負性情緒鬱結積壓
頸梗 堅持自己正確，難以接受別人的觀點
蕁麻疹 覺得自己被人毆打；招架無力，任打任殺
潰瘍性結腸炎 覺得自己被人傷害、鄙視；很想脫離對方的控制
濕疹 覺得自己任人魚肉，唯一辦法是發洩在自己身上
粉刺 覺得被人針對自己、責難自己、挑剔自己，想對方放過自己
牛皮癬 覺得不斷被某人折磨自己，長期死忍，別無他法
支氣管哮喘 覺得被人家拋棄，很想將此事忘得一乾二淨
甲狀腺功能亢進 覺得即將失去自己珍惜或用心照料的某人某樣事物，竭力想抓著、挽回
嘔吐 覺得發生了災禍，通常是自己搞出來的，希望從未發生過
十二指腸潰瘍 覺得自己應該得到卻被奪走，卻望平反得回
高血壓 覺得受到威脅即將被人傷害，必須嚴陣以待隨時抵抗
偏頭痛 覺得有件事必須辦好，等到完成之後才可以放鬆
多發性硬化 覺得被強迫參與某種活動，特別是體力勞動，老大不願去做
代謝水腫 覺得肩負重任，卻願有人分擔全部或部分
類風濕性關節炎 覺得被困縛，卻願重獲自由
雷諸氏病（肢體突發性壞疽） 很想發難惡意攻擊
局部腸炎 覺得受到某種東西傷害，很想弄走它
糖尿 渴望某些事情發生但未發生而感到痛苦；極度哀傷，覺得生命再沒有甜蜜
癌症 深感受創傷、無奈；長期怨恨
呼吸困難 恐懼、拒絕接受生命中各種事實
口臭 積壓憤怒、報復情緒
婦科病 拒絕做女人；拒絕接受自己
膽石 憎怨、怪罪他人；自傲
痛風 需要操控人家、憤怒、焦急
腎石 長期無法化解的憤怒
注意：
以上只是舉一些例子來示範說明，
事實上每個人每一次患病，
都可能有不同的意義，
需要專注用心、或在專業指導之下，
認識身體的真正訊息；
通常做靜心、催眠都很有幫助。
自我催眠解碼靜心----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=5341
參考----
Thorwald Dethlefsen, The Healing Power of Illness: the meaning of symptoms and how to interpret them，中譯《疾病的希望：身心整合的療癒力量》，易之新譯
Debbie Shapiro, Your Body Speaks Your Mind: Understand How Your Thoughts & Emotions Affect Your Health.
Louise L.Hay, You Can Heal Your Life
想深入了解，參閱周兆祥《綠色康復手冊》（電 34228 2416選購）
聽阿祥 和黃偉德 醫師分享箇中玄機----
http://www.lifeflowhk.org/node/275
你知道你是誰嗎？
你的生命每分每秒都價值非凡，因為你充份承認、欣賞自己天生的非凡價值。
你是個真正的大英雄，因為你愛這個世界，卻又不求他人讚美認同。
你是個真正的大智者，因為你悟出了這個道理——要改變世界，最簡單有效的方法是改變自己。
你是個真正的藝術家，因為你天天都在運用愛的力量令人間更浪漫。
你是個真正的慈善家，因為你在世上每一個人身上每一件事之中都不斷找到優點，卻不去
理會缺點。
你是個真正的勇者，因為你敢於將敵人一個個變成朋友，而且居然有本事辦得到。
你早已無需看別人的眼神來認識自己。你不再受人家的評語所奴役。
你將仇怨不忿轉化為愛的創造動力，好像農家把廢料堆肥化作泥土的營養令植物更多生命
力量。
你時常快樂幸福，因為你不斷發掘人家的優點表揚人家的成就。
你時常自在輕鬆，因為你懶得批評責怪，卻勤於寬恕包容。
你內心的愛火保持高溫，總能夠將難聽難受的話焚化為忘掉了的回憶。
你懂得心腦兼用：將智慧注滿在自己的感受之內，用愛來拍板下每一個決定。
你有足夠的浪漫，放下一切包袱輕盈起飛，你更有足夠的愛心，幫助周圍的人也展翅一起遨翔。
人人都覺得你真特別又可愛，因為你有慧眼看到每個人多麼特別又可愛，更因為你令他們親眼看到自己多麼特別又可愛。
你用慈悲心作為動力，翻過萬水千山，攀越越牆，不怕奔波勞碌，好看到另一方的觀點。
你實在有智慧，懂得發揮愛心，不是去可憐人家，而是扶助他們站起來抖擻精神開心上路。
你生活得自由自在，因為擺脫了天下間一切束縛，只餘下一個，就是服侍人群。
你時常活得幸福圓滿，因為你不斷感受到生命中每一分一秒都是那麼神聖，世間每一事一物都是那麼完美（往往是不完美得完美）。
你活得簡單，因為你簡簡單單活出自己。
你時常有豪華享受，因為你只容許內心存留最奢侈的東西：美好的善念。
你的開悟令你能夠寬恕任何人做的任何事（因為你明白他們本質並非如此醜惡糊塗），又能夠激勵啟發每一個人創造呈現真正的自己。
你吸引許許多多天使與你常伴左右，因為你就是個天使。
你看透了世情，明白到通往幸福的最佳捷徑是穿過天主的心。
你做人那麼成功，因為你既堅強卻又溫柔，既勇猛卻又謙虛，既明智卻又純情。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
現在，你知道自己是個怎麼樣的存在體---- 至少本該如此！
讓阿祥引導你逐步深入，透過催眠、能量療癒、觀賞、靈咭等手段，改變各內心不利的檔案，讓自己擺脫惡夢的侵擾，得以重新享受內心的平安與欣悅，身心靈狀態漸入佳境。
重 寫 生 命 歷 史 療 癒 營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
6月26 -27日（星期六至日）大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村
集合：6月26日乘中環5號碼頭上午9.30的長洲渡輪（或10.00開出的高速船），由流動生命導師在長洲接船，帶隊來到大浪村。
下午6.00返抵長洲。
6月26 -27日下午5:45離營，7:00返抵中環。
營中每位營友可得到兩次由周博士及其他流動生命療癒師提供的單對單療癒課。（報名時安排，先到先得。）
豐盛往來：$1298 (流動生命會員$1,088)。早報優惠6月16日前減$200，60歲以上長者及全日制學生5折優惠。營費包括定時餐飲、往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險、療癒營冊及資料多份。
查詢及報名： 3428 2416
停止做自己的兇徒
從前有一位阿珍。
她，就阿祥所見
是全世界最不開心的人。
周圍的人都見証：
這位仁姐長期活在愁雲慘霧之中。
從未有人見她笑過。
* * * * * *
她跟人家來往，
開頭總是開開心心，做朋友做同事相處蠻不錯。
可是，大家很快就出現不和、不快，
令她覺得人家對她不好，
於是又更憤怒更意志低沉。
* * * * * *
現在四十多歲了，她一個真心朋友都沒有；
一天到晚怨天尤人，碰到甚麼人甚麼東西都有彈無讚，
周圍發生甚麼事，總是往壞處想。
* * * * * *
親友同事不少跟她有緣，而且好心想幫她一把，
卻不斷發覺好心著雷劈，
她無法接受大家的好意誠意，
態度尖酸刻薄，
結果次次不歡而散。
大家只好為她難過，愛莫能助。
* * * * * *
本來阿珍已經長期在找那些開心又熱誠又成功的人埋堆，只不過他們發覺她無情地在吸乾大家的精力，令到人人為她而筋疲力盡。
她不知道自己正在這樣表現，搞到人見人怕。
問題：她放不下
一直以來，家人、親友、同事、各種團體的有心人
甚至專業輔導人員，
始終未能成功幫助阿珍
去改變自己那種負性的思想行為。
事實上很少人看到問題的癥結。
* * * * * *
問題的癥結在於她放不下一件事：
早年有個人傷害過她。
她含恨在心
直到今時今日
不肯放過這個人
總之不要讓他揚長而去。
* * * * * *
其實，這個人早已很久不再傷害她，
現在她取代了他的位置，
更凶更狠分分秒秒在傷害自己。
* * * * * *
她深深相信人間是個無情無義的地獄：
每次幫忙她的人請她想一想：
有甚麼東西值得慶幸值得感恩？
總是說：
「絕對沒有甚麼值得感恩。」
* * * * * *
那麼，如何是好？
讓生命幸福再出發
如果一個人無法欣賞宇宙的精采設計
感受到存在的喜悅，
就注定與幸福絕緣
生命只會越來越黑暗慘痛，
「命運」際遇惡性循環，身心靈狀態每下愈況。
阿珍未來的「命運」非常簡單：
她可以選擇生活在天堂之中(而且馬上開始，不費一兵一卒)，
也可以選擇繼續不選擇，沉淪地獄。
關鍵在哪兒？
在 於 放 下 一 個 執 著 。
* * * * * *
我們往往抓著一個「固執」的信息，誓死不放，
因而創造出二個對自己至為不利的現實
──例如「認為」必須先得到某些條件，才會快樂，
明明行不通的方法亦要堅持下去(包括感情、事業、生活習慣等)。
天堂地獄由君選
真正的智慧在於搞清楚甚麼事情可以改變，
甚麼事情不可以改變，
並且懂得改變自己的態度去接受不可以改變的事。
原來即使外在的現無法改變(例如親人或寵物亡故)，
自己內在那個現實永遠可以改變，
即所謂「境由心轉」。
* * * * * *
更原來外在那個現實
(不論是榮華富貴一帆風順還是貧病交煎走投無路)
是虛幻的，
內在那個才是真的
──即使我們把它變成地獄，亦都是假象；
生命的本質是永恆的平安幸福
只不過大家有時忘記了。
* * * * * *
更何況我們只要改變了態度，
連外在的現實往往亦告改變，
奇蹟會不斷出現。
療癒這樣開始
假如阿珍有一天「悟出了」這個真理
她的療癒馬上開始；
只要她活出這個道理
身心靈一切問題從此一掃而空。
* * * * * *
簡單說，就是放下那一份執著，
不再相信自己糊糊塗塗搞出來那個對自己至為不利的假象。
明白到其實沒有人故意想傷害自己，
早已經再沒有人在傷害自己，
原來自己一直在傷害自己，
只要一念之轉：
放過自己
不再殘虐自己，
世界即告一片光明，
好運自然來，奇蹟必定陸續出現。
過去的一切，
將會成為精采有用的教材、動力、籌碼、資源
(正如垃圾和糞便經過堆肥，化作極品的肥料)。
阿珍隨時可以辦得到：
告別過去，丟開自己誤造的假象，
擁抱光明的新現實，讓生命幸福再出發
再體驗到生命的圓滿
她會恢復天真爛漫
對上下四方每一樣東西好奇、欣悅、感激
再次體驗到宇宙賜給自己的大恩大德
活在大愛之中。
* * * * * *
她會獻出餘生每一分每一秒來傳揚這份愛
從此健康、快樂、積極、可愛，生命圓滿
──不斷體驗到生命本來這樣圓滿，
上天的安排
從來都是十全十美的。
-----------------------------
世界上，從來沒有無意義的痛苦。
如果你此刻好痛好痛好辛苦，切勿以為是上天在懲罰你做錯了事。----真相：上天欣賞你、看重你，即將委以重任，派你去做更值得去做的事，給你生命更大的幸福圓滿。
http://www.lifeflowhk.org/node/455
這個晚上，阿祥講親自走過的路，分享途中撿拾的智慧，如何得瞥天機。歡迎你勇敢地給自己一個機會，進入內心世界，看一眼自己痛苦鬱結的原 由。在催眠狀態下，搭通天地線，悟出事實真相。10月5日，難以置信的奇蹟出現，你也像其他出席的朋友那樣重獲新生，抖擻精神、輕鬆再上路。
流動生命集體療課10月版：人生不再苦
主持：周兆祥博士
2010年10月5日 (星期二)
7:30-9:30pm，節目充實緊湊，敬請提早進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部3樓 --西鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
豐盛往來：$168（流動生命會員$148）
---- 查詢、報名：3428 2416
催眠怎樣進入潛意識創造奇蹟
“我一生人從未工作過。我那麼幽默，我寫出了偉大的作品，全都是求助於潛意識的心智之中那個無窮盡的寶藏。”
——馬克吐溫
“只要你不斷去想你的夢想，你的夢想就會變成事實。現在就開始：在腦海中具體拼湊出你那個夢想的雛型吧！”
——《腦內革命》作者春山茂雄
“人人天生具備特異功能的電路，只因為絕大多數的人不知道這個事實，大家無法好好利用，明明有寶藏卻拿取不到。只要你發掘一下這種秘藏的能力，你的能力馬上倍增，做出種種「特異」的事情”
——《超右腦革命》作者七田真
“想活出幸福人生，必須不斷想像自己如何如何幸福的具體情況，並依賴自己那個「萬能」的潛意識來幫助實現。你的潛意識一旦收到「訂單」，即會盡心盡力完成你的願望，你只要安心等待，就可以了。”
——潛意識研究權威喬瑟夫．摩菲
“誰是天下間最能幹的人？就是那些即使在最絕望的環境之中，仍然源源不絕傳送成功意念的強者。他們不但鼓舞自己，還振奮別人，不成功誓不罷休。”
——《無盡能力》作者安東尼．羅賓
“靈感，不是在邏輯思考的生產線上製造的。破除了邏輯、常識，靈感才會出現。”
——愛因斯坦
* * * * * * * * *
陳先生在灣仔上班，家居元朗某屋苑。這一天他依時下班，駕車回家。像平日一樣，他平安返抵家門，泊好車，進去換掉上班服，坐在客廳電視機前。過了二三十分鐘，太太叫他吃晚飯。此時，陳先生猛然醒覺：為甚麼我現在坐在這張沙發上？在他的腦海裡，只記得上一刻自己還是在辦公室裡盯著電腦熒幕手指不斷在按鍵盤、口不斷在講話、桌上那杯熱咖啡在冒煙……。由當時到此刻，發生了甚麼事呢？他完全記不起自己尼樣收拾辦公桌上的文件、關電腦、鎖上辦公室的門，他也記不起自己按升降機掣、乘升降機到樓下，然後步行往幾個街口以外的停車場取車，拿出車匙啟動摩打開車，他亦完全沒有印象自己經過了西隧、青馬大橋、屯門公路，駛進屋苑泊車、進門入屋、換衣服打開冰箱取出啤酒打開來喝，還翻過客廳內几上的當日的中英文報章……。
回想起來，的確簡直難以置信。一個人怎麼可能完全記不起整整一個多小時所發生的事情？其實在此期間，這位陳先生的意識是完全清醒的，他駕車絕對安全，回家之後跟家人的往來及其他行為完全「正常」，總之一切都沒有異樣、沒有問題。只不過他的腦袋好像轉了去「自動波」，習以為常地「照去」，無需刻意去想、去下決定、去選擇、去回應（除非有特殊的事情發生，例如離開辦公室時遇到了老友，或者途中塞車要想辦法改邊）。這種情況，一般人的講法是「發白日夢」的一種，心理學有個專門術語叫做「公路催眠」，是完全正常又自然的一種自我催眠。
甚麼叫做究竟發生的是怎麼一回事呢？ 原來，我們人類平手清醒的狀態，是所謂「顯意識」，大約每天有12小時處於這種狀態運作，此時我們的思想很容易受到外界干擾，想東想西，集中能力只有約25%，遇到甚麼都想去分析、批判。事實上，我們大部分的思想都不屬於這個範圍，雖然時間很長，但「真正」運作的卻在其他層次，尤其是「潛意識」。
* * * * * * * * *
潛意識狀態就是在我們察覺得到的思想（顯意識）表面之下，埋藏著更大量的運作活動，是平日不留意也無法認識的。一代精神心理分析學大師佛洛依德以冰山來比喻人的心靈，認為顯意識只是露出水面的佔3%，埋藏在海面下的冰山則是潛意識(97%)，我們行為習慣的構成，差不多全由潛意識所操控，平日做很多事（正如上文形容陳先生的遭遇），都交由潛意識去運作。
* * * * * * * * *
自從一二百年前開始，西方有些心理學家發現我們可以透過一些技巧，進入潛意識，達到某些目的，催眠就是這樣發展出來的。
* * * * * * * * *
阿仁是個人壽保險推銷員，25歲。
由於市道不好，他這一行大受打擊，生意一天比一天難做。阿仁剛巧運氣糟糕，失去了好幾個大客，想拚命找新客以收復失地，又處處碰釘。
久而久之，阿仁士氣受拙，一直以來那種專業培訓出來的拚勁明顯退卻，漸漸開始懷疑自己的工作技巧，懷疑公司傳授的策略，懷疑客戶對自己是不是真的尊重又依賴，甚至懷疑自己是否適合做這一行，懷疑這一行在社會上是否真的有貢獻……。
一如所料，你鬥志稍為鬆懈，專心精神從高峰滑落，客戶馬上感覺到。
於是，阿仁的客戶一個一個態度消極起來，亦由於他經濟拮据，脾氣欠佳，跟家人和未婚妻的關係，也岌岌可危。手上的單一份一份不保。
在山窮水盡之前，阿仁得到好友介紹，尋求催眠師專業輔導。催眠師仔細了解過他的處境，知道他最需要的是恢復自信，辦法是改變心態。
於是阿仁在催眠狀態下接受了提示，相信自己其實能力綽綽有餘，只要維持士氣，一定可以事業方面無往而不利，他接受了提示，在所有人面前都充滿自信。
——保持眼神接觸。
——全身放鬆，聲音令人舒服又敬重。
——發言時收放自如有幽默感，但字字珠磯。
他接受了提示，知道每一天在每一方面自己都百尺竿頭更進一步。
阿仁前後做了5次催眠醫治，還帶了一盒錄音帶回家練習。
做了第一次之後，他已經恢復信心，再鼓起勇氣打電話給素未謀面的人推銷生意。
此後，他越來越放鬆、投入，令客戶充分感受到他真正相信自己的產品勝人一籌，可以造福客戶，人家多方質疑，他亦能再次不卑不亢八面玲瓏積極回應，令人心服口服。
不用說，阿仁從此平步青雲。
催眠治療扭轉了他的心態，挽救了他的事業，改變了他的生命。
阿祥帶你進入
催眠的世界：
---- 催眠 其實是什麼不是什麼
---- 催眠可以有哪些神奇的效果，怎樣達致
---- 怎樣安排主觀客觀條件來保證安全又提升催眠效果
---- 怎樣編排設計觀賞劇本
---- 怎樣創作自我提示和自我肯定
---- 怎樣重整風水佈局來提升催眠效果
---- 怎樣重整生活方式來提升催眠效果
營中你有機會享受到
---- 美味 農場田園減壓餐飲食作為示範
---- 阿祥和流動生命療癒師單對單做療癒課
（個別預約，先到先得）
---- 集體大自在身心靈清洗音響療癒
http://www.lifeflowhk.org/node/419
催眠治療有什麼療效？
過去200年，
各地臨牀催眠工作
成功幫助接受者解決了各式各樣問題，
包括----
減壓（治療緊張）
減肥
增加專注集中精神辦事（治療過度活躍症）
提升記憶力（治療失憶）
止痛（包括頭痛、偏頭痛及全身各部位的疼痛）
治療、癌症抑鬱症、高血壓、過敏症、哮喘、脫髮、白髮等症
幫助安眠（治療失眠）
加強免疫力（令百病早癒、預防感染流行病）
增強自信提高工作效率（令演講、演唱、演奏、演戲、體育成績突飛猛進）
令人更積極（治療抑鬱症）
延遲衰老（保青春增加活力）
克服哀傷（減輕心理打擊）
防治敏感症（包括皮膚病）
克服焦慮恐懼（畏高、畏懼動物、怕與人共處）
重拾自尊自信跟人建立關係（跟密友痛苦地分手之後）
不再受往日心靈創傷（例如被強姦、被虐待、交通意外、被拋棄）的後遺症所折磨
改變習慣（戒煙、戒酒、戒毒、治療強迫症）
令人果斷
令人身手敏捷（治療老年全身行動不靈）
提高性趣及性能力（治療性冷感、陽萎等症）
令人思路清晰、增加靈感（發揮創意）
改善人際關係（增加社交自信與能力，令人更可愛）
事業「轉運」
吸引更好更適合自己對目己有幫助的人進入生命
財運亨通、提升感應（直覺能力）
令祈禱靜心更上一層樓
不再害怕死亡
吸引靈伴進入生命
整個人身心靈三方面保持和諧狀態不斷提升。
阿祥帶你進入
催眠的世界：
---- 催眠其實是什麼不是什麼
---- 催眠可以有哪些神奇的效果，怎樣達致
---- 怎樣安排主觀客觀條件來保證安全又提升催眠效果
---- 怎樣編排設計觀賞劇本
---- 怎樣創作自我提示和自我肯定
---- 怎樣重整風水佈局來提升催眠效果
---- 怎樣重整生活方式來提升催眠效果
營中你有機會享受到
---- 美味農場田園減壓餐飲食作為示範
---- 阿祥和流動生命療癒師單對單做療癒課
（個別預約，先到先得）
---- 集體大自在身心靈清洗音響療癒
http://www.lifeflowhk.org/node/419
元氣旺盛生機活潑
宇宙不是一副大機器，人體不是一副小機器。
宇宙其實是一大團能量在流動，人的身體和意識不折不扣是其中一小團的能量在舞動、在運作。
此所以「生命力」就是生命的一切。為什麼您會快樂幸福、健康長壽、精力充沛、人見人愛呢？只因為有這種「元氣」、天地之間的愛心力量、宇宙的意識貫盈內外。相反，病痛虛弱抑鬱挫敗感，無非是生命力流失的後果。
通天是最大的幸福
可曾知道，「瑜伽」是甚麼意思？
瑜伽（英文“Yoga”）是梵文的音譯，原意為恢復連繫（即廣東話「駁番通」）。
可曾知道，英文宗教一詞“religion”是甚麼意思？“religion”一詞來自拉丁文，意思剛好也就是恢復連繫（「駁番通」）。
巧合？非也，宗教修行，萬變不離其宗，都不過是令我們不再與天地的大力量疏量脫節，再次搭通天地線，恢復「天人合一」的感通狀態。基督宗教叫這個做「在主寵之內存在」，氣功叫這個做「氣功態」。
活出幸福健康圓滿
在這種狀態之中，人體內的每一個細胞都最自然運作，發揮最佳功能，令百病早癒、長春不老（甚至返老還童）、創造力盡情發揮、開悟、感覺到圓滿無慾無求……。
您也辦得到！
‧ 每一次當您好好照料自己的身體—— 吃得清淡健康、充份休息、遠離毒物（輻射、毒性化學物質），你的已經保存了相當穩固的能量（元氣）基礎。
‧ 每一次當您主宰著自己的情緒與思想—— 只容許正面的意念在內心出現，清除一切負性意念，您已經是在令自己不斷增加元氣。
‧ 每一次當您祈禱、做靜心（例如打坐）、做氣功、做瑜伽、奏樂唱歌跳舞，每一次當您布施（例如做義工、安慰別人）---- 您更能夠大大提升內裡的元氣。
‧
新天新地新境界
還有甚麼精采有效的行動？
不妨由今天起，以後隨時隨地做：
‧ 盡情欣賞任何美麗的東西—— 一朵花、一幅畫、一張面孔、一個人的德行或優點、一件事的發展等等，好好享受箇中的「美」。
‧ 多多接近大自然—— 盡量抽空到郊外到海邊逛逛，爭取機會望天空、賞月賞星，客廳裡辦公室多擺放植物，「上契」一棵樹……。
‧ 提升呼吸質素—— 時常留意自己呼吸得有多優美自然，越輕越好、越深越好、越長越好、越有節奏越好。
‧ 勤做「光浴」—— 合上眼，「看到」有美麗可愛強烈的金光像一條瀑布由頭頂源源瀉下，由腦袋進入，走遍全身，令自己變成光柱一條，好好享受那種精力充沛的提升感覺，然後集中意念，將這些光由自己的心向前送出，「看到」它照射到想起的人事物上面，籠罩著他們，令他們開心、健全、妥當。
這樣，您一天到晚得到天地的祝福——好成為人間的祝福。
生命於是不再一樣。
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阿祥親自與你分享心得----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=5674
免疫針7大的謬誤
×謬誤1
免疫針是科學產品，經過充份測試証明安全又有效（可以預防某些疾病）。
●事實
各種現在使用的疫苗，都未經過充份的測試，証明安全有效，根本不夠科學。近年出現各式各樣大規模病毒威脅（包括真真假假的），各地政府慌忙應付、藥廠不斷推出新疫苗，更多未經好好測試。打免疫針只是做實驗品，拿生命來冒險。（見《免疫針危害健康》第1及3章）
×謬誤2
免疫針有效防病。
●事實
將病毒打進人體，企圖欺騙身體，產生針對來犯的病毒的抗體，是錯誤的、無根據的估計，違返自然王理。究竟
‧病毒打進了人體之後是否真的會產生抗體？
‧產生了之後是否真的可以日後防病？
‧即使可以，有效多久？
‧有甚麼後遺症、會對身體造成甚麼傷害？
完全沒有科學研究數據支持。相反，各地歷來的臨床紀錄証明
1. 不少人打了免疫針，照常患該種病；
2. 不少人患過傳染病，身體仍不能產生有效的抗體（所以打一點點弱能的病毒進去實在不可能刺激身體產生抗體）；
3. 免疫針由於本身的構造及生產過程中的問題，很容易引發身體種種不良反應，其中部分會非常嚴重，導致殘廢甚至喪命。（詳見《免疫針危害健康》34頁。）
×謬誤3
疫苗在過去幾十年，消除了全球各地許多流行病（可見真的有效）。
●事實
並非如此：
1. 過去幾十年世界各地傳染病減少，原因主要是人民居住衛生條件改善，飲食營養提高，跟注射疫苗無關。
2. 每一次大規模流行病受到控制，都是在大規模注射疫苗之前已經發生。
3. 大規模注射疫苗之後，往往造成各式各樣嚴重的後遺症。
4. 所謂受到控制的流行病，包括肺結核、天花等，近年恢復發生，而且威脅更大。（詳見《免疫針危害健康》第1及2章）
×謬誤4
打免疫針大致安全（一般人最多只會有輕微的反應，發生嚴重意外不幸事件機會不大）。
●事實
‧個人打免疫針預防小病往往搞出大病
‧一個社區大規模打甚麼針，更易引發該病症肆虐
流行
‧許多時候打了A症免疫針，會引發患上更嚴重的B症C症。
‧打免疫針往往在孩童時代短期內抑壓了本來無大礙又例行性的小兒病症（例如麻疹），令他們長大後患上嚴重病症，導致殘廢甚至喪命。
‧打免疫針（尤其是幼年）全面傷害身心：
1. 干擾身體正常運作，破壞免疫力系統，引致長期抗病能力減弱，終生百病叢生。
2. 引發種種慢性病（例如敏感症）。
3. 損害腦部機能，影響智力發展。
4. 損害中樞神經，引致情緒問題（例如暴力傾向、抑鬱、自閉），行為失常。（詳見《免疫針危害健康》第3章。）
×謬誤5
出門旅遊先打防疫針比較安全，減少患上各地傳染病。
●事實
打先疫針
‧並不可以保險（減低外遊期間患上傳染病機會）。
‧ 反而令身体外遊期間降低抵抗力，增加患上傳染病機會。
‧ 更令自己身體長期受催殘；
‧ 更要冒因此大病一場甚至喪命的風險（美軍出征中東前打預防針，不少中招，即為明顯証據）。（詳見《免疫針危害健康》第6章）
×謬誤6
有些政府規定旅遊要打預防針才准入境，香港政府規定所有嬰兒及兒童要打預防針。
●事實
香港政府並無硬性規定要打任何預防針，法律不容許政府強迫打針（疫症期間緊急措施例外），家長可以依法按情理拒絕子女打針。
若有些外地政府規定入境必須有針紙，往往有辦法解決（例如入境後辦手續付錢而以身體敏感反應為理由拒絕打針）。（詳見《免疫針危害健康》第6章）
×謬誤7
流行病（SARS、禽流感、豬流感等等）殺到，不打針很擔心。
●事實
流行病期間最佳自保的方法是
1. 不打針不胡亂食藥。
2. 注重生活起居，包括早眠早起、多吸新鮮空氣、多運動勞動、減少壓力等。
3.注重個人衛生、日日排便。
4. 多喝潔淨的清水、清淡飲食、盡量吃素、不飽食、盡量生食、盡量吃有機食品。
5. 心境開朗平靜、感恩、知足、淡泊，多享受寧靜，多多布施，多做靈修工夫。
（更多綠色醫療保健資料，可以在阿祥網站找到：
www.simonchau.hk。歡迎賜函研究：simon@simonchau.hk。）
阿祥告訴大家：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=4792
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刮痧知多少
刮痧（Skin scraping），是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
基本介紹
明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書，完整地記錄了各類痧症百餘種。近代著名中醫外治家吳尚先對刮痧給予了充分肯定，他說“陽痧腹痛，莫妙以瓷調羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，鹹在於背，刮之則邪氣隨降，病自松解”。
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
療法來歷
“刮痧”這個“痧”字也就是“痧症”。這種療法起源於舊石器時代，人們患病時，出於本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。
刮痧療法，歷史悠久，源遠流長。其確切的發明年代及發明人，難以考證。較早記載這一療法的，是 元代醫家危亦林在西元1337年撰成的《世醫得效方》。“痧”字從“沙”衍變而來。最早“沙”是指一種病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外 排，從而達到治癒痧證的目的。因很多病症刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，人們逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。
刮痧療法發 展到今天已經成為一種適應病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症這個病的病因、病機、症狀都有具體的描述。他認為，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡，阻塞氣血，使氣血流通不暢；毒邪由口鼻吸入的時候，就阻塞絡脈，使絡脈的氣血不通。這些毒邪越深，鬱積的越厲害，那麼它就越劇烈，象發急如燎原之勢，對於這種情況，就必須採取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結成象米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達到治癒的目的。
治病原理
1、循經走穴刮痧的作用途徑。
2、循經走穴刮痧健康法的治病理。
3、循經走穴刮痧治療的臨床觀察。刮痧治療原則：是根據疾病發展變化的性質決定的，疾病的性質，雖然錯綜複雜，千變萬化，但不外乎陰陽，表裏，虛實，寒熱八綱。
因此在臨床刮痧時，根據中醫基本理論，運用望、聞、問、切四診配合平診方法，確立八綱。
治療原則
1、陰陽：是中菝的基本理論核心，也是八綱的總綱。
2、表裏：是指一般疾病所在部位的深淺而言。
3、寒熱：是指冷疾病的性質而言。
4、虛實：是指人體正氣的盛衰和病邪的消長。
刮痧療效
刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧施術于皮部對機體的作用大至可分為兩大類，一是預防保健作用，二是治療作用。
預防保健作用
刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露於外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候 等變化起適應與防衛作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機體內衛氣的作用。衛氣出於上焦，由肺氣推送，先循行於皮膚之中，衛氣調和，則‘‘皮膚調柔，腠理緻密”(《靈樞·本髒》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三裏穴等)可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現 惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。
治療作用
刮痧療法[2]的治病作用可表現在以下方面：
(一)活血祛瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
(二)調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
(三)舒筋通絡
肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛信號，通過神經的反射作用，使有 關組織處於警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。此時，若不及 時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發出有害的衝動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化。
臨床經驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們常互為因果關係，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。
刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法，主要機理有：
i. 加強局部迴圈，使局部組織溫度升高；
ii. 在用刮痧板為工具配用多種手法直接刺激作用下，提高了局部組織的痛閾；
iii. 緊張或痙經脈與十二皮部的關係：“欲知皮部，以經脈為紀者，諸經皆然。”十二皮部的劃分是以十二經循行分佈為依據的，即十二經脈都各有分支之絡，這些絡脈浮行於體表，有各自的分佈區域，因為經脈有十二，所以皮部也分為十二，手足六經相合則稱為六經皮部。
經脈的分支為絡脈，皮部又可說是絡脈的分區，故《素問·皮部論》又說：“凡十二經絡脈者，皮之 部也。”皮部之經絡的關係對診斷、治療疾病有重要意義。《素問·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客于皮則腠理開，開則邪客於絡脈，絡脈滿則注於經脈，經脈滿則舍于府藏也。”指出病邪由外入內，經皮呻絡呻經呻腑攣的肌肉通過用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。
(四)資訊調整
人體的各個臟器都有其特定的生物資訊(各臟器的固有頻率及生物電等)，當臟器發生病變時有關的生物資訊就會發生變化，而臟器生物資訊的改變可影響整個系統乃至全身的機能平衡。
通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用於體表的特定部位，產生一定的生物資訊，通過資訊傳遞系 統輸入到有關臟器，對失常的生物資訊加以調整，從而起到對病變臟器的調整作用。這是刮痧治病和保健的依據之一。如用刮法、點法、按法刺激內關穴，輸入調整 資訊，可調整冠狀動脈血液迴圈，延長左心室射血時間，使心絞痛患者的心肌收縮力增強，心輸出量增加，改善冠心病心電圖的s—T段和T波，增加冠脈流量和血 氧供給等。如用刮法、點法、按法刺激足三裏穴，輸入調整資訊，可對垂體、腎上腺髓質功能有良性調節作用，提高免疫能力和調整腸運動等作用。
(五)排除毒素
刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。
(六)行氣活血
氣血(通過經絡系統)的傳輸對人體起著濡養、溫煦等作用。刮痧作用於肌表，使經絡通暢，氣血通達，則瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達無礙，局部疼痛得以減輕或消失。
現代醫學認為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液迴圈加快；另外刮痧的刺激可通過神經 —內分泌調節血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應而改善全身血液循刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成 瘀血斑的現象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。
自家溶血是一個延緩的良性弱刺激過程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調整，還可以通過向心性神經作用於大腦皮質，繼續起到調節大腦的興奮與抑制過程和內分泌系統的平衡。
痧症中醫的“痧症”是以症狀而起的名字，是指刮痧後痧痕明顯的病症。刮痧後，皮膚很快會出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點），並且存留的時間較長，這是它的特徵之一。
痧症多脹。所謂脹，就是痧症多有頭昏腦脹，胸部悶脹，腹部痛脹，全身酸脹等。明、清時代，我國有位對痧症有研究的醫生叫郭志邃的，曾寫過《痧脹玉衡》，就是一本介紹痧症的專門書籍。
轉貼自---- http://baike.baidu.com/view/52770.html?fromTaglist
示範----
http://6.cn/watch/3714109.html
這個晚上我們齊齊為身體和心靈來大掃除，刮出深深的積毒，重新體驗輕鬆大自在。這種本小利大、簡便痛快、安全有益的療法一學即會、終身受用，認真值得掌握，工多藝熟。
流動生命黑曜石刮痧工作坊
主持：吳群心（流動生命療癒師）
主辦：流動生命
2010年8月4日(星期三) 7:30-9:30pm，由於節目充實緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍
地點: 尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners’ Club) 3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
名額：只限14位，歡迎男女參加，但男士需有相熟同伴作拍擋
堂上提供黑曜石刮痧板、專用刮痧香薰，出席者亦可自備刮痧板。最好提早輕食晚膳，斷食更佳。活動中參加者需赤背進行，請自備開胸外套或穿露背泳衣和保暖衣物。
豐盛往來：$168（流動生命會員$138）
亦歡迎以優惠價$180選購特備黑曜石刮痧板（原價$240）。因為數量有限（近日熱賣中），請在報名時訂購及付款以保證代留。
查詢、報名：3428 2416
周兆祥的綠色教育節目
資深綠色文明推廣者周兆祥博士
樂於應邀到各社團及聚會
主持講座、工作坊、示範、身心靈日營、宿營，
歡迎聯絡安排，
令大家生活更幸福。
查詢、預約、安排：流動生命 3428 2416
以下是周博士主持過有關綠色教育的部分活動，供大家參考。
1. 綠色育兒智慧 ----怎樣培養出綠色的下一代？
2. 此時此地主流教育工作如何反教育？
3. 自家教育的理論與實踐
綠色育兒智慧
——教出愛心健康幸福小精靈的秘袂
今時今日，做個稱職的父母真不容易呀。
這個下午，出席者可以進一步明白到原來可以
怎樣家中掃毒保障一家大小安全生活
怎樣令小朋友吃出健康、吃出聰明、吃得減壓、吃得情緒穩定
怎樣用自然的方法解決小兒病痛
怎樣發展子女的創意與藝術氣質
而且有機會提出自己困擾的家教育兒問題，共同研究解決。
周博士亳無保留分享38年教學經驗及25年育兒心得。
您也來編織有機教育夢
此時此地的教育，百孔千瘡，人所共知；我們的下一代，天天慘受身心靈蹂躪、創割；社會與民族的未來，就此眼巴巴斷送。
難道沒有人可以力挽狂瀾，扭轉乾坤嗎？難道您沒有甚麼可以做，只能乾著急甚至嘆無奈嗎？
試想像一間學校，沒有既定課程、沒有教科書、沒有老師、沒有學生、沒有家課、沒有測驗考試升班、沒有班中排名、沒有上課時間表（甚至沒有學費、沒有校園……）。
試想像這間學校，只有歡樂、只有激情、只有創意發揮、只有好奇心的滿足、只有個人身心靈成長的快感、只有和諧親情、只有支持鼓勵欣賞……。
這是造夢，但不是烏托邦。一群有心人正在獻出自己的理想熱忱，共同編織體現這個美麗精彩無比的夢，視為自己生命的高潮與終極使命！
第1節 開心研討——為甚麼此時此地的教育反教育
甚麼是教育、甚麼不是教育、甚麼是反教育？
教育是怎麼一回事？需要甚麼條件？
教育怎樣發生？
怎樣令教育發生？
怎樣有機教、怎樣有機學？
第2節 開心研討——新世代的教育計劃介紹
沒有既定課程怎麼辦？
沒有教科書怎麼辦？
沒有家課怎麼辦？
沒有上課時間表怎麼辦？
沒有測驗考試怎樣辦？
第3節 開心研討——有機教育哲理與落實
1.學習生存：照料小宇宙（身心靈）大宇宙（環境）2.學習交往溝通：連繫自己、他人、萬物3.學習安身立命：為自己人生定位4.學習發揮潛能：盡展創意、身心靈力量5.學習慈悲: 破物我、他我之障
第4節 開心研討——我們怎麼辦？
----小組報告
----共策未來：在自己的崗位上實踐有機教育
----材料： 參加者將獲贈新版周兆祥譯《學校德育探究》及《周兆祥談教育》各1 冊。
幸福富足綠色的家長
空氣污染、「食セ都死」、教育制度壓迫、青少年自閉、百病叢生、兩代關係疏離、子女反叛………。有勇氣做父母的志士可以食什麼？
阿祥分享40年來為人師表、父親、輔導者的心得與願景，介紹即使在血腥殘暴窒息的氣候中亦怎樣堅持綠色信念，運用心理學、靈修方法、風水等之智慧來建設自然自在自足的家，培育有理想有才華有貢獻、可以盡情活出天賦能力的下一代。奉贈《自家教育》及《心靈遊戲》各1冊。
周兆祥的綠色耕種節目
資深綠色文明推廣者周兆祥博士
樂於應邀到各社團及聚會
主持講座、工作坊、示範、身心靈日營、宿營，
歡迎聯絡安排，
令大家生活更幸福。
查詢、預約、安排：流動生命 3428 2416
以下是周博士主持過有關綠色耕種的部分活動，供大家參考。
1. 有機耕種理論與實踐 ——怎樣選購有機產品及闢地自耕
2. 城市綠色開耕 ——怎樣在家中、學校、社區開闢果菜園
3. 家居生機栽種DIY ——齊齊學發芽菜種小麥草及育苗生食
吃出種出幸福的未來？
怎樣吃到買得起又真正有機的有機產品？
為甚麼「有機」未必就好？
天然食品、綠色食品、無公害食物又是怎麼一回事？
為甚麼基因改造食品是世紀騙局驚天大陰謀？
買到有機食品該怎樣吃？
為甚麼人人都可以做有機農夫、怎樣將客廳廚房辦
公室變成綠田園？
為甚麼盡快將人間變成綠田園、文明才有救？
歡迎聽阿祥娓娓道來18年有機運動推廣的見聞。（印備《周兆祥談有機耕種》結緣。）
都市中的家庭菜園：家居生機栽種DIY
周兆祥博士示範學發芽菜種小麥草及育苗生食。
田園樂：親親大自然之旅
戀戀星期天，田園生活與歡樂有您們份，齊來擁抱大自然，在粉演鶴藪的綠田園有机農場享受春日農耕的樂趣，讓親情、友情不知不覺在草木莊稼之間孕育……
參加者乘專車由本中心出發，在綠田園机農場草坪享用自備的健康午餐，參加午間小組活動包括兒童瑜珈(充滿歡笑声的平衝、伸展、......)，麵包工作坊(發揮創意親手試製不同形狀的有機麵包，認識自選材料製作食品的好處)，好農夫組(小組實習田間種植的基本程序，參加者会獲贈活動手冊及植物種植套)。活力充沛的朋友可參加田野集体遊戲或齊齊跳排舞。
共策有機商機
綠田園基金為了推廣本地有機生活文化，舉辦「阿祥飯局」，讓圈內外人士交流。
這次主題為「本地有機商機」，希望當晚的討論讓有意投身此行業的人士，了解有機營商策略，同時藉著一頓精心炮製的全有機素宴，向公眾推廣愛地球、愛自己的綠色生活訊息，並鼓勵大家支持本地有機菜農。
在死去之前死去
在死去之前死去
然後發現原來
根本並無死亡
---- 這正是生命的秘密。
每個療癒師都要先經歷過死亡
才生命力充沛
得心應「手」。
未知死，焉知生！
死亡可以很美妙，每個人總有一次，我們隨時可以預設自己的死亡，處理一些一直未好好處理的人關系和事情，甚至乎是面對自己的種種。
演練死亡是一個大清洗，是為下一次的生作好準備，就如同演戲一樣，不同的戲種都可以演練同一個角色一樣，變化萬千，創意不斷。
死過番生又是一條好漢，重新演活新我！
本星期日的手療班中
阿祥阿心率領所有學員
經歷死亡。
在這次「採排」之後
你的功力定必
更上一層樓。
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手療，是阿祥十年前左右「偶然」邂逅的的技藝（當然從宇宙造化的觀點而言﹐所有偶然都絕非偶然），一見鍾情，立下宏願造緣推廣，肯定了它是21世紀醫療保健工作發展的最終目標，而且是人類文明綠化過程的基石。這是因為20世紀中葉開始，西方的醫療服務走上了舊式（還原主義式）科學的歪路，迷信科技及簡陋的舊物理學理論，妄用濫用化學及物理手段試圖醫病，漠視了身心靈整全理念及因果業力的因素，還將保健醫療服務變成了消費主義商業玩意——「有錢才買得到健康、復原是一樁交易」、「醫療工作者是修理人體的技師」。
此所以像手療這樣返樸歸真、按照新物理學（即愛因斯坦等人發揚的量子理學）原理運作的療癒（不止是治病，而是醫人的身心靈全面）工夫，是今時今日最值得重視、最值得提倡的藝術。
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失 眠， 我 了 解 你
「睡眠不好」就是失眠嗎？
不是。
「睡眠不足」是未曾得到身體所需的足夠睡眠，因為抽不出時間或其他原因所導致。倘若有足夠時間去睡，隨時可以充份休息。
「失眠」則是即使有足夠時間去睡，亦無安睡而得到充份休息。
怎樣才算是失眠？
失眠的定義是睡眠障礙的一種表現形式，指：
在習慣的睡眠時間裡經常不易入睡；睡而多醒；醒後難以再入睡；噩夢頻頻；覺醒後不感到清醒。
究竟失眠有多普遍？
眠率估計：
---- 美國35%，
---- 英國15%，
---- 日本20%，
---- 香港20-35%。
（長者可能達50-70%。）
失眠有什麼標準？
失眠的主觀標準——
患者自稱無法睡夠而感到疲累無精力、身體不適，這是失眠。
患者睡得時間不夠長但沒有生理心理不良狀態，則不算是失眠。
失眠的客觀標準——
慣性在應該睡眠期間上床30分鐘仍睡不著。
每晚慣性夜半醒過來，30分鐘仍無法再睡。
怎樣才算是「失眠症」？
醫學上的「失眠症」是一種長期的睡眠障礙——
---- 「失眠」可能是暫時的，偶然發生的；
---- 「失眠症」的臨床診斷則是：
u 只有睡眠障礙，沒有其他生理或精神的問題（例如抑鬱症、神經衰弱）；
u 這種睡眠障礙（睡不著、多夢、長期疲乏等）每星期至少發生3次，持續一個月以上。
失眠有幾類？
根據持續時間的長短，可以分為：
1. 短暫失眠—— 三幾晚之後恢復正常。
2. 短期失眠—— 一連2-4星期睡得很差。
3. 長期失眠—— 一個月或以上經常睡得很差。
失眠的原因是什麼？
短暫及短期失眠主要是由以下一個或多個遭遇所導致：
l 壓力；
l 環境嘈吵；
l 太熱太冷；
l 睡覺時間改變，例如旅行後時差或輪更上班；
l 服藥產生副作用。
長期失眠的成因往往較為複雜，甚至涉及種種行為、生理及心理問題：
1. 行為問題---- 咖啡因濫用、酗酒、吸毒、長期工作緊張等。
2. 生理病患---- 最易導致失眠者包括風濕性關節炎、腎病、心臟病、哮喘、柏金遜症、甲亢等。
3. 心理問題---- 其中最普遍者是抑鬱、情緒低落。
究竟睡多少才算夠、沒有問題？
人人不同，視乎性情、習慣、工作性質、生命階段而定。
一般成年人每天需要睡7-9小時才健康，兒童需要更多。
不過有些人只需要5小時睡眠，一樣精力充沛、健康又成功。達文西、南丁格爾、邱吉爾幾位每天只睡4小時。
失眠有甚麼日間的癥狀？
通常是：
打瞌睡；
疲累；
乏力精神恍惚；
無法集中精神；
記憶力衰退；
煩躁。
失眠有甚麼惡果？
無精力，體力差
頹喪無神
消極，易衝動火爆抑鬱
記憶力創造力學習能力衰退，反應遲鈍
提早衰老
多病（包括心臟病、癌症、傷風感冒）
‧ 人一般不吃食物30天仍生存，不睡10-14天則死亡。
‧ 每日睡5小時以下，死亡率上升10%。
‧ 長期失眠會精神錯亂。
‧ 許多「意外」都因失眠而起，財物人命損失無從估計。
誰較容易失眠？
女人失眠次數是男人的雙倍。
年紀愈大，失眠愈多、愈嚴重。
為什麼女性比男性易失眠？
女性較男性更容易失眠。失眠多數是神經衰弱引起的，爲什麽女性更容易患神經衰弱呢？
神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足、容易疲勞、工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
神經衰弱主要症狀有：
容易疲勞
容易興奮
睡眠障礙
情緒障礙
緊張性疼痛
植物神經功能紊亂
據估計，現代大都市中，有15-20%成年女性神經衰弱，男性患病率是2．3%。
這主要是由於女性有獨特的生理特點，導致性腺內分泌干擾情緒：
1. 月經前期，因雌性激素水平增高黃體酮缺乏等影響，常可引起性激素之間的不平衡，出現胸悶、情緒焦慮、悲傷欲哭，對各種刺激過敏等。
2. 産褥期，由胎盤分泌的黃體酮、雌激素水平下降，易致腦機能障礙，也易出現神經症狀。
因此，女性較多情緒波動，不時會强烈喜悅、悲傷、興奮、抑鬱、焦慮等。
除了受女性本身獨具的生理因素影響外，還與文化教育、傳統的倫理道德教育有關，在這種環境下，女性往往性格趨於內向，情感更爲豐富，對情感的體驗也更爲細膩、敏銳。所有這些，都成爲女性的易感因素。
青年男性為什麼會神經衰弱呢？
青年人由於欲望強、生活經驗少、生理心理發育旺盛和不穩定、對外界環境的適應能力差、適應手段不成熟，容易產生心理衝突而難以緩衝和解決。加之青年人正處於由家庭到社會的過渡階段，要獨立適應不穩定的環境，很可能會遇到一些精神上的刺激和社會環境的影響，如果個體鍛練得不夠堅強，先天素質又有某些弱點或缺陷，更容易造成心理上的衝突，引起情緒障礙而導致神經衰弱的發生。
最近精神病學傾向取消神經衰弱的概念，將90%以上的病例為抑鬱症。被診斷為神經衰弱的病人（最常見的症狀是頭痛、失眠、頭暈、記憶衰退或喪失、焦慮、虛弱和精力喪失），90%以上符合臨床抑鬱症的診斷標準。
失眠吃安眠藥有幫助嗎？
醫學界大多認為，安眠藥只宜短期使用，長期服用則易產生依賴性，濫用更有害無益。
所以，安眠藥是失眠者的一位「朋友」，但只能是暫時「朋友」。
安眠藥的副作用會使注意力和反應能力下降，偶爾會有呼吸抑制；服藥次日精神不振，身體乏力；長期服用影響記憶力；與其它藥物聯用可能對身體有害；某些疾病患者服用會有危險性，如哮喘患者。一點要記住：在醫生的指導下服用安眠藥。
吃安眠藥另一個大害是造成依賴心理，即是擔心一旦停止服藥是否還會睡不着著，因此產生恐懼和不安，因此很難把安眠藥停下來。所以，只有在極端情況下才好考慮服西藥。
為甚麼失眠會令人肥胖？
美國芝加哥大學的科研人員調查發現，長期睡眠不足6小時的人，體重比一般人多。專家估計主因是睡眠不足，胰島素無法令葡萄糖正常新陳代謝，產生連鎖反應，導致肥胖。
等到周末假日才大睡補足好不好？
越來越多生活緊張的城市人晚晚睡眠不足，到了周末假日抱頭大睡不起床，企圖還睡眠債，補整個星期的精力不足。
其實，人體是不能儲存睡眠的，為了以後幾天的工作而先多睡幾個小時，對人體並無多大幫助。
事實證明，人體只需要一定高質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也無益。一個人如果要靠酣睡終日來解除疲勞是不可取的，也是根本不可能的。相反，這樣做只會打亂人體原有的正常生理節奏，到了第二天，人會變得無精打采，工作效率明顯降低，只會落得人們常說的「星期一綜合症」，對身體和工作都是十分不利的。
即使頭一天因工作繁忙或外出活動很晚才睡覺，第二天也一定要按時起床，按時吃早飯。這是因為如果能夠在規定的時間進食的話，無論是胃液還是生長激素都能照常分泌，胃的功能狀況就不會發生紊亂，只有這樣才能夠有效地防止身體疲倦、四肢乏力。很想睡的話，那就吃過早飯再睡覺，最好的辦法是早晨起來跑步，上午安排一些輕鬆愉快的家務做活。
什麼叫做焦慮性失眠？
焦慮是一種情緒狀態，在心理學上的定義是：對未發生的事情的一種恐懼感。
有焦慮情緒的人，往往對未來可能出現的情況有種種不利的負性猜測，結果造成緊張、不安和恐懼。正常人也有焦慮情緒，比如你約了一位朋友晚上7點看電影，如果到了6點50分還沒見到這位朋友，你就會有焦慮不安的情緒出現，可是只要朋友在7點之前出現，你的焦慮情緒就會立即消失。同樣，考試之前學生都會焦慮，但只要拿到考卷，開始答題後，學生的焦慮情緒就會逐漸消失。這兩個例子說明，正常人也可出現焦慮，但只要未來發生的事情並不像預期的那樣不好，焦慮就消失了。
有焦慮情緒的病人情況就不同了，他們無時無刻不在為未發生的事情發愁、苦惱、煩躁。如果一件事情發生後並不像他們想像中那樣糟糕，他們的焦慮會馬上轉向另一些沒有發生的事情上，所以整天提心吊膽、戰戰兢兢、緊張不安。焦慮情緒過度時，就會伴隨一些植物神經功能失調，尤其是交感神經功能亢進的表現，如手腳心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收縮、顫抖等，行為也會有焦慮表現，如搓手頓足、唉聲歎氣、用手拔頭髮，嚴重時甚至用頭撞牆、在地上打滾。
焦慮病人都有睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最為突出，病人躺在床上後，翻來覆去不能入睡，腦子裏思考一些焦慮的事又解決不了，結果越想越睡不著。時間久了，病人對睡眠也恐懼起來，一到晚上就想“今晚睡不著怎麼辦”？結果越想越睡不著，如此惡性循環，直至引發焦慮性失眠。
為什麼更年期睡眠不好？
有的人更年期症狀很輕，甚至沒在意就過去了；有的人則症狀很重，重到非住院治療不可。但不管哪一種人，失眠都會或多或少地存在。
這是因為女性到了絕經期前後，卵巢功能會退化，雌激素和孕酮分泌減少。由於雌激素是婦女體內十分重要的激素，它的減少或停止分泌對婦女的影響很大，其中就包括對睡眠的影響，失眠最常見，嚴重的人可能整夜不眠。
也許有人會問：男性有沒有更年期？其實，男性也有更年期，雄激素水平下降後男性也會出現一些症狀。只是男性不容易判斷出現更年期的時間，症狀也不那麼突出，所以多半不被人注意罷了。
阿祥與你分享安樂睡眠的心得策略智慧開悟，
相信這個緣份一定幫助每一位有心過身心靈健康生活的朋友甜蜜入夢。
安睡工作坊
3月21日（星期日）下午2:00-4:15
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=5394
安 睡 功 法 好 介 紹
怎樣針對特殊情況令自己安睡？
除了認識失眠的一般性問題及一般性的解決方法之外，還有種種好辦法，可按照個別情況對症下「藥」。
(1) 太倦睡不著怎麼辦？
當我們白天做了太多精神及體力的勞動之後，肌肉緊張、腦部繼續活躍，往往睡不好，以下的方法可以鎮靜神經，減少身心的亢奮：
按摩神門穴及足三里穴，用指尖揉壓。
艾灸太衝穴。
用手指或晾衣的木或金屬夾夾住少澤穴。
如果只是伴腦過度（不涉及生理勞累或情緒煩惱），可以：
按摩安眠穴—— 用指尖揉壓。
按摩失眠穴—— 用指尖壓，或用拳頭或槌敲打。
按摩合谷穴—— 用右手拇指和中指揉壓。
(2) 腳冷睡不著怎麼辦？
雙腳有寒意導致失眠，婦女特別普遍，大多是冷虛體質、運動少、室內活動多、血液循環欠佳，天冷也最普遍，情況辛苦。
碰上這種情形，可以：
●按摩湧泉穴及至陰穴——用手指用力揉壓。
●艾灸湧泉穴及至陰穴——左右腳板輪流做。
●旋轉腳趾——用拇指及食指捏住左腳脚趾，緩緩打圓圈數次。然後做第二趾，
白天做以下幾件事，更重要：
盡量勞動
多晒太陽（至少30分鐘）
(3) 悶熱睡不好怎麼辦？
暑天氣溫高而難於入寐？也是相當普遍，平日睡得好的人，也會睡得不好。
除了調校寢室的溫度、濕度、通風情況之外，還可以
睡前淋浴——浴後抹乾全身。
按摩安眠穴——用手指揉壓。
按摩失眠穴——用拳頭或木槌敲擊100下。
(4) 改變睡眠時間睡不著怎麼辦？
由於輪班、出門旅遊公幹時差、趕工熬夜等原因，晨昏顛倒，當然不易睡得好。
碰上這種情形，可以：
按摩安眠穴—— 用指尖揉壓。
按摩失眠穴—— 用指尖壓，或用拳頭或槌敲打。
按摩合谷穴—— 用右手拇指和中指揉壓。
(5) 頭痛睡不著怎麼辦？
身體不適，出現疼痛，往往影響睡眠。
疼痛的原因很複雜，要從根源去解決，如果是一般性因為緊張、無法放鬆心神而造成的頭痛，可以：
按摩風府穴——用拇指輕按，然後用食指和中指大力按。
(6) 經痛睡不著怎麼辦？
女性生理周期及更年期間女性問題影響安睡，可以
按摩水泉穴—— 用手指大力揉壓，也可以用木筷子一隻按壓。
按摩腰眼穴—— 用雙手拇指同時同樣力度按壓。
暖水浸掌—— 將雙掌浸泡在熱水中10分鐘。
按摩生殖區—— 用梳子敲打頭部該區。
為什麽洗熱水澡有利安睡？
睡眠實際上是一個放鬆的過程，這種放鬆包括肌肉放鬆、大腦放鬆……洗熱水澡是放鬆的一種方法，提高睡眠質量的良方----
l 可以盆浴或淋浴；
l 如果家裏有浴缸，入睡前可以在浴盆中泡上半小時左右；
l 水溫以38 - 40℃為宜，不要太熱；
l 閉上眼睛，靜靜地躺在水裏；
l 如果買一些松香放在布袋裏泡在水中，效果會更好。
淋浴也能達到類似效果，但不如盆浴。
物理治療專家認為，人泡在熱水中，可以使周圍血管擴張，全身大部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，表現爲呵欠連連、困倦，因而有利於睡眠。老年人泡澡的時間要相對短一些，水溫可略高一些。
為什麼睡前洗腳有利安睡？
臨睡前洗腳是一種良好的衛生習慣，也是一種健身方法。科學的洗腳方法，不僅要洗去污垢，更重要的是利用水和熱力對腳的按摩起刺激作用，達到舒筋活絡，防病治病的目的。
洗腳的水溫一般在40 - 50℃之間，較長時間的用溫水浸泡洗腳，能使皮膚表面的血管擴張，血液迴圈加快，改善足部皮膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除全身及足部的疲勞。睡前用溫水洗腳，還可減少惡夢和改善睡眠。
洗腳方法----
用雙手對腳背和腳掌進行擦洗和按摩，可舒經活絡，調節神經，促進局部血液迴圈；
洗腳側：用力按摩小趾，還能治療遺尿症，矯正婦女子宮體位置。
用力按摩湧泉穴（腳心），還能治療體虛腎虧等疾病。
對那些足踝扭傷的人來說，按摩可起到藥物難以起到的獨特效果。按摩時，宜四指並攏，拇指分開輕輕地來回搓揉按壓摩動，動作要協調，輕重要適當，做到平穩中有節奏感。
為什麼健身球有利安睡？
近年醫療體育專家按科學方法研究健身球的強身治病作用，發現它確能降血壓、健腦、促進睡眠和食欲、增強體力。
從中醫經絡學說來看，手掌的撓側、中線和尺側分別循行著三條經絡，即手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經。在手掌中玩健身球時，球的滾動正好對三條經絡及有關穴位發生良好的刺激作用，可以疏通經絡，調氣活血。特別是人的手掌心中有一個重要的穴位，即勞宮穴，它屬於手厥陰心包經。人們在精神緊張和勞累時，心包經的功能可受到影響，引起全身植物神經功能失調。玩健身球刺激勞宮穴，反射性地作用於中樞神經系統，可以消除精神疲勞，恢復植物神經的功能，達到治療目的。
練健身球，可一日數次，每次約20 - 30分鐘，左右手交替，可玩雙球，也可玩3個球；球在手掌中滾動的頻率最好是每分鐘約60次。
為什麼常梳頭有利安睡？
經常梳頭能養生健身。中國醫學認爲，頭爲諸陽之會，與百脈相通。頭部有百會、四神聰、上星、太陽、率谷、風池、啞門、翳明、翳鳳、印堂、攢竹等幾十個穴位，經常梳頭，可對這些穴位起到按摩作用，可減低大腦皮層的興奮，調節中樞神經系統的功能，促進血液迴圈，刺激皮下腺體的分泌，增加頭髮根部的血流量，促進頭髮生長。對消除神經衰弱和失眠等症狀，也是十分有益的。
南宋著名詩人陸游非常重視梳頭健身術，在他存世的萬首詩篇之中，就有多篇談及梳頭與健身的關係，例如
覺來如見天窗白，短髮蕭蕭起自梳。
客稀門每閉，意悶發重梳。
破裘寒旋補，殘發短猶梳。
從這些詩句中，可以看出游把每天梳頭作為養生健身的重要手段。而且效果也的確不錯，這位詩人生當南北宋交替的戰亂年代，一生歷盡坎坷，但卻仍獲85歲高壽，不能不說這與他重視養生健身有關。
為什麼常聽音樂有利安睡？
現代許多學者用電子儀器對不同音樂給人體的作用做測定，發現快速和愉快的樂曲可以使肌肉增加力量。音調諧和、節奏徐緩的樂曲可以使呼吸平穩，脈搏跳動富有節奏感。音色優美的歌曲或悅耳動聽的器樂曲可以調節植物神經，使大腦得到休息，幫助解除疲勞。
不同的樂曲具有不同的治療作用，事先應做好選擇：古典樂曲、輕音樂、新紀元音樂、大自然現場錄音、宗教音樂都各有效用，按個人喜好及直覺挑揀可也。
怎樣性愛生活令自己安睡？
健康又開心的性愛行為，都令人放下萬緣，體內分泌令整個人舒暢平靜的激素，感到強烈的心理滿足。性愛之後，特別容易入睡，而且睡得深又長時間（男性尤其如此）。
祈禱有幫助嗎？
如果你有某種宗教信仰，習慣用某些方式祈禱，例如唸經、唱詩、默想等，不妨在上床之前先做一會（5 - 30分鐘），通常這樣都令你睡得更快、更安祥。
唸咒有幫助嗎？
唸咒（mantra）就是反覆誦唸一些特別挑選的語句，令自己安靜、心神平和、靈性境界提升，各種宗教都有本身的咒語（例如「喃嘸阿彌陀佛」、「天主，求祢垂憐」）。
有些導師會特別按每個人的需要，度身訂造咒語。
如果你沒有特別習慣用的咒語，可以唸“Om shanti”，這句梵文的意思是「我是個平安的靈體」。慢慢唸，有節奏地唸、輕輕唸，很快會進入夢鄉。
怎樣運用香氛安睡？
香氛療法（aromatherphy）是巧妙運用植物的精華油來刺激個人的神經，產生理想的反應。若運用得宜，香氛的確可以幫助人睡得快睡得好。
使用方法——
燃點香氛爐（用洋燭）；
將精華油滴在枕頭被舖上，或滴在小壺或香包中放在床邊；
將精華油混和底油按摩自己身體部位。
要注意——
人人反應不同，要尋找最合適自己的精華油；
一般最常用的安睡精華油是薰衣草（lavender）、香橙 (orange)、苦橙花 (neroli)、玫瑰（rose）、蜜蜂花 (melissa)；
若點火，小心火警（香氛爐要遠離窗簾及其他易燃物；
電香氛爐不宜使用；
廉宜質劣的精華油勿用。
選錄自周兆祥《安睡心法》，該書流動生命及LifeFlow Island、Club O店有售，電3428 2416。
阿祥與你分享安樂睡眠的心得策略智慧開悟，
相信這個緣份一定幫助每一位有心過身心靈健康生活的朋友 甜蜜入夢。
安睡工作坊
3月21日（星期日）下午2:00-4:15
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=5394
心的療癒：堅持最終極的自由
阿祥現在開心見誠，對你講人世間最壞的一個消息：做人好艱苦，地球不再容許我們「過好日」，舖天蓋地的超級大災難接踵而至，大家避無可避，無法倖免。
阿祥現在又坦白真情，對你講人世間最好的一個消息：我們個個都冇100%自由決定自己苦不苦、快樂不快樂。
* * * * * * * *
弗蘭克醫生（Viktor Frankl）是猶太人，剛出道時二次世界大戰爆發，不幸被德軍關進了集中營，吃盡苦頭，挨過了九死一生的地獄生涯，終於戰爭結束後獲釋，成為了舉世知名的精神病學家，創立了「意義治療學」（Logotherapy）。http://en.wikipedia.org/wiki/Logotherapy
他憶述囚禁期間最黑暗的日子：「集中營生活的經驗顯示：人的確有行動的選擇，營中有足夠的例子証明無奈退縮是可以克服的，不安抱怨是可以壓抑的，人真的可以即使在身心壓力極大的可怕條件之下保持靈性自由，思想自主。」
他報導營中有囚友四出安慰、照料周圍的人，將自己最後一塊麵包亦送出去，這些人成為樣辦，証明人類最後的自由是不容奪走的，這個自由是選擇採取甚麼態度去面對當前的環境：世上沒有人可以控制你怎樣想，沒有人可以強迫你內心怎樣生活。
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快樂一族有什麼秘密？
究 竟 ……
你今天有多快樂？
快樂是什麼？
快樂怎樣得到？
快樂一族有什麼秘密？
快樂人生如何開始？
- - - - - - - - - - - - - - - - -
為甚麼有些人開心快樂、有些人長期痛苦？
人需要甚麼才快樂？甚麼是人性？
人性與大自然的「道」有甚麼關係？
怎樣按照「天理」做人，得到自在逍遙的生命？
人生的追求是甚麼？
怎樣搞清楚自己的目標、全速邁進？
----快樂的人和不快樂的人最大的分別，在於怎樣看世界、看人生。 ----快樂的人個個搞清楚了自己是誰。
----想快樂幸福，必須採取理想的（對自己最有利的）角度來看。
----快樂的人都習慣了隨時用開心的思想言行「置換」(displace) 不快樂。
----快樂只屬於那些懂得活在當下一族，快樂的人個個都習慣了無緣無故此刻就開心。
---- 阿祥與你分享人生旅途上撿來的智慧。
錄自阿祥的新書《快樂一世》
該書將於本星期日出版
歡迎來選購特別紀念版
先睹為快
http://www.lifeflowhk.org/node/413
阿祥令你從此快樂一生----
http://www.lifeflowhk.org/node/435
念力發揮使用妙事
念力練球
美國的科學家做過這樣的實驗：請某學校的籃球隊來接受測試，先讓全隊的球員射籃，紀錄下成績。然後把各人隨機分為ABC三組：
----A組的隊員在一段時間（幾個星期）之內，完全不碰籃球、不下球場；
----B組的在此期間不斷如常練習射籃；
----C組的也不碰籃球、不下球場，卻天天閉目想像練習射籃。
過了那段時間，三組的隊員再到場中真正射籃測試，結果A組的命中率下降，B組的命中率微升，C組的反而增加最多。
未割先死
一個監獄內。這是行刑的日子，等待處決的是個男死囚。
生活太苦悶了，為了打發無聊，獄卒想個辦法捉弄一下這個無可反抗的可憐人。
於是他們幪住了囚犯雙眼，大聲對他說：「現在你將會被割喉處死！」
他們假裝用一把刀割進他的喉嚨。其實，刀子並未真正傷害他，只是劃過他的喉嚨皮膚。獄卒沿著刀背，倒下一些好像是血的黏性液體，流到囚犯頸上。有個還說：「啊，你看！連血都流出來了！」
這時死囚真的感到疼不可忍，驚得心膽俱裂，開始慘叫，以為那些黏液真是自己的血。他當場嚇死了。
心意觸電
有個技師爬上高壓電纜例行檢查，不慎抓到半空中的電線。
這種電線輸送極高量的電力，人畜接觸到必死無疑。
技師當場倒下，全身發黑僵直，一命嗚呼。
不過當時該區停電（總公司較早時接到投訴電力供應不正常，先關掉了總掣做內部檢查）。
那位枉死的技師一直不知道。
疹由心生
科學家將兩組人幪眼：
----A組用漆樹樹葉摩擦他們手臂皮膚，告訴他們這是無害的普通樹葉，不會產生反應；
----B組用無害的樹葉磨擦他們的皮膚，告知他們說這是漆樹葉，是非常危險的，皮膚碰到它，會生紅疹、又癢又痛、無法解除病況。
實驗結果是：「以為」是普通樹葉觸碰自己的那些人，皮膚居然對於真正的漆樹毫無反應；相反，那些明明是普通樹葉，但是人們碰到了它，相信它是漆樹樹葉的，一個個都生出紅疹，又癢又腫又痛。
（此事參見楯山明雄著、張秀琪譯《想像療法的超治療力》，頁40）
駕駛座傳染腎病
有個大富豪某日駕車兜風，發現腎部奇痛難當，他從未有過腎病。後來發現原來他的司機近日患腎石告假，那輛車天天是由該司機駕駛的。他的「衰氣」存留司機位上。
念力除剌
科學家多次做過實驗：對玫瑰和仙人掌談話，「說服」了它們無須用刺來自衛，令它們自動脫掉了所有的刺。
樹亦長情
有個人患了重病，他聽人說天天去擁抱大樹，吸收樹的生命力，可以大有助於康復，於是找到一棵巨樹，早晚去「吸」樹的氣。不到幾個星期，樹枯萎死掉了。
台灣一位女作家唸高中時在家長期受委屈，不時盛怒之下或極度悲痛中衝到後園中央那棵巨樹，拳打腳踢樹幹發洩。終於有一日，樹突然無故枯死了。
不久之後，她到美國留學。
四年後學成回家，她非常懊悔害死了大樹，多次抱樹痛哭。
後來，那棵樹再次長出枝葉。
樹魂
有一對夫婦住在北京一個四合院裡，那兒生長著一棵榕樹、一棵柿樹、一棵梨樹。
後來由於有關當局要發展附近的地方，為了安全，也為了方便，要把那些樹砍掉。
老先生四出奔走，運用自己的影響力，保存了這幾棵樹免受砍伐。
這樣轉眼十年溜走了。在這十年之中，他們倆捱過了生命之中許多風浪，而那幾棵樹一直相伴，成為了支持他們的精神力量。他們也對幾棵樹傾注了許多深情。
尤其是其中那棵柿樹，每年不論是甚麼天氣，都結出一對大大的並蒂柿，就正正掛在他們的窗前，由青綠一直掛到橙紅色。
老先生當那一對柿子如珍如寶，不准任何人碰它們。一直等到熟透的時候，他才親手摘下，放在床頭掛著，直到太太說若不再吃，柿子就要軟化、摔到床上，他才同意一人一個吃掉。
那位太太本來不喜歡吃柿子，但是每一年她都開開心心吃這一對並蒂柿。
十年之後，老先生去世。柿子樹向北邊垂在他們臥室窗外那一大枝幹，就莫名其妙地枯死了。
第二年春天，梨樹也無聲無息死去。
以上的故事，是由女主角章含之自述的，她寫了一篇〈花魂，樹魂〉的文章，紀念亡夫喬冠華，飽含著深情。
喬冠華是中國前外交部長。
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以上故事見於阿祥6月30日出版的《心靈力量手冊》，該書紀念版簽名本及阿祥的《心靈遊戲》及都會七折發售優待出席者將在當晚「流動生命夜」特價發售。
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更多故事----
http://www.lifeflowhk.org/node/399
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6623
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6697
http://www.lifeflowhk.org/node/409
http://www.lifeflowhk.org/node/400
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6708
齊來研究探索心靈力量的真諦
http://www.lifeflowhk.org/node/380
阿祥樂於充當導遊，帶你進入念力的神奇世界----
心靈力量揭秘之夜
主持：周兆祥博士
6月30日（星期三）7:30-9:30
6:15可自費與阿祥及流動生命導師們齊齊享受海員俱樂部的中、西、印式菜晚 餐
尖沙咀中間道11號海員俱樂部 (Mariners Club) 3樓會議廳
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥《心靈遊戲》及新出版的《心靈力量手冊》七折發售優待出席者
留座: 3428 2416
怎樣做解碼靜心？
你每一個病患，
其實都是身體給你的訊息？
以下這個靜心，可以幫助你動手認識自己那個病想告訴自己甚麼。
- 找個清靜的地方，要至少半小時內沒有人來干擾的。不妨播一點點柔和的音樂。
- 準備紙筆。
- 然後坐下來，合上眼，做幾下丹田呼吸，開始感受身體每一個部位，由腳底開
始，告訴每個
部位可以放鬆、好好休息，將緊張壓力全部放下。
- 感受一下呼吸越來越慢、越來越輕、越來越細、越來越長。
- 覺得自己「進入了狀態」之後，集中注意有問題的那個部位。將以下的問題逐一
問自己，每問一題，停下來，享受安靜，讓答案自自然然湧現，然後用筆記下。
即使所出現的意念好像毫不相干，微不足道，或者不明所以，也要記下。
1. 這個部分在身體是負責甚麼的？
2. 它跟身體其他各部位有甚麼關連？
3. 這個部位令你可以做甚麼？
4. 這個部分在身體甚麼位置（上下左右前後），這個位置有甚麼功能、意義？
5. 出了的問題本質是甚麼？
6. 用你自己的話形容一下，身體這部位此時的感覺是怎樣的？很痛？很熱？很硬？
7. 此時可以在體內找到那種感覺嗎？找到了之後，問問它：你覺得怎麼樣？
8. 形容一下體內這個部位此時是甚麼顏色、甚麼溫度、甚麼質感（硬、軟、滑、濕等），這些情況是不是在不同時間地方會有轉變？
9. 它們令您聯想起甚麼？
10. 您有了這個病或病癥之後，生命怎樣受到影響有甚麼東西因而不能再做？
11. 您由於不能再做，改為做甚麼？
12. 這是損失嗎？還是您因而感到慶幸？
13. 仔細回想過去幾星期、幾個月甚至幾年之間發生過的事情，有哪些事件令您特別情緒激動、令您內心受到打擊？
14. 您產生了怎麼樣的感受？您是否已經好好處理那些感受？
15. 這些感受表面之下，有沒有一些不容易捉摸、形容的意念？
16. 有沒有甚麼過去的創傷感受重現？
17. 近來有沒有別人的死忌、自己離婚周年或慘劇紀念日？
18. 您跟家人、同事、朋友有沒有特別不愉快的經驗？
19. 最近有沒有情緒失控或者強烈的憎厭、受傷害、失落、悲傷感覺？
20. 您以前有沒有患過這種病？
21. 當時是不是有過類似現時或最近出現的情緒經驗？
22. 試試簡述您自己的生平，記下所有淒慘痛苦的事件及當時的感受。
23. 這個病對你有甚麼意義？它是不是令您覺得自己非常失敗？
24. 有沒有令您感到內疚？您有給予自己充份的時間休息、反思嗎？
25. 這個病是不是令您無法做某些事、不能再擔當某種任務？
26. 這個病是不是轉移了您的注意力，令您暫時忘記某些深層的問題（例如煩惱、擔憂、恐懼）？
27. 這個病對您和其他人的關係有甚麼影響？
28. 有沒有迫使您做某件事？
29. 這個病是不是幫了您一個大忙，解決了某些問題？
30. 您生了這場病，得到了甚麼好處？
31. 是不是令您得到其他人的注意關心？
32. 是不是令某些人內疚，後悔對您不夠好？
33. 您是不是覺自己這樣病一場是活該的，這是一種懲罰，因為自己做了錯了事？
34. 您是不是很需要這場病？
35. 您可以想像一下自己復原之後，快快樂樂健康做人的模樣嗎？
36. 如果您正在坐輪椅，可以想像自己健步如飛嗎？
37. 如果您情緒低落，可以想像自己輕鬆自在開懷大笑嗎？
38. 假如有人此刻給您靈丹妙藥一吃即康復，您會覺得怎樣？
39. 老老實實回答——這一點非常重要：您肯吞服嗎？
40. 假如此刻你康復了，餘生會受到甚麼影響？
- 認認真真詳盡記下所有答案，讓它們慢慢滲入您的意識。好好感受一下它們的意
義，想想它們對您生命的各方面、對各種事件有甚麼暗示。如果需要的話，再問
下去，然後靜候答案。
- 事後，仔細研究記下來的話。您明白身體藉著這個病對您表達了甚麼嗎？其中有
甚麼教訓可以汲收？知道可以從哪兒做起，改變自己的生命未？準備好開步走？
現在可以讓人生復原、放下過去的創傷、重頭來過嗎？
想深入了解，參閱周兆祥《綠色康復手冊》（電 3428 2416選購）
聽阿祥 和黃偉德 醫師分享箇中玄機----
http://www.lifeflowhk.org/node/275
2010.03.10
怎樣做認真激烈的斷食？
斷食會有危險嗎？
斷食像是游泳：你可以在家裡天台或後花園將一個3呎深乒乓球桌大小的吹氣「泳池」注滿水，走進去半浸半游，也可以在太平洋中間由郵輪上跳入汪洋巨浪之中，二者的感覺天淵之別，安全程度也是兩回事。
斷食和游泳一樣，閒來到泳池海灘隨心做做，應該可以得到蠻不錯的收獲。偏偏有好勝一族在準備不足、條件未具備卻要尋刺激，結果得不償失，甚至賠上健康性命。
其實，我們絕大部分人一般情況之下，最理想的斷食方式是長期習慣不吃飽（尤其是晚餐），加上定期做相對來說「輕巧」的斷食，例如每月一兩次、每次一兩天的茶湯斷食或水果斷食──這就是阿祥和拍檔們的實踐方式。
如果能夠這樣持之以恆，相信我們渴望得到的身心靈療癒奇蹟，一定陸續出現，整個人越來越青春、精神狀態漸入佳境、身體免疫力加強百病早癒。
不過，對於緣份來到，有志進一步提升生命存在狀態的人來說，更「認真」的斷食可以是下一步的手段。
甚麼是夠激的斷食？
斷食的「認真」程度由2個因素決定：時間的長短、斷食的方法。
正如前文介紹過，做5天以上，就是「激烈」的斷食。清水斷食（只喝清水，其餘甚麼也不吃不喝）令斷食的效應倍增，而絕對斷食（連水也不喝一滴）更會令效應加倍。
為了加強修行的成效，或者為了解決嚴重的生理問題（重病慢性症、不知是甚麼病但長期健康欠佳等），不妨考慮做比較「激烈」的斷食。
夠激的斷食怎樣做？
阿祥的建議和忠告：
必需先做過輕巧的短期（1-2天）茶湯或水果斷食，才可以嘗試做較長期的、較激烈手段的（例如清水斷食）。最好已經做過兩三次。
必須顧及自己體內脂肪的儲備，量力而為，許多重病患者（結核病、癌症、消瘦型的II型糖尿病、肝硬化、腎病等）及高齡人士不宜。孕婦及哺乳的媽媽暫不宜。
要盡量爭取足夠休息（尤其是睡得好）、運動、喝水、晒太陽。
最好有資深的專業導師指導，尤其是做10天以上，或做清水斷食超過1天，都不宜自己隨便進行。絕對斷食更需要專人不斷照料。
如果有修行功法配合，例如氣功、瑜伽、祈禱等，會事半功倍。
最重要的條件是信心：如果內心不太願意去做、不相信斷食會對自己有好處、擔心做斷食會有危險，那就不宜做激烈的斷食。
錄自阿祥9月29日出版的《斷食身心靈療癒》。
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阿祥一次過分享十多年指導斷食的經驗：
---- 為甚麼不做斷食，是人生重大損失
---- 為甚麼斷食會百病早癒，排毒美容，返老還童
---- 哪些病症做斷食療效最好
---- 誰最需要做斷食，誰不適宜
---- 怎樣選擇斷食的方式
---- 初次嘗試斷食，未有信心，最好怎樣斷食
---- 怎樣進行斷食、怎樣復補食
---- 怎樣令斷食安全又豐收
---- 為甚麼耶穌佛祖古今中外高人都認真做斷食
---- 為甚麼做斷食是在挑戰當前的主流文化信念
流動生命夜：斷食的理論與實踐
主講：周兆祥博士
2010年9月29日（星期三） 7:30-9:30----由於節目充實緊湊，敬請提早進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側。
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《自由自在斷食法》九折發售優待出席者。當晚出席者報名參加10月1日的斷食營，可以享受早報優惠。
留座---- 電 3428 2416。熱線時間----上午10.00-下午8.00
（10月1日的營早已爆滿--名額 18位；請即報下一次
10月22日 http://www.lifeflowhk.org/node/583，先到先得）
斷食不但可以令百病早癒，整個人加速全面康復，由裡到外得到講不完的生理益處，還可改善我們的情緒、氣質、心態，做靈修工夫事半功倍。
給自己一個非一般的長周末，到Lifeflow Island度渡假村享受夢境式的天然環境，以及流動生命療癒師不斷安排各色各樣身心靈康復的節目，你會全程輕鬆自在，開心又收獲豐富。
我們在大自然中做斷食療癒
----過低減碳生活
----輕鬆 wind down, busily doing nothing
----嘗試到不同的排毒、輕食斷食和靜修方法
----在自然環境中修行
----享受一個遊閑自在的大休息
阿祥與拍擋們為有心的朋友設計多種古今中外簡單容易的排毒清洗功法，提供三日兩夜盡情享受世外桃園式的農家生活，活動可以有
1. 手療
2. 音響療癒
3. 自然呼吸法
4. 清洗靜化氣場的方法
5. 礦泉水活氧淋浴療法
6. 印度瑜伽潔淨法：洗鼻、洗耳、洗腸
7. 全天然美肌面膜
8. 靈性排毒按摩
9. 氣功（太極、香功、大雁功等）
10. 行住坐及飯前飯後養生功法
11. 排肝毒運動和飲品製作
12. 舞蹈靜心
13. 泛音唱誦療癒
14. 藝術色彩療癒
15. 自我調音啟動共鳴
16. 多種民間療法：刮痧、艾灸、拔罐、經絡拍打等
第5屆流動生命斷食療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳等
2010年10月22-24日（星期五至日）
大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
營費: 三日兩夜: $1,398 (流動生命會員$1288) ，早報優惠10月12日前減$100，60歲以上長者及全日制學生$988。營費包括定時餐飲及排毒食物用品，往來長洲至大浪村專船船費、住宿、靜心排毒及療癒用品、營內保險、靈修書刊(《斷食身心靈療癒》上下冊、《一世高能量》、催眠碟等)、詳盡靈修、療癒營冊及資料多份。
付款方法: 請將營費以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001，抬頭人「流動生命有限公司」，並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
報了名這次斷食營的營友可以用$18優惠價參加9月29日的流動生命夜（見上文），了解斷食詳情。
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
怎樣找出疾病的真正成因
自從1960年代開始，西方醫學界已經有思想開放又前衛的專家衝破唯物的框框，改循內心的途徑去尋找病患的成因，對症「下藥」，例如他們發現原來相當大的病都是跟壓力有關（惡性的壓力導致身體免疫功能失效），而患不同的病的那些人，對於所受的壓力都有不同的情緒及思想態度。
以腰背痛為例，研究者發現腰背痛者往往內心長期有相同的感覺，那就是「擔子太重了」。他們深入調查後得到的推論，是這些人長年累月內裡被那種沉重難當、活得很苦的感覺所困擾，身體需要亮起一盞紅燈，讓顯意識知道事態不妙。可惜的是，我們生活在城市的「現代人」十之八九長期沒有跟身體溝通，收不到內裡不斷送來的訊息，對一盞又一盞的紅燈視而不見，懵然不覺它們的意義（這次腰背痛大概是在警告你做人不可以這樣下去，目前的生活情況忍無可忍，必須盡快全面改善）。
於是大家年年月月活在不斷惡化的悲劇之中。
不同心境不同病
美國醫學家D．格雷厄姆和多位同僚調查過大批病人，發現患各種病的多有某些感覺：
1. 蕁麻疹----- 覺得自己被人毆打；招架無力，任打任
殺。
2. 潰瘍性結腸炎----- 覺得自己被人傷害、鄙視；很想脫
離對方的控制。
3. 濕疹----- 覺得自己任人魚肉，唯一辦法是發洩在自己
身上。
4. 粉刺----- 覺得被人針對自己、責難自己、挑剔自己，
想對方放過自己。
5. 牛皮癬----- 覺得不斷被某人折磨自己，長期死忍，別
無他法。
6. 支氣管哮喘----- 覺得被人家拋棄，很想將此事忘得一
乾二淨。
7. 甲狀腺功能亢進----- 覺得即將失去自己珍惜或用心照
料的某人某樣事物，竭力想抓
著、挽回。
8. 嘔吐----- 覺得發生了災禍，通常是自己搞出來的，希
望從未發生過。
9. 十二指腸潰瘍------ 覺得自己應該得到卻被奪走，卻
望平反得回。
10. 便秘----- 覺得陷入了一個凶多吉少的處境別無他法只
好默默忍受下去。
11. 高血壓----- 覺得受到威脅即將被人傷害，必須嚴陣以
待隨時抵抗。
12. 偏頭痛----- 覺得有件事必須辦好，等到完成之後才可
以放鬆。
13. 多發性硬化----- 覺得被強迫參與某種活動，特別是體
力勞動，老大不願去做。
14. 代謝水腫----- 覺得肩負重任，卻願有人分擔全部或部
分。
15. 類風濕性關節炎----- 覺得被困縛，卻願重獲自由。
16. 雷諸氏病（肢體突發性壞疽）----- 很想發難惡意攻
擊。
17. 局部腸炎---- 覺得受到某種東西傷害，很想弄走它。
18. 腰背痛----- 很想逃脫、走開。
該次研究的結論是：諸如此類的現象，都是某人內心相信自己遇上了某種不妙的處境，產生擔憂，於是下意識影響身體的生理運作，體內各器官當作真正是發生了某些事情，於是作好準備，嚴陣以待。雖然這些反應方式原是我們祖先未進化至今天之前的體內運作安排，今時今日環境未必再適用，往往造成不安的癥狀甚至病患，但是我們也無法改變這個設計，反而明白了那些癥狀病患背後的成因，直接改變心理狀態，那才是治本之道。只要大家不再頭痛醫頭腳痛醫腳，懂得「心病還需心藥醫」的道理，百病自然容易康復，長期活出健康活出幸福。
不再敏感：醫心的法術藝術
你知道嗎？身體的敏感往往來自情緒的干擾，而情緒又往往源於個人的性格、氣質以至生命的取向？此所以食物敏感與皮膚問題（包括濕疹、癬疥等），通常總有關鍵性的心因---- 醫病不如醫人，醫人全靠醫心。
這個下午，你會學到如何把疾病當成最親密的朋友，與它對話，由此學到自我療癒的人生功課，悟出自己那個病的意義因由及帶來的希望。歡迎出席的朋友分享自己的心醫歷程。
- - 自我療癒工作坊
-
- - 3月21日（星期日）下午4:30—6:00
-
- - 對談嘉賓：黃偉德自然療法醫生、 周兆祥 博士
-
- - 地點：上環皇后大道中222號5字樓House of Light
- - 豐盛往來：$228(會員$188)，60歲長者及全日制學生5折優惠。
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- - 敬請留座以保証獲得招待---- 電 3428 2416。
-
2010.3.8
怎樣斷食更大豐收？
1. 準備十足、開開心心做。
2. 期間盡量避開那些對你斷食工夫不利的人（例如反對斷食或過份擔心你斷食傷
身的親友）。
3. 知會身邊的同事親友，請他們照顧你，提點你。
4. 約同道中人一起做，參加斷食營。
5. 接受合適的導師或靈修導師指導。
6. 多做柔軟運動、多晒太陽。
7. 多做氣功、瑜伽、靜心、祈禱等。
8. 喝足夠的清水。
9. 多用乾刷輕刷全身皮膚。
10. 多做按摩。
11. 多做手療。
12. 做洗腸灌腸。
13. 做排膽石腎石。
14. 做有意義的事，包括藝術創作。
15. 寫斷食日記：由斷食之前 一兩 天開始隨身帶備小冊子，不斷抽空記下斷食期間
的感受（不一定用文字，隨手繪畫也可以）。若有網誌，亦值得在網上進行，
與全 世界同道中人分享經驗，接受鼓勵。
16. 每日早上10時之前，做裸體日光浴10分鐘。如果有條件全裸不受干擾（例如晒
進屋內的陽光），特別理想。
17. 多接近大自然-- 做森林浴、去海邊聽浪。
18. 做音響治療，例如敲磬打鼓、彈琴夾band。
19. 趁機身心靈大休息。
20. 趁機反省自己的生命，計劃餘生的路向（看書、參加聚會造緣）。
在阿祥指導照料下做----
大 自 然 斷 食 療 癒 營
斷食不但可以令百病早癒，整個人加速全面康復，由裡到外得到講不完的生理益處，還可改善我們的情緒、氣質、心態，做靈修工夫事半功倍。 Lifeflow Island渡假村提供夢境式的天然環境，加上流動生命導師、療癒師不斷安排各色各樣身心靈康復的節目，令營友長期輕鬆自在，開心又收獲豐富。
6月11 -13日（星期五晚至日）
大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村
詳見----
http://www.lifeflowhk.org/node/367
在本星期日來開放日流動生命攤位登記，可以享受「早報優惠」，省下 $100!
http://www.lifeflowhk.org/node/381
怎樣監控自已的思想做快樂人？
「您想甚麼，就經驗到甚麼」，「他心怎樣思量，他人就是怎樣」(箴廿三7)，這兩句話挺有智慧。成功的人成功，是因為他們習慣了用成功的方法思想；您想成功的事，就會得到成功，您想健康的事，就會變得健康。健康的狀態是健康思想的一種功能。健康的體魄是由內心的「健康意識開始」，即是說時常想念振興的事情，拒絕病態的、負性的意念。積極的思想令人行為模式正當，生理的病態往往由心理而來，因為內心想著不健康的事，行為也不健康，於是吃得不健康、生活方式也不健康。
您在任何範疇得到成就，皆因自己的思想習慣帶來的；思想的種子繁衍出同類的東西，道理就是那麼簡單。在任何方面，您思想的方式決定了成就有多少，一個人頻頻想著失敗，是不可能成功的，正如播一顆草的種子不可能收穫番茄。
要想掌控生命，就要掌控思想。掌控思想始於一個法則：時常用心去想自己想得到的東西，不想自己不想得到的東西!!掌控思想即是用意志控制那些意念、圖像佔據內心的那個視熒幕，也就是一心一意只集中在令自己提升到上天那兒的那些意念、圖像之上。
不論您做甚麼事，成敗都視乎您，能否控制、選擇這些內心的意念、圖像。您動手監控自己的思想，令它們豐富生命，就會得到開悟、智慧。
(譯自David Wolfe，The Sunfood Diet Success System第3章)
阿祥與你同行，活得更快樂----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6820
怎樣真正為子女免疫
不打預防針，怎樣可能抵禦越來越兇的流行病？
答案是預防針不會有真正預防的功效，反而令人更孱弱。不論打或不打，真正預防力量來自健康的免疫系統。
我們都可以不斷努力，加強身體的免疫功能。以下是公認的有效辦法。
生理方面──
盡量令身體保持微鹼性狀態，這樣才健康又精神，具體行動包括：
1. 多吃令身體變鹼的食物（一般以八成最理想），少吃令身體變酸的食物（保持兩成）。新鮮水果蔬菜一定要多吃。大多數肉類都令人體變酸，大多數素食則相反。
2. 盡量吃未經加工的、當造的、本地生產的、有機的食物。多吃綠葉蔬菜。盡可能生食，盡量用蒸的辦法煮熟食物，不用煎炒炸焗，不用微波爐處理食物。
3. 多多咀嚼慢慢吞嚥，津液可令食物變鹼。
4. 多吃芽菜及已發芽的穀物，豆和穀物發芽之後變鹼，更易消化，蛋白質及酵素也增加。
5. 不斷清洗排毒，保持每日大便，定期做清洗工夫（喝醋、洗腸、灌腸、草藥排毒等）。
6. 充足休息，作息有定時，多勞動，喝優質清水，多多接觸陽光和新鮮空氣。
7. 盡量避免一切有害身體的物質，例如尼古丁、咖啡因、酒精、白糖、化學藥物、農藥、化學食物添加劑、X光、輻射保鮮的食物、電磁波等。
8. 盡量爭取適當的維他命礦物質、酵素。
內心方面──
長期保持積極的思想和悠然閒適的心理狀態，具體行動包括：
9. 拒絕一切負性的意念影響自己。
10. 凡事量力而為，對自己不作過份要求。
11. 明白到一切事物都是能量的組合，包括意念、思想、情緒、感受、我們都不斷在創造自己的世界，並且活在這個世界之內；天堂是你搞出來的，地獄也是。每一個意念都有千秋萬世的影響。
12. 多布施，感受愛與被愛的經驗。
13. 多做靜心，尤其是用觀賞的方法感受自己期望的情況。
14. 隨緣，明白到自己能力如何大、如何小，以及各種條件與時空的因素。
靈性方面──
恢復跟宇宙的溝通，享受靈性存在的境界，具體行動包括：
15. 時常記得自己是宇宙總力量（上帝、本源、道……）的一點點，暫時以人的方式呈現，盡量感受結合這種力量結合的美妙經驗。
16. 時常感受到宇宙間的和諧、平安、幸福，即所謂「時時心有法喜，念念不忘禪悅」。
原載----
阿祥告訴大家真相：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=4792
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7172
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7154
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6893
來聽多位不打針的爸媽分享心聲----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6893
流動生命夜：免疫針怎樣危害健康
主講：周兆祥博士
2010年7月28日(星期三) 7:30-9:30pm，由於節目充實緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍
6:15可自費與流動生命導師們齊齊享受海員俱樂部的中、西、印式菜晚餐
地點: 尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners’ Club) 3樓 --對正東鐵尖沙咀K出口，在電訊大樓隔鄰
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《免疫針危害健康》第2版九折發售優待出席者。印備疫苗真相資料講義奉贈。
留座---- 電 3428 2416。
怎樣自我催眠指揮意念
目的---- 掌握一種令心神聽取自我提示的技巧。
時間---- 約需30分鐘。
說明
入定的特徵之一，就是能夠用「念動」的方法提起一隻手和臂。（「念動」指受到提示或利用某些觀念造成非自動。）
許多人以為念動這回事挺神秘，不易辦得到。你不妨自己動手試試，證明事實並非如此。
準備工夫
先躺在床上，雙臂左右伸開，或者坐在舒適的椅上，頭靠椅背，雙手放在椅靠上，十隻手指都要接觸到床或椅子。把目光集中在某些物件上（一盞燈，一幅畫，或牆上一條裂痕），不斷望著那件東西。過了一會，將目光的焦點矇矓起來，全身鬆弛，在內心把身體各部分逐一檢視，每檢視到一處時，盡量誘使該部分鬆弛。
進行方法
1. 從10倒數到0，達到這種深深鬆弛的狀態後，告訴自己說，不出一陣光景，手指上將會有刺痛的感覺。平心靜氣等待那一刻到來，保持剛才那種平衡的鬆弛狀態，以免由於精神過份集中或注意力太散漫，而妨礙那種感覺出現。一開始感覺到那樣的感覺時，告訴自己說，不出幾秒鐘，那種感覺會傳遍那隻手的五指，然後由手指傳到指節，再傳到手掌手背，一直傳上手腕處。讓心神有一些時間承認接受這種提示，同時保持均勻的入定程度——像汽車引擎停止了一樣。
2. 等到內心接受了這個事實，刺痛感覺傳遍整隻手之後，告訴自己說，那隻手快要輕微痙攣，還會自動提高，離開所接觸的床或椅。一開始感到手提起時，任由它自動升高，讓它決定升高的速度，升到那裡停止。在內心觀察著手的運動（你雙眼仍然緊閉），注意它怎樣停止（可能一陣子，可能達好幾分鐘），舒舒服服在那裡——要是在平常意識狀態下這樣舉著手，早已大感疲累。於是你達到了目標：明顯證實自己入定了。
3. 然後，告訴自己說，從此以後，你自己入定，都會用這種念動舉手的辦法來證明。此後練習時，念動舉手顯示你下意識已經聽取提示，服從實行。
4. 等待那隻手自動降下，如果你喜歡，也可以告訴自己說：幾秒鐘後，手會輕輕回到初時的位置。這樣做無需干擾到心神的接受提示狀態。
5. 記住要預先設立一種保險的指示：告訴自己說，以後想脫離任何入定狀態，都可以馬上辦得到，辦法是自己數「3---2---1」，然後張開眼。碰到緊急情形時，還可以馬上張開眼。自己就會即時醒過來，完全清醒。
6. 醒過來時，你時常會精神重振、心身舒暢、精神集中、充滿警覺能力。
阿祥帶你進入
催眠的世界：
---- 催眠 其實是什麼不是什麼
---- 催眠可以有哪些神奇的效果，怎樣達致
---- 怎樣安排主觀客觀條件來保證安全又提升催眠效果
---- 怎樣編排設計觀賞劇本
---- 怎樣創作自我提示和自我肯定
---- 怎樣重整風水佈局來提升催眠效果
---- 怎樣重整生活方式來提升催眠效果
營中你有機會享受到
---- 美味 農場田園減壓餐飲食作為示範
---- 阿祥和流動生命療癒師單對單做療癒課
（個別預約，先到先得）
---- 集體大自在身心靈清洗音響療癒
http://www.lifeflowhk.org/node/419
怎樣解碼疾病？
某男士腰背痛，往見治療師，她先為他按摩背部。開始了按摩，他開始講心事：原來他本來是兩個月後訂了教堂準備結婚的，禮服也造好了，甚至跟未婚妻合資買了房子。他倆一直同居，但是對方堅持要結婚，否則分手。他剛下了決定，取消了婚禮。
治療師發現自己一直是在為他按摩左半身，原來左邊是「陰」，這樣做特別容易激發他打開關於未婚妻的意念，越講越詳細，形容結束關係的始末。他最痛的部位是近尾龍骨處，這是我們人際關係訊息貯存的位置，也是我們站起來面對世界的關鍵部位，這位仁兄在人生的這個階段要面對周圍親友同事的責難譏笑可憐等等（至少他以為將會這樣），一定產生了大量情緒痛苦，難怪那個部位疼痛不堪。
按摩完後，他感到非常舒服，治療師一邊按摩一邊解釋給他聽為甚麼那些部位會出現那些問題，他恍然大悟，明白到自己此刻要做的就是挺起胸膛、鼓足勇氣面對其他人，大膽開開心心朝生命的新方向走，展開新一頁；於是他身體不再痛了。
病癥所表達的訊息許多時候是相當複雜、比較間接的，以下真人真事的例子就是個好例子。
怎樣可以解釋自己所患的那種病帶有甚麼訊息？
關鍵在於理解出了問題的那個部位有甚麼功能，即是說是負責做甚麼事的，然後仔細思考，這種功能失調，「暗示」或「比喻」自己此時做人的處境際遇發生了甚麼事。例如：
喉嚨痛，吞咽有困難—— 問問自己，有甚麼事情您現在難以接受、無法「吞下去」？您有甚麼東西無法表達？
頸梗—— 問問自己，有甚麼想法堅持自己正確，難以接受別人的觀點？
聽覺退化—— 問問自己，是不是拒絕聽人家講話？是不是有甚麼東西聽不進耳？
視力退化—— 問問自己，是不是有甚麼東西不想看不想知道？有甚麼事情不敢正視？是不是覺得自己看得太多，越看越害怕或討厭？
咳嗽胸部疼痛—— 問問自己，有甚麼東西積壓心頭，很想人家知道、分擔或者宣洩？是不是接收了一些訊息令自己受到刺激或大感不安？
出疹痕癢難當—— 問問自己，有甚麼人事物令您難以忍受，覺得憎厭？
雙腳冰冷僵硬—— 問問自己，是不是害怕開步前進？
消化不良—— 問問自己，是不是有些事情難以接受，感到抗拒？
阿祥教你、幫你解碼疾病----
請注意10月12日參加工作坊
可享受10月16日心靈療癒營的早報優惠
流動生命「心醫」工作坊
主持：周兆祥博士
http://www.lifeflowhk.org/node/610
2010年10月12日 (星期二)
7:30-9:30pm，節目充實緊湊，敬請提早7.20進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 3樓 -- 東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
豐盛往來：$188（流動生命會員$168）
出席者可以用早報優惠價報名參加10月16-17日的「心醫」身心靈療癒營、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7972
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
流動生命「心醫」身心靈療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
http://www.lifeflowhk.org/node/609
2010年10月16-17日（星期六至日） 大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
入營：10月16日在中環港外線5號碼頭乘10.30普通船或11.00高速船往長洲，由流動生命導師接待轉專船來到渡假村
出營：10月17日下午5.15，可於6.30返抵中環
營費: $1,388 (流動生命會員$1,188)。早報優惠10月6日前分別為$1,228、$1028；60歲以上長者及全日制學生$1,088(早報優惠$888)。二 人同行$1,988(早報優惠$1,788)。營費包括定時餐飲，往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險。
付款方法: 請將營費以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001，抬頭人「流動生命有限公司」，並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
出席者可以用兩折優惠價($38)報名參加10月12日的「心醫」身心靈療癒工作坊、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7974
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
您懂得生病嗎?
1. 您懂得生病嗎?
2. 疾病究竟是甚麼?
3. 為甚麼疾病是靈魂的通訊?
4. 您的病向您勸諫哀求警告甚麼?
5. 怎樣解碼疾病?
6. 為甚麼絕症絕不可絕望?
7. 您怎樣創造自己的病?
8. 生病的真相是甚麼?
9. 上天透過疾病警告您甚麼?
10. 為甚麼您想病才會病?
11. 為甚麼會生病您知道嗎?
12. 為甚麼要感謝自己的疾病?
13. 為甚麼好醫生也不要介紹?
14. 為甚麼要療癒不要治病?
15. 為甚麼療癒是身心靈的工夫?
16. 為甚麼世上只有兩個醫生可以醫好您?
17. 生病究竟有甚麼好處?
18. 療癒其實怎樣發生?
19. 為甚麼病好不是人意?
20. 療癒等到甚麼時候才發生?
可 曾 想 過， 原 來 ──
您想病才會病?
生病其實好處多多?
您的病是您的好友、恩人?
您 又 是 否 知 道 ──
您的病正在告訴您甚麼?
看醫生要記著甚麼?
如果不去光顧西醫還有甚麼好選擇?
您 又 是 否 懂 得 ──
醫病如何先「醫心」?
怎樣自然自在去排毒?
將正能量發送給自己及他人加速康復創造奇蹟?
這本書教您怎樣好好去病；
教您怎樣快快康復：
教您怎樣無須去病。
就讓奇蹟發生。
詳見阿祥剛出版的
購買此書-- 電 3428 2416
阿祥教你、幫你解碼疾病----
流動生命「心醫」身心靈療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
http://www.lifeflowhk.org/node/609
2010年10月16-17日（星期六至日） 大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
入營：10月16日在中環港外線5號碼頭乘10.30普通船或11.00高速船往長洲，由流動生命導師接待轉專船來到渡假村
出營：10月17日下午5.15，可於6.30返抵中環
營費: $1,388 (流動生命會員$1,188)。早報優惠10月6日前分別為$1,228、$1028；60歲以上長者及全日制學生$1,088(早報優惠$888)。二 人同行$1,988(早報優惠$1,788)。營費包括定時餐飲，往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險。
付款方法: 請將營費以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001，抬頭人「流動生命有限公司」，並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
出席者可以用兩折優惠價($38)報名參加10月12日的「心醫」身心靈療癒工作坊、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
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查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
您知道自已有多幸福？
今早您睡醒之時，張開眼，覺得自己幸福嗎？
您可曾想過，自己真幸運，因為
過去7日，人間有一百多萬人辭世，沒有機會活到今日。您難道不會為此而感恩？
如果今天是主日，您可以上教堂（或者你有別的信仰，可以隨意實踐），不愁因而被拘捕壓迫、虐待至死，您已經比三十多億人（全球的50％）幸福了，他們都仍未有這種自由。
如果您至今未經歷過戰亂、被囚禁虐待、饑荒，您已經比五億多人（全球的8％）幸福了。
如果您今晚可以回家，有瓦遮頭、有電供應、有張床可以大睡一覺，您已經是比四十多億人（全球的80％）幸福了，他們都沒有像樣的、安全的居所。
如果您有個銀行戶口有點存款，錢包裡有少少錢，您已經是比五十多億人（全球的92％）幸福了，因為他們家徒四壁，屬於真正的「無產階級」。
如果您還真夠營養，您已經是比三十多億人（全球的50％）幸福了，因為他們營養不良。
如果您今天吃了三餐，您已經是比六千多萬人（全球的1％）幸福，因為他們此刻瀕臨餓死邊緣。
如果您今天喝水沒有心慌慌又未因此生病中毒，您已經是比廿多億人（全球的30％）幸福，因為他們生活的地方，尚未有乾淨的食水供應。
如果您正在念這段文字，您已經是比二十億人（全球的30％）幸福，因為他們是文盲。
如果您有機會念大學，您已經是比六十多億人（全球的99％）幸福，因為他們都無緣接受高等教育。
如果您擁有一台電腦，您已經是比六十多億人（全球的99％）幸福，因為他們不懂得使用，或是負擔不起。
今晚您上床之時，會對上天說甚麼呢？
（本文部分資料來源：池田香代子：《如果世界是個100人的村落》）
錄自阿祥剛出版的新書
歡迎來選購特別紀念版
先睹為快
參加流動生命的活動
http://www.lifeflowhk.org/node/187
你的生命其實夠快樂嗎？
你懂得享受快樂的生命嗎？
阿祥和流動生命一眾療癒師趁月圓的仲夏之夜
充份利用世外桃源般的自然環境
特別是月下的無人沙灘和蟬鳴蛙叫
加上現場農莊鮮採的高能量花果瓜菜
令大家在催眠狀態中
接受各式各樣的正面訊息
改變upgrade 自己內心的軟件
從此脫胎換骨
活出快樂的一生
流動生命快樂禪修營
主辦: 流動生命
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
7月24-25日（星期六至日）
大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村
集合: 7月24日在中環港外線5號碼頭乘2:15普通船或 2:45高速船往長洲。參加者須自費來回中環至長洲；兩船在3:15先後長洲泊岸，流動生命導師將在3:20長洲碼頭接船，帶大家乘專船來到大浪村。
回程: 7月25日5:00pm大浪離營，可於6.30返抵中環
環境資源：四周無人的草坪樹林山溪海灘、碼頭、耕地、靜心禮堂、獨處靜心露台、熱情的村民、多情的狗狗、行山幽徑、無光污染的觀星曬月光
住宿: 備有帳幕、地席、被舖枕具，亦可按情況作其他安排
費用： $1480（會員$1280）7月14日前早報優惠減$100，二人同行每位減$100），60歲以上長者及全日制學生$1080惠。包括營費、營內平安保險、所有餐飲及教材。出席者獲贈7月24日出版的簽名紀念周兆祥著的《快樂的秘密》1冊。
查詢、報名： 3428 2416
我們為什麼不打針 ~ 保護BB不打針
阿祥的好友茉莉的心聲
28-2-2010
最近香港有很多人打了防豬流感H1N1的免疫針而出現副作用，更有9位孕婦懷疑打針引致胎死腹中，令香港人開始關注免疫針的問題，我們的BB雖然是「高危人士」，但是沒有打豬流感針。
免疫針引致學習障礙
我和丈夫志文的BB剛過了1歲生日，我倆在BB出生前已決定不會給BB打 任何免疫針，因為我於幾年前在香港素食學會聽講座，知道免疫針有很多問題，我又看過周兆祥博士所寫的〈免疫針危害健康〉一書，知道打免疫針會令一些小朋友 有自閉症、腦部損害等。之後我認識了一些學習障礙的治療師，說很多他們的治療對象，如過度活躍、讀寫有困難、自閉症的學生，都是因為打了免疫針引起的，有 些後果很嚴重，傷害一生，又令父母很煩惱和痛苦，所以我更堅決不讓我的BB打針。
最反對的是我母親，覺得我們對BB不負責任，其他人也像大部分香港人一樣，不明白我們為什麼這樣做，認為我們「匪夷所思」，他們從沒有聽過打免疫針有害處，以為打了針才保護到BB，其實我們認為打針的風險更大呢！幸好我丈夫和我同一陣線，令我更有信心反對打針。
健康較其他BB好
我們細心觀察BB這一年來的健康，覺得比一般小孩子好，只發燒了兩、三次，每次我們給他服用順勢療法的療劑，因為每次使用這些療劑，都增強了他自身的抵抗力和免疫力，如果用西醫的方法替BB降溫，表面上BB好像痊癒了，其實反而削弱了他的免疫力。有一次BB病得很不舒服，服了順勢療法療劑後，原來煩燥不安的情緒立即平復，還開口笑得很高興，令我們放心不少。
有一次，BB的頭上生了雞蛋那麼大的瘡，周圍的人都非常擔心，一般中醫都束手無策，西醫說要開刀做手術，本來我以為沒有辦法唯有同意，但西醫要替BB打全身麻醉針，又要打抗生素、抽血和吊鹽水，我們覺得對BB的傷害實在太大，因為BB的神經系統仍很脆弱，全身麻醉會有危險，所以放棄西醫的治療。幸好我們帶BB去看自然療法醫生，他也是用順勢療法的療劑，真是很神奇，完全不用做手術，那頭瘡自己爆穿流膿，很快便治好了BB，真是非常感恩！
——茉莉
以下是我丈夫海鳥的真實故事——
一條疤痕的故事
海鳥
故事發生在我中三的時候，當時我患有感冒，媽叫我去看油麻地的家庭醫生，她說：你患重感冒要打針可以快點好啊！我依照媽的叮囑獨個去看由小到大一直信任的西醫，我把病情告之醫生並要求他給我打針。
打完針後我獨自乘坐地鐵，我記得從太子站到油麻地站 (只有兩個站)， 就在這短短數分鐘內，我感到頭暈、心跳加速、出冷汗、腳軟、全身顫抖、乏力、呼吸困難，非常害怕，好像過了一個世紀。
好不容易出了車廂走上大堂，突然眼前 一黑，已經失去了知覺，過了不久痛極而醒，原來那時我已暈倒，下巴撞到地下，皮開肉綻，不停流血，下顎亦移了位，合不攏嘴，自己也嚇呆了，又驚又恐，於是 立即到附近的醫務所，縫了多達7-8針，有一顆牙齒脫掉、數顆牙齒被撞崩、撞鬆，從此留下不能磨滅的傷痕，也在我心裡對西醫留下傷疤一般的傷痛。
自¦¹以後，我對打針蒙上很大的陰影和恐懼。
環保家庭〝海鳥和茉莉〞一家的訪問
http://hk.myblog.yahoo.com/kenhui188/article?mid=348
本文轉貼自----http://hk.myblog.yahoo.com/jw!4sEMOtiZFRkx2_QMg70FLMY-/article?mid=402
阿祥告訴大家真相：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=4792
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7154
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6893
來聽多位不打針的爸媽分享心聲----
流動生命夜：免疫針怎樣危害健康
主講：周兆祥博士
2010年7月28日(星期三) 7:30-9:30pm，由於節目充實緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍
6:15可自費與流動生命導師們齊齊享受海員俱樂部的中、西、印式菜晚餐
地點: 尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners’ Club) 3樓 --對正東鐵尖沙咀K出口，在電訊大樓隔鄰
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《免疫針危害健康》第2版九折發售優待出席者。印備疫苗真相資料講義奉贈。
留座---- 電 3428 2416。
我們這樣為你解夢：「隨心」去「飾演」夢中的元素
為什麼夢中的世界比清醒世界更真實？
夢，是每個人生命的忠誠反映：它們往往都是不合邏輯的、非道德的，但也會有「特異功能」（例如預測未來）。
其實人的顯意識只不過是意識的一小部分（也許5%），其餘大部分都是無意識（95%）。我們做的夢顯露了那95%的真正面貌──原來我們個個都是「不合邏輯的」、「非道德的」、具備「特異功能的」。因此，夢的世界比清醒的世界更真實。
怎樣接受、理解夢的訊息？
夢的世界是比喻的世界、故事的世界、天馬行空的世界──即是採用詩的語言、溝通。只要我們能夠調較頻道，駁通這個頻率來溝通，我們一定得到重大的啟發。
流動生命怎樣解夢？
流動生命採用的「解夢」方法不是僵硬地、片面地，逐一將普遍的意義加諸夢境個別的成份之上，例如見到老鼠代表甚麼、觀音出現有甚麼意義，而是由夢主自己去探索自己當下（解夢那一刻）夢中個別元素（一條街、一棵樹、一座升降機、一碗湯、一隻長頸鹿、一場病等）的「感覺」，夢主做自己的權威、也創造生命的意義。
這種解夢方式強調「活在當下」，夢只不過是信手拈來的一種素材，它的目的是藉著一次有緣難得的、獨一無二的經驗，讓個人更深入了解自己了解世情，從而刺激生命成長。
流動生命解夢怎樣進行？
由夢主詳細以第一身憶述一個真實的自己所發過的夢，按時序來詳細描述。然後選取其中的一個又一個元素，將自己的意識投射到它們上面，再「隨心」去「飾演」那個元素，在這個過程之中，「讓事情發生」──包括釋放情緒、獲取靈感、得悉一直以來未知的未了解的事實、得到答案或解決問題方法的啟示等。
舉例，某人某次夢中：「有一架運泥車在通往機場的快速公路中壞車，停了在路旁，後來有一頭水牛出現，怒氣沖沖撞向運泥車。」在解夢的過程中，可以讓夢主先後代入其中幾個成份，例如飾演運泥車、公路、路過的其他車輛、水牛的「憤怒」等，由療癒師引導夢主進入它們的世界，坦白講有關的感覺、感情、感應。
這是一個雙方（夢主與療癒師）都進入改變了的意識狀態，心心相印心有靈犀地溝通的過程，需要相當的客觀環境及內心狀態條件，才有可能順利完成收獲可觀呢。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7417
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在這個有緣的晚上，
阿祥採用格式塔(Gestalt)的解夢理論來為出席的朋友做內心探索；
示範怎樣利用夢境來
----更深入認識自己內心世界的活風貌實況
----釋放深層壓抑的情緒
----解決久久未能處理的難題。
（請盡早報名，歡迎預先把你想拿出來“工作”的夢寫下來，電郵給阿祥：
Simon@simonchau.hk，將代保密。)
流動生命夢療工作坊
主持：周兆祥博士
主辦：流動生命
2010年8月11日(星期三) 7:30-9:30pm，由於節目充實緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍
地點: 尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners’ Club) 3樓 --東鐵尖沙咀K出口
豐盛往來：$198（流動生命會員$188）
查詢、報名：3428 2416
打免疫針已知的各類併發症後果
短期 （一天至一個月）
1. 要預防的疾病反而真的爆發
──百日咳
──癱瘓（例如小兒麻痺症）
2. 敏感
──風疹（大型的）
──濕疹
──哮喘
──不適及感到昏暈
──疼痛發炎
──局部反應
──腱鞘囊腫
──過敏性休克可能因此而死亡
3. 發燒
4. 腎臟發病
5. 紫斑病
6. 水腫
7. 風濕
8. 腸胃毛病
9. 所有神經系統的急性毛病：
──嚴重至輕微的腦炎
──全面性腦炎（麻疹疫苗注射）
──腦膜炎
──不能復元的神經性發病
──吉蘭‧貝爾症候群
──大腦麻痺
──大腦嚴重受損
10. 「菌苗性梗塞」（30-40歲人士）
11. 乙型肝炎
12. 胚胎改變
13. 嬰兒突然死亡（疫苗注射後1-3個星期）
中期 （數月至數年）
1. 神經系統毛病：
2. 自閉症
3. 大腦損壞
──全身痙攣
──過度活躍兒童
──不斷哭泣
──胃口毛病（包括厭食性、暴食症）
──腦神經問題發作（包括眼盲／耳聾／口啞／讀字困難）
──低肌長
──發育遲鈍
──大腦性癱瘓
3. 精神毛病：
──智力發展遲鈍
──學習能力問題
──性慾高度活躍
──情緒不穩定
──青少年犯罪
──發展成有傾向危害社會的個性
──犯罪行為
4. 兒童白血病
5. 重複地受感染
6. 多種類的敏感（包括花粉症、食物敏感、紅斑狼瘡等）
後期及長期 （數年至數代）
1. 破壞身體的平衡狀態（個人生態）
2. 削弱我們的免疫系統（天然的抵抗力）
3. 顛覆細胞內部：永久地改變染色體（脫氫醋栗糖核酸）導致畸胎
4. 新介入的外界蛋白質傳艾入某品種的遺傳基因記碼導致突變，後果：
──多發性硬化
──白血病
──癌病
──愛滋病
──先天性畸形
5. 不育
6. 慢性疲倦症候群
7. 全身痙攣
8. 巴金生氏病
9. 心血管毛病
10. 各類型的敏感
11. 退化性疾病
──阿耳滋海默氏病（一種具有進行性老人提早癡呆症）
──紅斑狼瘡
──關節炎
12. 舊患再度出現而沒有任何藥物能夠治療
13. 出現前所未有見過的疾病
──先天性畸形
──遺傳基因缺憾
──人類品種異變
──威脅全人類的生死存亡
原載----
阿祥告訴大家真相：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=4792
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7154
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6893
來聽多位不打針的爸媽分享心聲----
流動生命夜：免疫針怎樣危害健康
主講：周兆祥博士
2010年7月28日(星期三) 7:30-9:30pm，由於節目充實緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍
6:15可自費與流動生命導師們齊齊享受海員俱樂部的中、西、印式菜晚餐
地點: 尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners’ Club) 3樓 --對正東鐵尖沙咀K出口，在電訊大樓隔鄰
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《免疫針危害健康》第2版九折發售優待出席者。印備疫苗真相資料講義奉贈。
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打免疫針有什麼危險？
家庭倫常慘劇、自殺、狂燥症、自閉症…… 多少人知道這些又是打免疫針的後果----大有可能？！
據2009年2月美國報章報導：自1988年，美國免疫針法庭就一次又一次的賠償了過百萬的美元給因免疫針而腦部受損的孩童，就以2007年月6的一個10歲孩童 Bailey Banks的家庭為例，裁定MMR引起了Bailey永久的腦部破壞，除了US$810,000的一筆賠償外，還有每年 US$30-40,000的自閉症照顧費，類似的案例已多於13,000個！
美國一個政府主導的調查發現了CDC（疾病控制預防中心）, FDA（聯邦藥物毒品管制局）中很多成員跟製造廠勾結，已成功起訴，難怪2003年的一份由CDC贊助的研究強說，未有証實自閉症跟免疫針有關。發現當中棄用了很多自閉症跟免疫 針有關的資料，如加州的一份著名研究，運用統計的手段，使結果達到製造廠的要求，保障了整個醫療工業的名聲和飯碗。不過，200 6月12日 , CDC在一份文章中已公開聲明：「沒有免疫針是絕對安全和有效的。」
在美國，有不少嬰兒「無原無故」死亡，西醫叫這做「嬰兒猝死症」。但有人調查發現這現象與疫苗注射有關，因為大部份死亡發生在二、四、六月大的嬰兒上，這是嬰兒接受注射的月份！但當局極力隱瞞、漠視這問題！
將為人父母的你，快快了解清楚這生命的第一度險阻。
"Drug manufacturers and the government they have purchased don't want you to believe that the foods you consume and the habits you adopt are the primary solution to establishing immunity to diseases and living longer. They want you to believe that their pharmaceuticals, including vaccines, are essential to your existence, and your children's. " ---- Dr. Mercola
外國一些關於免疫針問題的新聞片段及網頁:
台北衛生署公布國內第一例疫苗不良反應女童獲5000元救濟金 18-01-2010
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,69&id=9195
CNN 的報導:
http://www.youtube.com/watch?v=_13plsrydPY
華盛頓 CBS News :
http://www.youtube.com/watch?v=yfU6y6KhEOI
http://www.youtube.com/watch?v=31Irc8CHK0c
預防子宮頸癌針受害者...
http://www.youtube.com/watch?v=R2z6RK2uTWc
Deaths From Swine Flu Vaccine Reported In Europe 23-10-2009
http://www.prisonplanet.com/deaths-from-swine-flu-vaccine-reported-in-europe.html
The swine flu fiasco, by CBC
http://archives.cbc.ca/health/disease/clips/12711/
CDC and Swine Flu Deception: CBS News Reveals Numbers Greatly Exaggerated
http://www.cbsnews.com/stories/2009/10/21/cbsnews_investigates/main5404829.shtml
參考：香港免疫針關注委員會網站----
http://www.hkval.org/index.php
阿祥告訴大家：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=4792
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6893
阿祥和香港免疫針關注委員會同人與你詳談：
流動生命夜：免疫針怎樣危害健康
主講：周兆祥博士
2010年7月28日（星期三）7:30-9:30
6:15可自費與流動生命導師們齊齊享受海員俱樂部的中、西、印式菜晚餐
尖沙咀中間道11號海員俱樂部 (Mariners Club) 3樓
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《免疫針危害健康》第2版九折發售優待出席者。印備疫苗真相資料講義奉贈。
留座---- 電 3428 2416。
拍打 v.s. 太極拳、瑜珈
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太 極 拳
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瑜 珈
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拍 打
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方法
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透過全身放鬆，用意不用力，拳法練習
身體由內而外地放鬆，加上拳路操作，達到全身氣血暢通
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操作不同體位與呼吸法練習，透過伸展、扭轉肢體，藉以按摩體內器官、淋巴系統，強化肌耐力，提升柔軟度，矯正姿勢
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用手、或黃豆棒，直接施力於經絡穴道
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難易
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最難
拳路的操作軌跡，其內涵與心法只可意會，難以言傳。例如何謂正確的蹲馬步姿勢
如有良師引領，受益無窮
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中等
學習瑜珈體位，肢體操作的方式較太極拳容易掌握
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淺顯易懂
經絡的知識也是博大精深，雖不懂穴位，也能正確拍打，達到排毒養生
經絡人人都有，施力於上立即有反應，是否敲對位置，人人都能自我察覺
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操作時機
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較受限
例：時間／地點／服裝
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較受限
例：時間／地點／服裝
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1. 不受限
隨時隨地
2. 可 "舉手之勞" 助人敲打，能有效地立即舒緩痠疼
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效果
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方法對了，有靜心健身功效。同時，兼練習耐性
馬步若蹲得正確，三秒鐘額頭開始冒汗
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做完拉筋與扭轉，身體有放鬆舒服的感覺。練習過程也能靜心
練肌耐力的動作時，也是汗珠淋漓喔
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敲打過程是這三者之中最痛的（個人感覺啦）。有道是「長痛不如短痛」...
皮膚表層有如刮痧效果（敲打更深層代謝），之後數天有想睡等排毒現象（可多喝溫開水）
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注意事項
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注意運動傷害。例如：蹲馬步時，膝蓋彎曲應對準第二腳姆指，並且不超出腳指，否則成跪姿，易使膝蓋受傷
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各人柔軟度不一，放輕鬆練習，自己與自己比即可，量力而為
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拍打的力道應適中
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主要資料來源：
主要資料來源：
鳴謝----
《萬用民俗療法大全—民俗療法精華》http://www.39kf.com/TCM/zylc/therapy-of-tcm/flap-therapy/
http://blog.derjohng.com/2010/04/16/%E7%B6%93%E7%B5%A1%E6%8B%8D%E6%89%93-v-s-%E6%87%B7%E5%AD%95/
http://lisha668.blog.hexun.com/35366775_d.html
512 拍拍拍，拍出好身體靚心情
越來越多熱衷過綠色生活朋友認識到流動生命養生拍的好處，借助這種好 使好用的保健工具來改善自己的身心狀態。
「拍痧」是中國民間古老保健強身方法之一；所謂「痧」即是血滯，是人 體血管中血瘀
或血塊所集結形成不流通物，阻塞血液養份輸送，造成迴圈不良，導致人體發生疾病，如全身酸痛、酸痳、疼痛、各種血管病變等等。
我們的「拍打療法」是一種簡易安全的養生保健法，運用特製的「養生 拍」來拍打全身經絡，促進氣血運行，減輕疲勞，疏通經絡；拍打後感到輕鬆自在，達到保健養生的效果。
今次特別小班教學，只接受10 位報名，讓學員按自身情況得到最大的收獲。痛快玩一晚就可充份掌握全套功法，終身受用，利人利己。
流動生命拍打功工作坊
主持：陳楚鳳（流動生命導師）
5 月12 日（星期三）7:30-9:30pm
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 (Mariners Club) 2樓七海廳 （港鐵尖東站K 出口對面）
導師提供養生拍給學員在堂上使用，出席者可用優惠價即場選購。
最好提早晚膳，穿著鬆身衣服。
豐盛往來：$168（流動生命會員$138）
查詢、報名：3428 2416
拍打療法再知多D
拍打療法是甚麼？
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6113
10. 拍打症狀分析
（一） 症狀：
1、針點狀表示 熱；
2、累快狀表示寒；
（二） 顏色：
1、潮紅：正常
2、紅色：風熱，多見於亞健康；
3、紫紅色：淤熱，容易酸痛；
4、青色：痰濕，容易疲勞；
5、紫黑色：淤滯，體內毒素積滯，微循環障礙嚴重；
6、黑色：多是長期慢性病患者或長期服用藥物 者。
（三）積滯物：
拍打後，身上的積滯物（累快痧點）會自然消失。 一般消失越快表示身體素質越好，抵抗能力越強。通常三天內消失為好（年輕人）；3-5天消失為一般（中年人）；5-7天消失較差（老年人）。基本上1天為10歲。
11. 症候的處理
適應症---- 風濕、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痺後遺症、癱瘓、高血壓、神經衰弱。
拍打足三里 祛病又健體
我國民間有拍打足三裏，勝吃老母雞的說法。人體中的足三裏是一個滋補強壯穴位。足三裏位於外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側l寸處。拍打足三 裏，刺激該穴位，除了起到與針灸相同的效果外，還能提高整個機體的免疫功...
拍打足三里 治癒冰冷症
每日早晚各拍打百餘次足三里，接著拍打小腿肚百餘次，最後拍打膝蓋32次。每天堅持拍打足三里，不僅能增強體質，免疫力和抗病力也會隨著增 強，腿腳更有勁了，特別對手腳冰涼症的防治特別有效。 “足三裏”是胃經...
坐骨神經痛的拍打療法
取穴：環跳 委中 昆侖 足三里 腎俞 大腸俞穴 操作方法：用中等力量拍打穴位，先拍打環跳、委中、昆侖、足三里，然後腎俞、大腸俞，力量逐漸加大，以感到酸脹沉重麻木為佳，每天1-2次，10天為一療 程。
下肢疼痛的拍打療法
取位：患病下肢 操作方法：前側面，下肢前側面，至足背中趾尖止。外側面，下肢外側面，至足小趾尖止。內側面，下肢內側面，至拇趾尖止。後側面，下肢後側面，至足跟止。
落枕的拍打療法
取穴：支正 風池 懸鐘 落枕穴 操作方法：用中拍打法拍打以上諸穴位，同時令患者活動頸部，每天l-2次。
風濕性膝關節炎的拍打療法
取位：雙膝關節 操作方法：拍打雙膝關節，加曲泉、委中、鶴頂、膝眼穴，每次拍打15-30分鐘，每天2-3次。
上肢疼痛的拍打療法
取位：患病上肢 操作方法：上肢內側，從腋窩起，至手掌側中指尖止。上肢外側，從肩頭部起，至於背側中指尖止。上肢前側，從前肩腋縫處起，至手部拇指側止。上肢後側，從肩 胛部起，至手部小指尖止。
肩周炎的拍打療法
取穴：肩內陵 肩髃 肩貞 天宗穴 操作方法：用中拍打法拍打以上諸穴位，同時囑患者儘量放鬆肌肉，邊打邊做上臂外展、外旋，上舉和背後等被動活動，並輕拍肩部肌肉，每天1-2次。
腰痛的拍打療法
取位：腰痛部位 操作方法：拍打腰痛部位，力量由輕漸漸加重，每次拍打10-15分鐘，每天2-3次。拍打後，最好按摩5-10分鐘效果更佳。
12. 強身健體的拍打法
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前 額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。
因悲哀憂鬱等不良情緒發于左腦半球思維部分，產生愉悅情緒的區域在右腦半球，進行拍打時逐漸活躍的右腦半球佔主導地位，並逐漸抑制左腦的活動， 故可消除不良情緒，使人情緒穩定。可治療頭痛、頭暈及腦供血不足等，對於中老年還有健腦和增強記憶的作用。
拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。
胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液迴圈加快，通過神經傳導，增強內 分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手 掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反覆進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。
拍打雙上肢
用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要週到，上肢的四週都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫 紺及半身不遂等。
拍打肩部
站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。
拍打雙下肢
正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放鬆。用雙手從上到下、從裏向外，再從下到上、從外向裏，由大腿到小腿進行拍打，然後再換拍右腿。 一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。
拍打雙上下肢和肩部
可以促進血液迴圈，解除肌肉緊張，使局部關節尤其是肩、肘、腕、指、膝等關節得到適度的放鬆。由拍打所產生的震動波和衝擊 波，可傳導至肌肉的深部，從而促進血液迴圈、增加血管的柔韌性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎的防治。
絡絡拍打 v.s. 太極拳、瑜珈
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6120
主要資料來源：
鳴謝----
《萬用民俗療法大全—民俗療法精華》http://www.39kf.com/TCM/zylc/therapy-of-tcm/flap-therapy/
http://blog.derjohng.com/2010/04/16/%E7%B6%93%E7%B5%A1%E6%8B%8D%E6%89%93-v-s-%E6%87%B7%E5%AD%95/
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512 拍拍拍，拍出好身體靚心情
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捏脊：奇妙的傳統療法
甚麼是捏脊？
脊柱是支撐人體的棟樑，從脊髓延伸出來的脊神經，主宰著五臟六腑的生命活動。因此，脊柱區域的保健，對防治疾病有著重要的意義。中醫學早就認識到背部脊柱區域是防治臟腑疾病的要地，在背部按摩基礎上發展出來的捏脊療法，對慢性病、小兒疳積的療效，備受養生家青睞。
早在1,600年以前我國已用它來治療疾病。晉代的一本醫書中曾記載：『捏拿病者背部脊椎骨上的表皮，隨捏隨推，從脊骨尾端一直向上捏拿到頸部為止，就可以治病；如捏一次病未好，可以重做幾次』。現在這種古老的療法已被近代科學研究證實，它既醫療效果可觀，又無副作用。這種療法，簡單易行，僅僅用兩只手在病人的背部脊椎表面上，還用一定的捏拿手法，就能治好病。
所以千多年來一直在我國民間廣泛流傳和使用。捏脊，是根據捏拿部位而命名的。因為它整個操作過程都是捏拿背部脊椎的部位，所以叫做『捏脊』。
捏脊療法有什麼原理？
按照中醫理論，人體腹部為陰，背部為陽。而捏脊的部位正好是的脊背。人體的脊背有三條重要的經絡：第一條在人體後背的正中間，叫督脈，主一身之陽，又因為人體的後背本身是主陽的，它在人體脊背的正中，因此可稱督脈為陽中之陽。捏脊通過捏拿脊背，可以振奮督脈的陽氣，推動全身氣血的運行，調整全身的陰陽之氣，從而達到治療的目的。
故捏脊具有平衡陰陽，扶正祛邪，促進氣血運行，疏通經絡，提高臟腑功能的作用，可以增強人體的呼吸、循環、消化功能，在健脾和胃方面的功效尤為突出，從而達到治病療疾、保健養生的目的。
捏脊治療哪些疾病？
1. 捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，提高人體抵抗力的作用。
2. 對失眠有相當效果。
3. 對消化系統疾病的療效最好，能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，特別適用於腹瀉、嘔吐、便秘、疳積、厭食等情況。
4. 常用於治療成人哮喘、腹瀉、神經衰弱、腰背痛、高血壓、痛經等病證，對疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老也有明顯功效。
5. 臨床常用于治療小兒疳積、消化不良、厭食、、咳喘、夜啼等症。
6. 也可作為保健按摩的方法使用。
捏脊治療怎樣進行？
1、 受者俯臥。
2、 捏脊的部位為脊背的正中線，兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止，即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。
3、 在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為‘提法’。每捏3次提一下，稱‘捏三提一法’；每捏
5次提一下，稱‘捏五提一法’；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，‘捏三提一法’最強。用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後撚動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。重複3~5遍後，再按揉腎俞穴2~3次。
4、 力度以皮膚微紅即可。
5、 捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後兩遍時，常常捏三下，向上提次，稱為“捏三提一”。
捏脊的動作要領如下：
----應沿直線捏，不要歪斜。
----捏拿肌膚鬆緊要適宜。
----避免肌膚從手指間滑脫。
做捏脊治療要留意什麼？
捏脊療法易學易懂易操作，非常適用于寶寶的保健，經專人教導後，在家裏也可以操作。但是需注意：
1. 一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。
2. 睡前施治非常理想。
3. 施術時室內溫度要適中,手法宜輕柔。
4. 體位以俯臥位或半俯臥位為宜，以背部平坦鬆弛為目的。
5. 若力道掌握得宜，三次後背部便松了，會有通體舒暢之感。症狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕鬆，不必擔心！
6. 脊柱部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
7. 高血壓患者要從上往下捏,不能從下往上!
參考：《中醫的“捏脊”療法》
http://www.gz139.com/dispbbs.asp?boardid=276&Id=9779
你也無妨給自己一個機會，即學即用，加入自然回歸保健的行列。
流動生命捏脊工作坊
主持：陳楚鳳（流動生命導師）
9 月20 日（星期一）7:30-9:30pm，由於節目充實安排緊湊，敬請提早進場，好好浸潤感受現場氛圍。
尖沙咀中間道 11 號海員俱樂部 (Mariners Club) 3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側。
只接受女士參加。
溫馨提示：請提早輕食晚膳，穿著鬆身衣服，請把指甲剪平。
豐盛往來：$168（流動生命及LifeFlow Island會員$148）
查詢、報名：3428 2416
排毒：生命改變的重要手段
你的身體有幾毒？
如果有以下的徵狀，很可能是身體受到毒物連累。
徵狀愈明顯，表示中毒愈深：
舌頭長苔，口腔感到黏膩
皮膚出疹、痘子或牙周病不易治癒
口臭、體臭、放臭屁
經常有酸性物質由胃部升上口腔，影響唾液
尿液混濁
胃部經常不適，會分泌酸唾液。
輕瀉或便秘
無緣無故脾氣暴燥或抑鬱
長期無故疲累、沒精打采、提不起勁做事
體內的毒物從何而來？
主要有四大來源：
1. 環境污染－－空氣裡的化學毒物、周圍的輻射物質、西藥及手術過程使用的毒性物品等等。
2. 食物污染－－人工添加劑、農藥殘餘、食水的污染物、燒烤及微波爐產生的毒物、煙酒等。
3. 新陳代謝的廢物－－身體正常運作所產生的毒素。
4. 負性情緒－－每當我們不開心，特別是被強烈的怨恨、恐懼、憤怒、無助感充斥內心之時，會引發體內激素產生劇毒物質，迅即傳遍全身。
為甚麼要「人工」排毒？
現代人生活處處違反天然，導致我們的身體再無法單靠天賦機能去清理毒物，原因包括----
外來的毒物數量大增，毒性日益厲害；
自己製造的毒物增多；
身體由於休息不足長期疲累、精神壓力大、飲食失調、運動及曬太陽不足等等而令排毒功能大減。
錄自周兆祥《健康防病這樣吃》第2章，香港皇冠出版社
想阿祥幫你排毒：
http://www.lifeflowhk.org/node/663
想阿祥教你排毒：
http://www.lifeflowhk.org/node/703
提升免疫力135法
健康是財富，健康是生命。
健康，其實就是免疫力。
事實：越來越多地區性甚至全球性的疫症在威脅著我們的健康、生命。
事實：越來越多惡菌、劇毒物質充斥我們的生活空間。
事實：我們一個個身体越來越孱弱、疲累，中招機會越來越大。
事實：各種免疫針根本沒有保証可以幫助我們防疫、免病。
事實：所有針葯都是毒藥，對我們身体有相當破壞力，打免疫針往往後患無窮。
身體抗病功能維持高水平，百毒不侵；反之則百病叢生。
以下是自古相傳、行之有效，阿祥經過多年實踐的好辦法，謹此分享。祝你終生精神爽利，活潑可愛！
1. 嚴格健康飲食----
(1) 家裡及辦公地點裝優質清水過濾系統。
(2) 盡量多喝優質清水。習慣帶水壺出街，每小時呷自備優質清水。
(3) 盡量素食。
(4) 盡量吃有機食品。
(5) 盡量吃未經加工的食品。
(6) 多吃綠葉蔬菜。
(7) 盡可能生食。
(8) 盡量用蒸的辦法煮熟食物，不用炸爆焗燒，減少起鑊不用微波爐處理食物。
(9) 馬上改吃糙米，以後避開白米。
(10) 盡量多吃番薯及番薯葉、蘿蔔及蘿蔔葉。
(11) 多吃椰子（要生食）。
(12) 多吃適合自己體質狀態的功能食品（例如芝麻、亞麻籽、螺旋藻、小麥胚芽、小麥
草、靈芝、桂圓、杞子、紅辣椒等）。
(13) 馬上戒掉一切燒臘、香腸、午餐肉、煙肉、煙魚等食物。
(14) 盡量不再吃麪包蛋糕及一切焗爐產品，改吃蒸饅頭（最好用有機材料自製）。
(15) 不參加燒烤活動。
(16) 少吃味精。
(17) 盡可能多自種食物自己享用。
(18) 早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少（不超過半飽）。入黑之後盡量不進食（即
是說晚餐要下午七時半前吃完，不吃消夜）。
(19) 多吃芽菜及已發芽的穀物，豆和穀物發芽之後變成鹼性食物，更易消化，維他命、
蛋白質、酵素都全面增加。
(20) 盡量爭取適量的維他命礦物質、酵素。
(21) 盡量吃自己下厨做的食品。
(22) 盡量吃當造的、本地生產的食物。
(23) 多吃令身體體質變鹼的食物（一般以八成最理想），少吃令身體變酸的食物（保持
兩成）。新鮮水果蔬菜一定要多吃。大多數肉類都令人體變酸，大多數素食則令人
体變鹼。
(24) 限制食量，永不吃過飽。
(25) 細嚼慢嚥。
(26) 盡量避免一切有害身體的物質，例如尼古丁、咖啡因、酒精、白糖、化學藥物、農
藥、化學食物添加劑、輻射保鮮的食物等。
(27) 盡量少吃加工食品。
(28) 多喝鮮搾蔬果汁。
(29) 盡量在家開餐，減少出街進食。
(30) 盡量爭取在寧靜的環境下進食。
(31) 多多做斷食。
(32) 按季節時令進食。
(33) 爭取午餐之後小休一會。
(34) 盡量自己上街買菜自己煮食（爭取在家「煮」權）。
(35) 按體質進食。
(36) 進食之前習慣先叩齒吞津。
2. 吸新鮮空氣----
(37) 家裡及辦公地點裝優質空氣清新機。
(38) 如果可能，多多開窗。
(39) 工餘盡量離開鬧市，少逛商場、少光顧食肆。
(40) 盡量多接近大自然，例如天天晨運、每個周末行山，渡假時做森林浴。
3. 充份休息----
(41) 盡可能早睡早起。
(42) 盡量做好時間管理，令自己無須不必要地過勞。
(43) 工餘及放假時讓自己好好真正休息。
(44) 多做靜心、氣功、祈禱、瑜伽等，可令自己休息得更好。
4. 勞動筋骨----
(45) 多走路及爬樓梯、少乘車。
(46) 多多動手做家務。
(47) 多多動手粉飾佈置家居。
(48) 多多動手做園藝、照料寵物。
5. 曬太陽，在天然光下生活----
(49) 工餘放假盡可能户外活動。
(50) 家居及辦公地點盡量引進天然光。
6. 在適當溫度中生活----
(51) 勿過冷過熱。
(52) 熱天盡量多開風扇，減少空調。
(53) 盡量少穿一點，增強體質。
7. 保持身體內外清潔----
(54) 保持每日大便。
(55) 不斷運用飲食（喝醋、草藥排毒等）、運動、按摩、刮痧等方法清洗排毒。
(56) 多多用乾毛刷來刷全身。
(57) 定期做清洗腸臟工夫（洗腸、灌腸等）。
8. 在優美環境中生活----
(58) 注重家居及辦公地點的風水。
(59) 盡量避免電磁波危害自己(例如減少用手機通話、盡量不用微波爐)。
(60) 用各種方法減少噪音干擾家居及辦公地點。
(61) 盡量注重三餐進食的環境。
(62) 客廳書房辦公室裝上全色譜的電燈膽（取代普通光管）。
(63) 家中及辦公室裝修不用雲石（尤其較深色的）。
(64) 盡量不用殺蟲水、蚊香、電子蚊香。
(65) 若家居附近有電纜、發射器、接收器、變壓站等，盡早遷居。
(66) 盡可能不住近繁盛的馬路。
(67) 盡可能不住近有異味的地區（例如工廠、食物工場、酒樓、洗衣店、沖晒店等）。
(68) 晚上入睡的地方最好黑漆到伸手不見五指，切勿開燈睡覺。
(69) 家中及辦公地點安裝有效的空氣清新機。
(70) 家中裝修選用安全環保的物料。
(71) 家中佈置（例如沙發、櫃、窗簾、擺放飾物料）盡量採用環保、天然的物料，家中
及辦公地點盡量多栽種植物。
9. 注重身心靈修行----
(72) 多做眼睛保健操。
(73) 學一門保健功法——氣功（例如太極拳）、瑜伽、靜坐等。
(74) 使用水晶提升個人及環境的能量。
(75) 頻頻使用O環測試方法趨吉避凶。
(76) 多多聆聽身體的訊息，留意各種特別的信號。
(77) 盡量避開二手煙。
(78) 戒打高爾夫球。
(79) 盡量避開空調商場。
(80) 盡量減少夜間活動，尤其是用腦的（開會等）及體力活動（打球跑步等）。
(81) 多多在大海中游泳。
(82) 盡量多做勤動手指的活動（例如彈琴織毛衣造陶瓷）。
(83) 盡量多赤足走路。
(84) 盡量多看綠色藍色的景象。
(85) 習慣長期用鼻深長緩慢地呼吸。
(86) 誠意感謝一切。
(87) 不斷祝福大地眾生平安。
(88) 多多回歸自然，享受郊野環境。
(89) 多多在早晚短時間晒太陽。
(90) 天天爭取機會大笑，閒來由心笑出來。
(91) 多做靜心（打坐、冥想）。
(92) 養成天天依時排便、沐浴。
(93) 多多做園藝，與植物不斷溝通。
(94) 養寵物，多多與動物溝通。
(95) 多多閱讀靈修及勵志的書刊。
(96) 每天幾次，讓自己靜下來一會兒，甚麼都不做。
(97) 勤梳頭（即使頭髮短或稀疏也要做）。
(98) 減少用肥皂洗身（熱天也每天不多於一次）。
(99) 盡量多吃鹼性食物（少吃甜食、肥膩）。
(100) 交 三兩 位知心朋友，有心事即傾訴
(101) 多跑樓梯、多跑路。
(102) 多多享受音樂，自己玩樂器唱歌最好。
(103) 習慣使用香薰。
(104) 多多做按摩。
(105) 學習享受做家務（例如抹窗吸塵晾衣服）。
(106) 每晚上床前做靈性清洗，掃除排走一切累積的有形無形毒物。
(107) 盡量少用手機，減少談話次數（凡可能的話都改用固網電話），縮短通話時間。
(108) 盡量少用電腦（一切非必要的使用都可免則免）。筆記簿式電腦尤其要少用。
(109) 盡量少乘飛機。
(110) 盡量戒吃一切西藥，尤其是抗生素、類固醇。
(111) 學習不斷提升EQ，減少憤怨及其他負性情緒爆發或積累。
(112) 天天做拍手功（用力拍掌數十至數百下）。
(113) 多多做音響療癒、刮痧、拔罐、艾灸、燭療等。
(114) 多多做採氣（採日、採月、採樹等）。
(115) 多多傾聽天籟（風嘯、浪聲、蟲鳴、鳥叫等）。
(116) 多穿淺色（最好白色）鬆身衣服，盡量不穿深色（尤其黑色）。
(117) 習慣坐下時雙腿平放地面，勿蹺腿（盤坐例外）。
(118) 嚴格控制自己內心意念，拒絕讓不開心的想法盤據，努力改用開心的、有功德的
意念取代它們。
(119) 與一棵樹深交、結義，頻頻想起它、探望它、祝福它、擁抱它、與它談心。
(120) 日行一善——最好親自動手或動手幫助一位對象。
(121) 掌握一門足以自豪的手藝或嗜好。
(122) 多多做義工，並用捐款及其他方式奉獻自己得到的幸福，與眾分享。
10. 改善生活方式習慣----
(123) 盡量早眠（晚上十時前）早起（天亮之前）。
(124) 如果適合你性格的話，盡量用自僱方式做活，如果做長工，也要爭取安排彈性時
間上班。
(125) 盡量跟高能量（生命力貫盈、開心開朗）的人來往，參加高能量的團體活動。
(126) 盡量減少駕車坐車。
(127) 盡量不參加商營的旅行團，改用綠色的方式渡假（例如往農場勞動、學習生態智
慧、到外地做義工服務當地社區等）。
11. 保持情緒平衡----
(128) 長期保持積極的思想和悠然閒適的心理狀態，具體行動包括：
- 拒絕一切負性的意念影響自己。
- 凡事量力而為，對自己不作過份要求。
- 明白到一切事物都是能量的組合，包括意念、思想、情緒、感受，我們都不斷在創造自己的世界，並且活在這個世界之內；天堂是你搞出來的，地獄也是。每一個意念都有千秋萬世的影響。
(129) 減慢節奏。
(130) 多享受寧靜。
(131) 多布施，感受愛與被愛的經驗。
(132) 多做靜心，尤其是用觀賞的方法感受自己期望的情況。
(133) 信賴上天——甚麼事發生，必有道理，必有好安排。
(134) 隨緣，明白到自己能力如何大、如何小，以及各種條件與時空的因素。
(135) 恢復跟宇宙的溝通，享受靈性存在的境界，具體行動包括：
- 時常記得自己是宇宙總力量（上帝、本源、道……）的一點點，暫時以人的方式呈現，盡量感受結合這種力量結合的美妙經驗。
- 時常感受到宇宙間的和諧、平安、幸福，即所謂「時時心有法喜，念念不忘禪悅」。
想體驗阿祥親自導引做深層鬆弛----
http://www.lifeflowhk.org/node/270
斷食減肥怎樣做
如何學習正確有效的斷食減肥法？
張老師
eug問：
張老師！可否請您教我如何斷食？一二天就好，這幾天我在"我的這一班"看到您有教斷食，是否可教我，我的最大目的是要減肥，只要5公斤就好。謝謝！
師答：
eug大德：……雖然您斷食主要還是想減肥，且僅要一、兩天就好，這是正常斷食的預備功夫，簡單得很。以後有機會來談到斷食，把斷食前後做一完全交待，同時也可談減肥，把各種減肥做一比較，才能顯示釋氏(釋迦牟尼佛)減肥法的殊勝，讓一般世人瞭解正確的斷食法與有效的減肥法是何等的樣子。
斷食其實是大修行人的必要法門，若把斷食分散於平常中，就是出家眾的守齋戒，也是每天要過午不食，才能維持身、心良好的狀態，靈性特高但不影響活動的體力。 時下的修行人或出家人，因守齋戒方法不對，故傷身、傷胃，守齋戒反而造成修行的障礙，也就是放棄守齋戒，不然就是守齋戒守得面黃肌瘦，使人看了不像是一個像樣的修行人。
在家菩薩戒有一戒是守不非時食戒，每月僅六天過午不食，若守得好時，就是斷食的預備功夫，也就是您想要的，現將其報告如下。若有胃不好的人要先治好，再做守齋戒或實行斷食。治療慢性胃病可連絡本中心工作人員，拿治胃病的藥，少則3週治好，嚴重者6週治癒，注意一切都是免費的。
一、長期斷食的預備功夫--- 採漸進方式練習守
齋戒
1. 食量由多漸少，食物的質由硬質改為流質。
2. 剛開始每月可自選一天，譬如初八過午不食。
3. 因血糖偏低，人會有某些反應，若頭昏腦脹，晚上可早點上床睡覺，譬如8點即可上床睡覺。
4. 要是晚上餓得頭昏難過，不能入睡時，可喝點流質的東西，如果汁。真的不行時再喝牛奶，但因牛奶營養很高，除乳糖外還有乳蛋白，是有點像吃東西的意味在。千萬別喝咖啡，咖啡會讓你興奮，反而睡不著。
5. 有了一次的過午不食經驗後，接著下來就可正式進行守六齋日。
二、何謂六齋日--- 不非時食戒
1. 受在家菩薩戒者要守六齋日。
2. 六齋日是農曆每月的8、14、15、23、29、30等六日，若小月時29、30日改成28、29日。
3. 有上面一次斷食的經驗時，就很容易進行守此六齋日。
4. 如此要訓練兩、三個月約12~18次後，應能習慣在低血糖下活動，因此往後若活動到晚十一、二點，都不覺得與常人有異常的狀況。
三、六齋日適應後對身體的影響
(1)、會促進體中脂肪的代謝能力
在正常人的體中蛋白質(肌肉細胞、酵素脢、紅血球、白血球、抗體等等)、 脂肪等物質，隨時都在分解、合成，合成、分解。若一個人一餓了就吃，當然脂肪及蛋白質，合成量會大於分解量，人也就越來越壯，越來越胖，成人後多餘的營養大多長成肥肉。若當守六齋日時，當天過午就不吃後，當饑餓時，已無新的營養補進來，故要維持體細胞的運轉，首先就會分解儲存的肝糖(glycogen)，因肝糖量很少，一下子就被用完。接著脂肪就被用來當能量的來源。
一般而言，一個人長期不吃飯後(斷食)，肝糖、脂肪、蛋白質等會依序被當做能量來源來用掉。因守齋戒只有19小時的禁食，不會動到肌肉蛋白質，大多只動到體存的脂肪，以脂肪分解被利用為能量。
起初禁食時，尚有些葡萄糖能被利用，隨後肝臟即分解肝糖而利用肝糖，肝糖因量微，馬上會被用罄，再來就會燃燒脂肪。我們體內細胞產生能量有兩條路，一條是肝臟細胞的粒腺體中，進行三碳酸環(TCA cycle)生化作用，此能量產生的原料是糖類及胺基酸，這是一般人的能量代謝主要途徑。
另一條路是脂肪組織細胞分解成游離脂肪酸，脂肪酸轉化成乙醯輔脢A(acetyl Co-A)，進入三碳酸環(TCA cycle)，以輔脢-A(co-enzyme A)做為氧化還原物質，進行電子傳遞而產生能量。此途徑是適度斷食者主要產生能量的途徑，也就是充分以脂肪酸為能量之來源者。
但一般而言，人沒有守齋戒的訓練，脂肪是不能被利用的。一般人很難去使乙醯丙酮(acetylacetone)代謝成能量，尤其是糖尿病患者，血液中的醣份不夠，就會燃燒脂肪，產生乙醯酮體。此種酮體太多就會昏倒休克，是為丙酮血症(acetonemia)。然正常人做19小時斷食數次以後，當丙酮體上升時，體內酮體增加後自然會分泌出分解酵素，促使體中的丙酮物質代謝，此理論已從動物實驗證明，指出絕食中的小白鼠，其體中乙醯丙酮代謝脢會上升。因此長期做19小時禁食的人，可以誘發乙醯丙酮代謝脢產生，對脂肪酸的代謝效果很好，長期以往，也可達到減肥的目的。
(2)、胃變小而壁厚，改善消化能力
一般人吃飽時胃壁變薄，長期大吃大喝者，胃壁脹得更大更薄。實行六齋日後，一個月中有6次19小時讓胃休息，故長久以往，胃會變小，胃壁會增厚，消化功能會增強。斷食過的人和打坐的人胃口會轉好，若是吃得多了，還是會胖起來的。
(3)、胃變小後會控制食量
長期守六齋日的人，因胃已變小而厚，但食欲很好，每吃多時，胃就會脹而感覺不舒服，故此時會停止而不再進食，如此，可長久維持體重在一適當的重量下，不會增重太多。
(4)、維持體重最佳方法
實行六齋日行者，因消化能力增強，吸收能力也增加，雖有胃納量的限制，但照樣會發胖的。好在第
1週所增加的體脂肪，在第1次(週)齋戒時即會去掉一點。到第2次(週)連續兩天的齋戒時，更多的體脂肪會被用掉。如此的保持戒律，能常久地維持個人的體重不變，不會為年老發福而憂愁。
若年紀輕者女生，為愛美要塑身，可用此法減肥或塑身，此法是最佳的減肥法，同時亦兼具養生法。若用此法不要花太多的時間去運動，也不要花很多的冤枉錢去塑身，年輕朋友何樂不為。
四、兩天斷食法的實施
1. 有了守六齋日的經驗後，即能進行兩天的斷食法。
2. 在農曆14日守齋戒後(12點吃後即不再吃東西)，至15日早上、中午不吃飯，即已完成一日夜(24小時)的斷食。
3. 16日早上、中午不吃東西，即完成兩天(48 hrs)的斷食。
4. 16日下午即可復食。
五、復食---比斷食還重要
1. 兩天應有一天的復食緩衝期，才能恢復到正常的飲食。
2. 剛復食的第一餐時，以流質為主，最好喝牛乳或果汁等，或喝粥湯水。
3. 第二餐可吃稀飯，但量還是不要太多(一碗就可)，同時不要吃太多的蛋白質，最好配醬瓜之類。
4. 第三餐才可吃乾飯或饅頭，也就是進入正常的飲食。
轉貼自----
http://www.dharma.com.tw/x1chinese/D33SProb/P150NotEatFood.htm
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阿祥一次過分享十多年指導斷食的經驗：
---- 為甚麼不做斷食，是人生重大損失
---- 為甚麼斷食會百病早癒，排毒美容，返老還童
---- 哪些病症做斷食療效最好
---- 誰最需要做斷食，誰不適宜
---- 怎樣選擇斷食的方式
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---- 為甚麼做斷食是在挑戰當前的主流文化信念
流動生命夜：斷食的理論與實踐
主講：周兆祥博士
2010年9月29日（星期三） 7:30-9:30----由於節目充實緊湊，敬請提早進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側。
豐盛往來：$38（流動生命會員$28，流動生命永久會員$1）。當晚周兆祥編著《自由自在斷食法》九折發售優待出席者。當晚出席者報名參加10月1日的斷食營，可以享受早報優惠。
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斷食不但可以令百病早癒，整個人加速全面康復，由裡到外得到講不完的生理益處，還可改善我們的情緒、氣質、心態，做靈修工夫事半功倍。
給自己一個非一般的長周末，到Lifeflow Island度渡假村享受夢境式的天然環境，以及流動生命療癒師不斷安排各色各樣身心靈康復的節目，你會全程輕鬆自在，開心又收獲豐富。
我們在大自然中做斷食療癒
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阿祥與拍擋們為有心的朋友設計多種古今中外簡單容易的排毒清洗功法，提供三日兩夜盡情享受世外桃園式的農家生活，活動可以有
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4. 清洗靜化氣場的方法
5. 礦泉水活氧淋浴療法
6. 印度瑜伽潔淨法：洗鼻、洗耳、洗腸
7. 全天然美肌面膜
8. 靈性排毒按摩
9. 氣功（太極、香功、大雁功等）
10. 行住坐及飯前飯後養生功法
11. 排肝毒運動和飲品製作
12. 舞蹈靜心
13. 泛音唱誦療癒
14. 藝術色彩療癒
15. 自我調音啟動共鳴
16. 多種民間療法：刮痧、艾灸、拔罐、經絡拍打等
第5屆流動生命斷食療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳等
2010年10月22-24日（星期五至日）
大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
營費: 三日兩夜: $1,398 (流動生命會員$1288) ，早報優惠10月12日前減$100，60歲以上長者及全日制學生$988。營費包括定時餐飲及排毒食物用品，往來長洲至大浪村專船船費、住宿、靜心排毒及療癒用品、營內保險、靈修書刊(《斷食身心靈療癒》上下冊、《一世高能量》、催眠碟等)、詳盡靈修、療癒營冊及資料多份。
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是思想，不是細菌令你病倒
人生病，通常是因為受到了三種污染所侵害：
1. 消化的污染── 吃了對自己有害的物質、或是吃得太多太濫。
2. 環境的污染── 呼吸時吸進有害的化學物質、受到周圍的輻射、噪音所干擾。
3. 語言的污染── 講負性的說話、思想負性。
這三種污染之中，最可怕又可惡的是第三種。正如無數臨床病例証明：一個人沒有第三種污染，在相當程度上可以抵抗前兩種；消除了語言的污染，無論甚麼病、病得如何厲害，一樣會霍然而癒。
語言，就是我們的思想。
主流醫學（西醫）誤信細菌病毒致病，近年醫學研究逐漸証實真相：其實是第三種污染令我們的身體自廢武功，毀掉了免疫功能，容許細菌病毒及化學物質放肆，在身體內搞事。
人人都可以隨時隨地扭轉形勢，給自己的身體一個機會，發揮天生的自我防禦功能，產生自我療癒效果。
中醫早已看透了這個道理：「內存正氣，邪不可干」。
一百年前（20世紀初），西方醫學界偉人奧斯勒爵士（Sir William Osler）說過：「醫治肺癆，關鍵在於他的頭內有甚麼，多於胸內有甚麼。」
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阿祥講心醫：
歡迎你來療癒自己，生生世世祝福人間！
流動生命「心醫」工作坊
主持：周兆祥博士
http://www.lifeflowhk.org/node/610
2010年10月12日 (星期二) 7:30-9:30pm，節
目充實緊湊，敬請提早進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
豐盛往來：$188（流動生命會員$168）
出席者可以用早報優惠價報名參加10月16-17日的「心醫」身心靈療癒營、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7972
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
流動生命「心醫」身心靈療癒營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
http://www.lifeflowhk.org/node/609
2010年10月16-17日（星期六至日） 大嶼山大浪村 LifeFlow Island度假村
入營：10月16日在中環港外線5號碼頭乘2.15普通船或2.45高速船往長洲，由流動生命導師接待轉專船來到渡假村
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營費: $1,388 (流動生命會員$1,188)。早報優惠10月6日前分別為$1,228、$1028；60歲以上長者及全日制學生$1,088(早報優惠$888)。二人同行$1,988(早報優惠$1,788)。營費包括定時餐飲，往來長洲至大浪村船費、住宿、營內保險。
付款方法: 請將營費以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001，抬頭人「流動生命有限公司」，並將收據電郵回:
lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
出席者可以用兩折優惠價($38)報名參加10月12日的「心醫」身心靈療癒工作坊、用8折優惠價選購《說得出的未來》及《OK大自在》。
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=7974
查詢、報名：3428 2416，熱線時間----上午10.00-下午8.00
正是生命升班的時機
你知道嗎？其實，在這個世界上，沒有人能夠傷害你。
真正的那個你，根本沒有人可以侵犯、影響、創傷。
傷害、損失、吃虧，完全發生在假我之中，是個人不智的態度取向。
所以，如果你覺得自己好悲痛、悽慘、無助，與其埋怨命運不濟、人家不仁不義陷害，不如靜下來搞清楚：我是誰？生命原來是怎麼一回事？
* * * * * *
最近幾個月，越來越多朋友猛然發現：自己不可以繼續那樣折騰下去，生命來到柳暗花明的轉折關口，正是升班的時機。他們由流動生命的療癒課中得到了支援、啟發、加能，重獲新生，抖擻精神、輕鬆再上路。
歡迎你抓緊這個緣份 --假如安排是這樣的話。
流動生命集體療課9月版：人生不再苦
主持：周兆祥博士
2010年9月1日 (星期三)
7:30-9:30pm，節目充實緊湊，敬請提早進場
尖沙咀中間道11 號海員俱樂部 3樓 --東鐵尖沙咀K出口，電訊大樓側
豐盛往來：$168（流動生命會員$148）
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此刻與未來的意念怎樣改變過去的事情
德國弗萊堡「心理學與心理衛生邊緣科學研究所」的超心理學家愛爾瑪•格魯貝爾曾經進行一系列匠心獨運的實驗，以斷定動物和人類是否可以在「事後」被影響。
他第一個實驗是讓沙鼠跑輪子和在一個大籠子裏跑來跑去。輪子上有一個計算器，可以算出輪子的轉動圈數；籠子裏有一根光束，沙鼠每經過一次，就會被記錄下來。他又讓一群志願者在一個區域走來走去，用光子束記錄下他們行經一個地點的次數。
稍後，格魯貝爾把得到的資料轉換為滴答聲，錄音下來，拷貝許多份，母帶則鎖好在安全處。在1-6天之後，他讓志願者聆聽拷貝帶，請他們盡力用意念加快沙鼠的速度和增加人們走過光子束的次數。實驗是否成功，端視滴答聲出現的次數是否比正常多。即使不對動物或人類進行遠距影響實驗，格魯貝爾依然完成所有過程的錄音。結果，在這6回合的實驗中，有4回合獲得顯著效果，其中3回合的「效應值」還大於0.44。
所謂的效應值，是讓科學家斷定效果大小的統計數位，透過比較一些變數得出，通常是比較兩個群體的表現。數字低於0.3被認為是低度效應值，介於0.3至0.6是中度效應值，大於0.6便是高度效應值。以現代預防心臟病最有效的藥物阿司匹林為例，其效應值只有0.032，換言之，比格魯貝爾得到的效應值小10以上。在沙鼠跑輪子的實驗中，效應值更是高至0.7。如果這數字表示的是某種藥物的效應值，那格魯貝爾等於發明了有史以來最有效的藥物。
格魯貝爾後來又做了6個更引人入勝的實驗，其中一個是用光子束記錄在維也納某個巿場走過一個定點的人次，一個是記錄汽車在繁忙時間通過多條隧道的次數。這些資料事後也會被轉換為滴答聲錄下來。一到兩個月後，格魯貝爾讓志願者去聽拷貝帶，並請他們試著用意念影響行人和汽車的速度。這一次，他在志願者中加入一些具有特異能力的人。再一次，他得到相當顯著的實驗結果：在其中兩次實驗中，效應值達0.52和0.74，相當可觀。
如果意念可以逆向影響行動，那也有可能在疾病發生後，逆時間地預防疾病的發生嗎？荷蘭的奇龍基金會已設計了一個巧妙的實驗，以測試這種看似不可能的可能性。
研究者把一大群老鼠隨機分為兩組，讓其中一組受到寄生蟲感染。在實驗完成以前，研究者本身並不知道哪只老鼠受到感染、哪只沒有。然後，受感染的老鼠的照片被交給念力療癒師，由他進行治療，阻止寄生蟲繁衍。研究者則間隔一定的時間測量老鼠的血液細胞。實驗進行了3次，每一次都使用大群老鼠。其中兩次得到中度效應值0.47。
心理學家布勞德問過一個最有震撼性的問題：人有可能「改編」自己對某件事件的情緒反應嗎？為了回答這問題，他用標準測謊機記錄志願者的皮層電性活動，然後請志願者檢視自己的紀錄，再設法去影響結果，換言之是影響自己早前的交感神經系統狀態。另一組受測者充當對照組。整體來說，他發現被志願組加以影響過的紀錄要比較「平靜」，實驗呈現出低度但顯著的效應值0.37，那或許是人類改寫自己情緒史的第一個證據。斯密特對呼吸率做過相似實驗，也證明了人可以逆時間影響自己的生理狀態。
雷丁做的皮層電性活動與布勞德的相似，但另加入了另一個元素：遠距影響力。二個月後，他錄下志願者的皮層電性活動，把拷貝帶寄給一些住在巴西的療師，請他們用意念影響志願者的反應，讓他們「安靜」下來。21次實驗後，雷丁得到的效應值與布勞德相似：0.47。
雷丁還測試過未來事件在某些情況下是否可影響到更早前的神經系統反應。他巧妙地利用了一種稱為「史楚普效應」的有趣心理學現象。這效應得名於心理學家約翰•雷德利•史楚普，他曾經開發出一種在認知心理學具有里程碑意義的測試。在測試中，他要求受測者儘快念出一系列顏色的名稱(如「綠」），但這些名稱各以不同的顏色寫成，顏色名稱與文字顏色有時相符，有時不相符。史楚普發現，每逢念到與文字顏色不相符的顏色名稱(例如紅色的「綠」字），受測者的反應就會比較慢。
心理學家相信，會有這種現象，是因為大腦處理映射(顏色本身）與處理文字（顏色名稱）所需的時間不同。
瑞典心理學家侯爾格•克林特曼以史楚普效應為基礎，發展出略有不同的測試。他要求受測者儘快認出一個長方形的顏色，然後再給他們一種顏色的名稱，問他們這名稱是否與剛剛看到的顏色相符。克林特曼發現，如果長方形的顏色與後來給予的顏色名稱相符，受測者辨認出該顏色的時間會比較快。辨認長方形顏色的時間長短，看來取決於受測者的第二個任務，也就是判斷顏色本色是否與顏色名稱相符。克林特曼稱這種效應為「反時間干涉」，換言之，第二個刺激會影響腦部對第一個刺激的反應。
雷丁把克林特曼的實驗加以現代化。他讓受測者坐在電腦螢幕前面，要他們儘快認出一個長方形的顏色，一認出就鍵下該顏色名稱的首字母。接下來，螢幕會出現一種顏色的名稱，這時，受測者必須判斷這顏色名稱是否與長方形的顏色相符，相符的話按Y鍵（表示Yes），表示不相符的話按N鍵(表示No）。雷丁有時會改變實驗第2部分的設計，要求受測者鍵下顏色名稱實際底色的首字母。例如，如果螢幕顯現的文字是「綠色」，而其底色為「藍色」，受測者就需要按B（Blue，藍色的首字母）。
雷丁進行了4回合超過5,000次的測試，全都顯示出逆時間因果效應。其中2回合的實驗具有顯著效應的關聯性，一次僅具邊際效應意義。不知怎地，執行第二件任務的時間會影響到執行第一件任務的時間。雷丁認為，這足以證明，神經系統受到逆時間的影響。這一點相信，只要微微更動量子理論，把它改變為「非線性系統」，就可以解釋一切逆向因果現象。在任何線性系統中，一個系統的行為都可以描述為2十2=4，換言之，該系統的行為乃是各部分的總和。但在非線性系統中，2 + 2卻有可能等於5，甚至等於8。換言之，在這樣的系統裏，系統的行為大於各部分的總和——但大多少則是無法預測的。
根據沃克和史戴普的觀點，只要把量子理論轉變為非線性系統，那它的等式就可以收納進多一個元素：人類意識。在斯密特的武術學生實驗中，計數器顯示的數位原本停留在它們的「潛態」中，直到學生介入觀察、以意念影響數字為止。就這點而言，學生的心靈意志與計數器上的數位以量子的方式產生互動。史戴普認為，物理宇宙不是固定的，而是以一些「趨勢」的方式存在，而這些趨勢又與心靈事件有著「統計學上的關聯性」。即便是已經錄上一些滴答聲的錄音帶，滴答聲的分佈仍然有著好些不同的可能性，要待有人聽過錄音帶，這些可能性才會「垮陷」為單一狀態。所以，無論何時，真實世界都是由人類意志——我們的意念——所創造。
對逆向因果性的另一種可能解釋是，時間只是從「現在」向外擴散開去的一片巨大，所以，理論上我們在任一時刻都可取得宇宙的所有資訊。布勞德即曾猜想，所謂的預知能力，只是未來事件以某種方式回到現在，對心靈所發生的影響。這等於是一種逆時間因果性。所以，預知能力說不定是逆向影響力的見證，而未來的一切決定總會影響著過去。
最後還有一種可能解釋，那就是在我們存在的最基本層次，並沒有連續時間這回事。量子層次的純粹能量並無所謂的時間與空間，只存在於能量釋出的巨大連續擺動中。某個意義下，時間與空間是我們自己創造的。當我們透過感官知覺活動把能量帶給意識知覺，就創造出在空間裏互相分離的物體。而透過創造時間與空間，我們也創造了自己的分離性乃至於個人時間。
依比爾曼之見，逆向因果性反映出現在是鄰接於未來的各種可能狀態，反映出非局域性不只發生在空間的向度，也發生在時間的向度。某個意義下，我們的未來行動、抉擇與可能性，全都有助於規定現在的展開方向。根據這種觀點，我們現在的行動和抉擇恒常會受到我們未來自我的左右。
為什麼念力竟然可以改變過去？http://www.lifeflowhk.org/node/408
科學實驗証明歷史的確可以改寫----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=6706
祈禱改變過去 ----
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?new=1&mid=6706
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詳見Lynne McTaggart, The Intention Experiment: Using Your Thoughts to Change Your Life and the World.
有阿祥幫忙，你也改寫自己的生命歷史:
回到過去
* * * * RE - EDIT
未來人生從此美妙
讓阿祥引導你逐步深入，
透過 催眠、能量療癒、觀賞、靈咭等手段
改變各內心不利的檔案
讓自己擺脫惡夢的侵擾
得以重新享受內心的平安與欣悅
身心靈狀態漸入佳境。
重 寫 生 命 歷 史 療 癒 營
主持：周兆祥博士、吳群心、李詩燕、陳楚鳳
6月26 -27日（星期六至日）
大嶼山大浪村 LifeFlow Island渡假村
集合：6月26日乘中環5號碼頭上午9.30的長洲渡輪（或10.00開出的高速船），由流動生命導師在長洲接船，帶隊來到大浪村。
下午6.00返 抵長洲。
6月26 -27日下午5:45離營，7:00返抵中環。
營中每位營友可得到兩次由周博士及其他流動生命療癒師提供的單對單療癒課。（報名時安排，先到先得。）
豐盛往來：$1298 (流動生命會員$1,088)。60歲以上長者及全日制學生5折優惠。營費包括定時餐飲、往來長洲至大浪村 船費、住宿、營內保險、療癒營冊及資料多份。
查詢及報名： 3428 2416
氣究竟怎樣送？
物理學告訴我們：熱能的傳送主要有三種方法：傳導、對流、輻射。原來人與人之間，也可以透過各式樣的方法來交流能量。
用手來觸摸是最直接的方法，舉手隔著空氣發功，也是常用的有效辦法。靠雙手來傳送特別理想，是因為施者受者都看得到（神父祝福人或物件是突出的例子），也容易感受到那一刻能量的傳送，而且一般人較易理解、樂於接受。
此外，用目光傳送能量也是很普遍的做法，其實每當我們凝望著某人某物件，已經是在發送能量，只不過有些人經過訓練及長期實習，懂得隨時按心意去用目光傳達出指定的能量。（可以做個簡單的實驗自己親身去經歷一下：找個熟人對坐，近距離四目交投，有意識地眉目傳情，看看感受如何，接收了怎麼樣的能量，嘗試解釋整個過程中有甚麼事情在發生、如何發生。）
用聲波去傳送能量也是有效的辦法，當我們跟人家談話，或者發表演說時，其實不斷在發出能量，運用聲線和談話技巧來傳送意念感情，其中的能量可以大大影響受者，包括安慰、鼓勵、支持、示愛等。母親唱催眠曲，嬰兒會著魔，殊不偶然。我們說某人的聲線有磁性（吸引力），某人的目光會催眠，其實即是說他們能夠發出能量，影響甚至控制別人。
聲音和影象傳遞能量，許多人都不難理解，但是意念作為傳遞的媒介，往往不是那麼容易接受。事實上意念也像音波光波一樣含有能量，收發之間對人的影響可大可小。有些人足不出戶，只要合上眼發放意念，即能影響萬里外某人某事，這並非科幻小說胡縐杜撰，因遙距發氣醫病相當普遍，我們人人都不斷這樣做而可能不自知，當你想念某人、祝福他時，他已經收到信息，雖然即時未必知道，不過科學實驗已證實這點，我個人的經驗也有各式各樣匪夷所思的實例。
且隨便舉兩個：
1. 故事1—— 朋友習手療多年，略有功力，某日她忽然接到越洋電話，得悉家母重病，馬上買機票趕乘最快的班機飛多倫多，準備親「手」替她做療癒工夫。她順便用手提電話告知師傅，請師傅幫她一手。師傅即時發功，果然不久之後，朋友還未登機，收到多倫多方面家人告知，媽媽大有起色，不再危急。她後來及時抵達幫母親渡過難關。
2. 故事2—— 某次阿祥被重大的問題困擾，情緒無法控制，終日徨恐，忽然感到一陣清涼，坐下來自在無比，如釋重負，壓力減去一大半。兩三日後遇上一位高人，她講出了日期時間，正好就那個無明感覺的時刻，當時她惦掛著我，放送意念為我祝福。
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聽阿祥講「氣」：
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/article?mid=5674
活學活用---- 漸 進 鬆 弛 功
這是自我催眠常用的基本技法，適用於所有自我催眠的場合，作為進入狀態第一階段。
若是失眠難以入睡，效果尤佳。
準備工夫
1. 找個舒服寧靜又不受干擾的地方，坐下或躺下。
2. 可先做一些按摩、氣功、瑜伽。
3. 可以播放安靜的音樂或敲磬，加強效果。
4. 放鬆全身。
5. 排除萬念。
導引
可由他人唸出提示（見下文，將「我」改為「你」），亦可自己對自己逐一提示，但是最佳效果往往是自己唸出，然後錄音——每句話稍停幾秒鐘。每次做自我催眠或者要想入寐之時，按掣，躺下來，合上眼，播出（注意調校音量，輕聲即可）：
「現在我很平靜。
現在我很舒服。
現在我很有安全感。
現在我很幸福。
現在我腦袋空無一物。
我感到自己的腳板腳趾腳跟。我感受到腳板腳趾腳跟開始沉重。
…… 我感到腳板腳趾腳跟慢慢更鬆弛，逐漸下沉，墜在床上。
我感受到自己的小腿。我感受到左右小腿開始沉重。
…… 我感受到小腿慢慢更鬆弛，逐漸下沉，墜在床上。
我感受到自己的膝頭。我感受到左右膝頭都開始沉重。
…… 我感受到膝頭慢慢更鬆弛，逐漸下沉，墜在床上。
我感受到自己的大腿。我感受到左右大腿都開始沉重。
……
