你知道自己為什麼生了這個病嗎？

自從1960年代開始，西方醫學界已經有思想開放又前衛的專家衝破唯物的框框，改循內心的途徑去尋找病患的成因，對症「下藥」，例如他們發現原來相當大的病都是跟壓力有關（惡性的壓力導致身體免疫功能失效），而患不同的病的那些人，對於所受的壓力都有不同的情緒及思想態度。

以腰背痛為例，研究者發現腰背痛者往往內心長期有 相同的感覺，那就是「擔子太重了」。他們深入調查後得到的推論，是這些人長年累月內裡被那種沉重難當、活得很苦的感覺所困擾，身體需要亮起一盞紅燈，讓顯 意識知道事態不妙。可惜的是，我們生活在城市的「現代人」十之八九長期沒有跟身體溝通，收不到內裡不斷送來的訊息，對一盞又一盞的紅燈視而不見，懵然不覺 它們的意義（這次腰背痛大概是在警告你做人不可以這樣下去，目前的生活情況忍無可忍，必須盡快全面改善）。

於是大家年年月月活在不斷惡化的悲劇之中。

不同心境不同病

美國醫學家D．格雷厄姆和多位同僚調查過大批病人，發現患各種病的多有某些感覺：

1.          蕁麻疹-----  覺得自己被人毆打；招架無力，任打任殺。

2.        潰瘍性結腸炎-----  覺得自己被人傷害、鄙視；很想脫離對方的控制。

3.         濕疹-----  覺得自己任人魚肉，唯一辦法是發洩在自己身上。

4.        粉刺-----  覺得被人針對自己、責難自己、挑剔自己，想對方放過自己。

5.         牛皮癬-----  覺得不斷被某人折磨自己，長期死忍，別無他法。

6.        支氣管哮喘-----  覺得被人家拋棄，很想將此事忘得一乾二淨。

7.         甲狀腺功能亢進-----  覺得即將失去自己珍惜或用心照料的某人某樣事物，竭力想抓著、挽回。

8.        嘔吐-----  覺得發生了災禍，通常是自己搞出來的，希望從未發生過。

9.        十二指腸潰瘍------  覺得自己應該得到卻被奪走，卻望平反得回。

10.    便秘-----  覺得陷入了一個凶多吉少的處境別無他法只好默默忍受下去。

11.      高血壓-----  覺得受到威脅即將被人傷害，必須嚴陣以待隨時抵抗。

12.    偏頭痛-----  覺得有件事必須辦好，等到完成之後才可以放鬆。

13.     多發性硬化-----  覺得被強迫參與某種活動，特別是體力勞動，老大不願去做。

14.    代謝水腫-----  覺得肩負重任，卻願有人分擔全部或部分。

15.     類風濕性關節炎-----  覺得被困縛，卻願重獲自由。

16.    雷諸氏病（肢體突發性壞疽）-----  很想發難惡意攻擊。

17.     局部腸炎----  覺得受到某種東西傷害，很想弄走它。

18.    腰背痛-----  很想逃脫、走開。

該次研究的結論是：諸如此類的現象，都是某人內心 相信自己遇上了某種不妙的處境，產生擔憂，於是下意識影響身體的生理運作，體內各器官當作真正是發生了某些事情，於是作好準備，嚴陣以待。雖然這些反應方 式原是我們祖先未進化至今天之前的體內運作安排，今時今日環境未必再適用，往往造成不安的癥狀甚至病患，但是我們也無法改變這個設計，反而明白了那些癥狀 病患背後的成因，直接改變心理狀態，那才是治本之道。只要大家不再頭痛醫頭腳痛醫腳，懂得「心病還需心藥醫」的道理，百病自然容易康復，長期活出健康活出 幸福。

你怎樣想就怎樣病

兩位美國醫學家斯圖爾特．沃爾夫及海倫．古德爾調查過大量的病人，証實他們心裡由於某些態度造成壓力，就會出現某些病患：

·        胃潰瘍及十二指腸潰瘍-----  十 二指腸是消化吸收的器官，通常胃及腸的潰瘍都是由於消化液分泌失控而引起，患上這些病的人往往既好勝想出人頭地、又諸多不滿憎惡他人，總是害怕得不到足夠 的養份活不下去；人身體需要的養份是腸胃吸收的營養，內心需要的養份卻是他人的愛關懷尊重、接受、胃及腸潰瘍的患者往往有這樣的心聲：「他做初一我要做十 五」、我懷恨在心，一定要報復。」

·        糖尿病-----  這 種病的禍原是身體傾向拿脂肪來作燃料，不再燒葡萄糖，一般只有在飢荒之時，我們身體才會這樣做。糖尿病人大多數肥胖，不少在嬰兒期也缺少了愛，尤其是得不 到母愛，所以他們內心不自覺地需要多多儲糖也很想得到「甜蜜的生命」。糖尿病患者的心聲往往是：「我少時從來得不到所需要的愛」、「我生命中的甜蜜快樂早 已消失了。」

·        哮喘-----  每 當哮喘發作時，病人往往感覺到窒息，好像要躲進一個安全的地方無須面對當前的處境。哮喘病者內心的感受是強烈希望某種情況快快改變、消失，或者有別人負起 有關的責任讓自己得以脫身，覺得透不過氣、被人扼著悶死，他們的心往往是：「我很想他們放過我」、「我很想一刀兩斷」、「我真的無法面對這件事」。

·        腰背痛-----  患者往往是感到無法承擔一些責任或完成某些任務，認為自己力有不逮，很想離開當時的處境往別處去。他們的心聲往往是：「擔子太重了」、「他們要求我太過份」、「他們給太多東西我做」、「我很想避開、一走了之。」

·        濕疹-----  發作的人通常是感到遭受人家干擾麻煩，自己想做某些事情做不到，又朿手無策只好忍受，患者一般念念不忘埋怨抯撓自己的人，反而未能集中精力去想辦法解決問題；他們往往說：「我多麼希望媽媽了解我，但總是辦不到」、「我想做的事做不成，鞭長莫及，只好認命。」

·        肚瀉-----  表達的是急不及待，希望自己可以適應遷就，或者一了百了解決某人某事，從此互不相干；患者往往說：「我希望了結這件事，無須再糾纏下去。」

·        便秘----- 的心結是死忍，維持現狀，面對難以解決的問題希望可以捱多久就捱多久；患者往往說：「我明知自己不想，也只好捱下去」、「情況永遠不可能好轉，不過我永不放棄」、「我現在有了的絕不放手」。

·        嘔吐或作嘔-----  象徵著一個人想恢復先前的處境或狀態，卻願某些事情或轉變從未發生過，通常他是覺得自己對所發生那些不如意的事要負上責任的；患者往往說：「我希望這件事未發生過」、「我做錯了」、「我希望情況可以回復到先前的樣子」、「我做出了這樣的事感到很內疚。」

·        偏頭痛-----  是 因為大腦內的血管及神經收縮導致的，通常是那個人覺得怕別人發現自己做錯了事，而且許多時為此而拼命做、比其他人做得更長時間付出更多，以求得到嘉許接 受；患者往往說：「我一定要做好這件事」、「我要在限期前完成」、「午餐之前還有一萬件事要做呢」、「我正在盡力做好所有這些事交貨。」

該次調查和近年大量類似的研究肯定了一個事實：疾病往往是「態度」搞出來的，我們生病是由於壓力導致生理失衡，壓力不會令人病，是大家對壓力的解釋欠妥，才會病。

怎樣做解碼靜心自己尋找真正病因？

      如果有催眠治療師幫忙，也許會容易找出自己患病的心因。不過，其實自己也是可以做的。

      以下這個靜心，可以幫助你動手認識自己那個病想告訴自己甚麼。

l         找個清靜的地方，要至少半小時內沒有人來干擾的。不妨播一點點柔和的音樂。

l         準備紙筆。

l         然後坐下來，合上眼，做幾下丹田呼吸，開始感受身體每一個部位，由腳底開始，告訴每個部位可以放鬆、好好休息，將緊張壓力全部放下。

l         感受一下呼吸越來越慢、越來越輕、越來越細、越來越長。

l         覺得自己「進入了狀態」之後，集中注意有問題的那個部位。將以下的問題逐一問自己，每問一題，停下來，享受安靜，讓答案自自然然湧現，然後用筆記下。即使所出現的意念好像毫不相干，微不足道，或者不明所以，也要記下。

1.   這個部分在身體是負責甚麼的？

2.   它跟身體其他各部位有甚麼關連？

3.   這個部位令你可以做甚麼？

4.   這個部分在身體甚麼位置（上下左右前後），這個位置有甚麼功能、意義？

5.   出了的問題本質是甚麼？

6.   用你自己的話形容一下，身體這部位此時的感覺是怎樣的？很痛？很熱？很硬？

7.   此時可以在體內找到那種感覺嗎？找到了之後，問問它：你覺得怎麼樣？

8.   形容一下體內這個部位此時是甚麼顏色、甚麼溫度、甚麼質感（硬、軟、滑、濕等），這些情況是不是在不同時間地方會有轉變？

9.   它們令您聯想起甚麼？

10. 您有了這個病或病癥之後，生命怎樣受到影響有甚麼東西因而不能再做？

11. 您由於不能再做，改為做甚麼？

12. 這是損失嗎？還是您因而感到慶幸？

13. 仔細回想過去幾星期、幾個月甚至幾年之間發生過的事情，有哪些事件令您特別情緒激動、令您內心受到打擊？

14. 您產生了怎麼樣的感受？您是否已經好好處理那些感受？

15. 這些感受表面之下，有沒有一些不容易捉摸、形容的意念？

16. 有沒有甚麼過去的創傷感受重現？

17. 近來有沒有別人的死忌、自己離婚周年或慘劇紀念日？

18. 您跟家人、同事、朋友有沒有特別不愉快的經驗？

19. 最近有沒有情緒失控或者強烈的憎厭、受傷害、失落、悲傷感覺？

20. 您以前有沒有患過這種病？

21. 當時是不是有過類似現時或最近出現的情緒經驗？

22. 試試簡述您自己的生平，記下所有淒慘痛苦的事件及當時的感受。

23. 這個病對你有甚麼意義？它是不是令您覺得自己非常失敗？

24. 有沒有令您感到內疚？您有給予自己充份的時間休息、反思嗎？

25. 這個病是不是令您無法做某些事、不能再擔當某種任務？

26. 這個病是不是轉移了您的注意力，令您暫時忘記某些深層的問題（例如煩惱、擔憂、恐懼）？

27. 這個病對您和其他人的關係有甚麼影響？

28. 有沒有迫使您做某件事？

29. 這個病是不是幫了您一個大忙，解決了某些問題？

30. 您生了這場病，得到了甚麼好處？

31. 是不是令您得到其他人的注意關心？

32. 是不是令某些人內疚，後悔對您不夠好？

33. 您是不是覺自己這樣病一場是活該的，這是一種懲罰，因為自己做了錯了事？

34. 您是不是很需要這場病？

35. 您可以想像一下自己復原之後，快快樂樂健康做人的模樣嗎？

36. 如果您正在坐輪椅，可以想像自己健步如飛嗎？

37. 如果您情緒低落，可以想像自己輕鬆自在開懷大笑嗎？

38. 假如有人此刻給您靈丹妙藥一吃即康復，您會覺得怎樣？

39. 老老實實回答——這一點非常重要：您肯吞服嗎？

40. 假如此刻你康復了，餘生會受到甚麼影響？

l         認認真真詳盡記下所有答案，讓它們慢慢滲入您的意識。好好感受一下它們的意義，想想它們對您生命的各方面、對各種事件有甚麼暗示。如果需要的話，再問下去，然後靜候答案。

l         事後，仔細研究記下來的話。您明白身體藉著這個病對您表達了甚麼嗎？其中有甚麼教訓可以汲收？知道可以從哪兒做起，改變自己的生命未？準備好開步走？現在可以讓人生復原、放下過去的創傷、重頭來過嗎？

（以上節錄自周兆祥《綠色康復手冊》，該書可在 動生命及Club O店找到— 2619 0000。）

近年越來越覺得，
我們想得實在太多太多了。
尤其是今天的香港人。